למרות שהאינטרנט יכול להשפיע על השפעות שליליות בכל הנוגע לתזונה, עם זאת הוא יכול לשמש גם לצד הבריאותי.
ככל שיותר ויותר אנשים מודעים ליתרונות של אורח חיים בריא ומחפשים אלטרנטיבות בריאותיות יותר לתזונה היומית שלהם, אפשר לומר שאנחנו בהחלט חווים מהפכה בריאותית בתקופות אלה. עם זאת, מאחר שמחקרים מדווחים כי יותר ממחצית (63%) מכלל האירופאים סובלים מעודף משקל (מתוכם 31% סובלים מהשמנת יתר), אז בהחלט עלינו להיות ערניים יותר ולהתאמץ יותר לשמור על עצמנו בכושר ובריא.
תנו השפעות שליליות
למרות שהאינטרנט יכול להשפיע על השפעות שליליות בכל הנוגע לתזונה, עם זאת הוא יכול לשמש גם לצד הבריאותי. ישנם כל כך הרבה אתרים המציעים מידע מקוון שימושי ביותר כגון ספירת קלוריות בכמה ממותגי המזון הפופולריים ביותר. היה מאמר אחד מובלט ביאהו, אשר הודיע לקוראים על כמה פעילות גופנית עליהם לעשות כדי לשרוף את הקלוריות של אוכל מסוים; לדוגמא, אם צרכת סופגנייה משרשרת מזון מסוימת אחת, תצטרך לרוץ כ 45 דקות רק כדי לאבד את הקלוריות שצברת. איך זה להניע אותך מלכתחילה להימנע מאכילת ג'אנקפוד ומזון מהיר? האתר, livestrong.com, מציע מידע רב בכל הקשור להרזיה ודאגה לבריאותך; עוד אחת מהמאפיינים המודגשים שלה היא דף נגד קלוריות, שבו אתה יכול להזין את כל האוכל שאתה מכניס לפה כל יום, יחד עם כמות התרגיל שעשית, והתוכנית תחשב כמה קלוריות שתקח באותו יום.
קטגוריות זמינות אחרות כוללות מתכוני ירקות לצמחונים, מתכוני דגנים מלאים ומזונות בריאים ללב.
יש גם טונות של חומרים שתוכלו להשיג ברשת אם החלטתם לדבוק בבישול בריא לארוחות המשפחה שלכם. אז אם אתם מחפשים אחר האתרים הטובים ביותר לקבל מתכונים טעימים אך בריאים, הנה כמה מהמקומות שתוכלו להתחיל:
besthealthyfoodrecipes.com - זהו אתר שקל לנווט בו; אתה יכול ללחוץ על הכרטיסיות משמאל; לשוניות אלה כוללות "מתכוני מאפים בריאים", "מתכוני מרקים בריאים", "מתכוני קינוחים בריאים" ו"צמחוני בריא ", בין רבים אחרים. המתכונים מתפרסמים למעשה בסגנון בלוג; חלק מהערכים מקושרים לסרטונים, שתוכלו לצפות בהם כדי להבין טוב יותר כיצד לבשל את המתכונים.
foodnetwork.com - אם אתה צופה קבוע בתוכניות ברשת המזון, אתה בהחלט נהנה לדפדף באתר האינטרנט שלהם. זהו אתר מקיף שנותן טיפים להכנת אוכל מכוכבי הטלוויזיה הרשת המועדפת עליכם. לחץ על הכרטיסייה "אכילת בריאות" כדי לקבל טיפול במגוון רחב של מתכונים בחינם, המחולקים לקטגוריות שונות כגון "ארוחות בוקר כוחניות", "ארוחות צהריים ממריצות", כמו גם מתכונים בריאים לארוחות ערב. אתה יכול אפילו להתאים אישית את רשימות המתכונים שאתה מציג, דרך מאתר הארוחות המהיר שנמצא בחלק השמאלי של הדף. מצא מתכונים בהתאם אם ברצונך למצוא מתכונים לארוחת בוקר, צהריים או ערב; ואז על פי המרכיב העיקרי (עוף, סלמון, חזיר, בקר וכו ') ומשך הזמן בו תרצה להכין את האוכל. קטגוריות זמינות אחרות כוללות מתכוני ירקות לצמחונים, מתכוני דגנים מלאים ומזונות בריאים ללב.
cookinglight.com - הסיסמה שלה היא, " עושה טעם בריא נהדר." ונראה נהדר גם! כשנכנסים לאתר זה יתקבלו בברכה על ידי תמונות מפתות של ארוחות צבעוניות ומזינות במיוחד. יש הרבה מידע לבחירה; אתה יכול לבקר בדפים המוצגים שלה, כגון "ארוחות של 20 דקות" המציגות מתכונים מהירים שכל אמא או אבא עסוקים יכולים להכין מהר למשפחתם. תחת קטגוריה זו, תוכלו למצוא מתכונים לארוחות כגון "עוף מהיר במיוחד" ו"מאכלי ים מהירים במיוחד ", יחד עם תמונות הארוחות המוגמרות.
יש כל כך הרבה קטגוריות אחרות שאתה יכול לקרוא עליהן, כמו טיפים כללים לבישול (בישול 101); חיים בריאים; ואוכלים חכם. זה באמת נותן גישה הוליסטית כלפי אורח חיים בריא יותר.
הנה לך! אלה רק חלק מהמשאבים העשירים מהם תוכלו להשיג תפריטים ומתכונים בחינם המקדמים בריאות ואיכות חיים. מי שאמר בריא לא יכול להיות טעים? תעשה חיים!
