כיצד לבחור את התוספות הפיציות הבריאות ביותר?

בכל פעם שאתה מסתובב עם קבוצת חברים בבית, מישהו יתפוס את הטלפון וישאל "מי רוצה פיצה?" זו הארוחה המושלמת ללילה מהנה לחלוטין. לפיצה יש כל כך הרבה טעמים ותוספות לבחירה, כל אחד יכול לבחור.

כלול תוספות טריות

פיצה היא ליד גלידה ועוגה כשמדובר בקלוריות. בדרך כלל הוא עמוס בטונות של גבינה מומסת. האם פיצה יכולה להיות בריאה? יש כמה מתכונים שכוללים תוספות טריות, שיכולות להחליף את הלא בריאים בפיצה שלך כמו פפרוני, בייקון ועוד.

1. זיתים שחורים - נעשה שימוש בזיתים מאז התקופות המוקדמות יותר ביוון. היתרונות הבריאותיים שלה רבים. תחשוב על שמן זית, תמיד עדיף להשתמש בזה על פני חמאה כדי למנוע מחלות לב ולהפחית את רמות הכולסטרול. זה משהו שכדאי שיהיה לך על הפיצה שלך.
2. קפסיקום - מדובר בפלפלים, חלופה טעימה אך טעימה. כדאי לשים את הפיצה מכיוון שהיא עושה פלאים למערכת הדם ואף יכולה לרפא כאבי ראש. הם מלאים בויטמינים ונוגדי חמצון.
3. שום קצוץ - אתה יכול להשתמש בשום קצוץ או במשחת שום ולמרוח אותו על הפיצה שלך לפני כל דבר אחר. יש לו טעם חזק וגם נוגדי חמצון חזקים. זה יכול לעזור לגוף במאבק במחלות.
4. תרד - ירק זה מלא בברזל ובכולין. הברזל יילחם נגד איבוד הדם והכולין מקטין את הסיכון ללקות בעורקים קשוחים. יש בו גם לוטאין, שיעזור לכם לראייה בריאה גם אם אתם זקנים ואפורים.
5. פטריות - ירק זה דל בקלוריות ומשמש כתחליף לבשר. הוא מלא בסלניום, נוגד חמצון יעיל מאוד שיכול להפחית את הסיכון לחלות בסרטן - במיוחד סרטן הערמונית לגברים. יש בו אשלגן, שחשוב באיזון הפעילות הפנימית של גופך.
6. ברוקולי - טעמו של הברוקולי הוא משהו שהייתם אוהבים כשאתם מבוגרים יותר. הוא מזין מאוד ומהווה מקור לוויטמינים ומינרלים שונים כמו ויטמין C ו- A, סידן, סיבים ובטא קרוטן. זה יכול להפחית את הסיכון לסרטן, לחץ דם גבוה ומחלות לב.
7. תות - קבל את התות האמיתי, ולא את הגלידה. בפרי זה יש ויטמינים A, B ו- C. זה עוזר לגרום לך לקבל עור זוהר יותר על ידי צמצום פגמים כמו אקנה, קווי גיל ושאר צבעי צבע. זה לא תוספת רגילה, אבל אתה יכול להכין אותו בבית ולמצוא מתכונים באינטרנט.
8. עוף - עוף בשרי לבן עמוס בחלבון, אך עדיין לא עמוס בשומן. יש לו יתרונות לחיזוק המערכת החיסונית. וודאו שהיא לא מטוגנת תחילה לפני ששמים את הפיצה שלכם כדי לקבל את הערך התזונתי המלא.
9. גבינה - נסו גבינת פטה במקום גבינת צ'דר עמוסת פחמימות.

אתה עדיין יכול ליהנות מפרוסת הפיצה שלך על ידי שינוי התוספות לבריאות, מזינות יותר, ועם זאת טעימות. זכור שאתה יכול ליהנות מהפיצה שלך, או מכל אוכל לצורך העניין, על ידי כך שאתה מודע יותר לאילו יתרונות אתה יכול לקבל מאלטרנטיבות בריאות יותר.