איך לאכול את מה שאתה רוצה ולרדת במשקל?

כולם רוצים לאכול את האוכל האהוב עליו. הדבר האירוני בזה הוא שהם רוצים לרדת במשקל למרות שהם רוצים לצעוד טונות של אוכל. הם אוכלים את הפיצה, השוקולד או הצ'יפס האהובים עליהם, ובכל זאת הם רוצים לרדת במשקל. זו הסיבה העיקרית לכך שאנשים פשוט מקפידים על אכילה מאשר על ניסיון להתאמן. אך האם אינך יודע שיש דרך לאכול את המאכלים האהובים עליך תוך כדי ירידה במשקל?

לרדת במשקל במקביל לאכילת מזונות שאתה נהנה בדרך כלל זו לא משימה קלה. זה דורש משמעת ומוטיבציה גדולה על מנת שתוכל לבצע את התוכנית הגדולה שלך. מצבו הנפשי של האדם הוא הנשק הגדול ביותר שלו, אך הוא גם האויב הגדול ביותר שלו. אם אתה לא כל כך מוכן להמשיך את המטרה שלך לרדת במשקל, אל תצפה לשום דבר. אבל ברגע שאתה באמת מחליט להמשיך את מטרת ההרזיה שלך, יש כמה צעדים לעשות זאת. והחלק הכי טוב הוא שלא תצטרך להקריב את אכילת האוכל האהוב עליך.

הנה מה שאתה צריך לעשות:

1. אכלו אוכל בריא ואכלו את המועדפים עליכם במתינות. אפילו המאכלים הבריאים ביותר אינם טובים לגוף בכל פעם שאינך אוכל במתינות. זה חל יותר על אותם מאכלים שומניים ושמנים כמו שוקולדים או פיצה.
2. תרגיל כדי להיפטר מאותם קלוריות נוספות. זה הנשק הכי טוב שלך נגד אותו שומן מרושע שנאגר בגופך. רוב הסיכויים שגופך פשוט יצבור יותר ויותר שומן אם לא תשרוף אותו. להלן מספר טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם:

• התחל בטיולי הליכה מהירים של 30 דקות ברחבי השכונה שלך. אלה ישרפו את רוב אותם קלוריות "רדודות", ויהפכו את גופך מוכן לפעילות קפדנית יותר.
• בקר ברופא המשפחה הקרוב שלך כדי לרכוש תוכנית אימונים לבריאות. הם יכולים לגשת למצבך ולספק גם את פגישות האימון הדרושות.
• אם החלטת להתאמן בחדר כושר, קבל מדריך בחדר כושר שיעזור לך אם אתה מתחיל. מדריך עשוי לעזור לך בחימום הראשון שלך, לעזור לך להפעיל ציוד ולעשות את תרגילי הצינון האלה.
• השג קבוצת עמיתים שתעזור לך להשיג את מטרתך. זה תמיד עוזר להיות אנשים בסביבה כשעושים משהו. היכנס לקבוצות כושר, התחל ספורט קבוצתי או עשה פעילויות גופניות יחד.
• אל תעשו את זה במכה אחת, קחו את זה לאט. לאחר שבוע לא תסמן. תמיד טוב להתחיל לאט, ולשדרג בהדרגה את היעדים שלך לטובים יותר.
• אל תמשיכו עם הודו קר לאכול את המאכלים האהובים עליכם. אם תפסיק לאכול את המאכלים האהובים עליך בבת אחת, זה פשוט יביא לך חשק לעוד. וברגע שלא תוכלו לשלוט בזה יותר, פשוט תאכלו יותר, תהרסו את כל העבודה הקשה שלכם. המפתח, כאמור לעיל, הוא מתינות. זה לא רע לאכול, רק להגביל את עצמך.

על ידי ביצוע צעדים אלה, אתה תהיה בכושר העליון בתוך מספר חודשים בלבד. אם אי פעם הרסת את התוכנית שלך, סלח לעצמך והתחל מחדש. הרזיה למטה אינה תהליך חד פעמי.