יוגורט נטול סוכר, ללא שומן ובטעם רגיל, מכין חטיף טוב לדיאטה של סאות 'ביץ'.
אנשים רבים משווים דיאטה לאכילה פחות. אבל זה כמעט לא המקרה עם סאות 'ביץ' דיאט. דיאטה זו מתוארת כתזונה דלת פחמימות מאוזנת בכך שמומלץ לדיאטן לצרוך מגוון מזונות התואמים את האינדקס הגליקמי. דיאטת סאות 'ביץ' מחולקת לשלושה שלבים, כאשר השלב הראשון הוא "המחמיר ביותר". בשלב זה מותר לאכול שש פעמים ביום, הכוללות שני חטיפים: אמצע הבוקר ואמצע אחר הצהריים. מכיוון שאסור לך לאכול אורז, פסטה, לחם, פירות, סוכר ופריטים אפויים בשלב הראשון, ייתכן שיהיה לך די קשה לבחור את המאכלים לאכול במהלך שתי זמני החטיף. אבל האמת היא שיש לך מגוון אפשרויות. והנה מדריך שיעזור לך.
בחר יוגורט. יוגורט נטול סוכר, ללא שומן ובטעם רגיל, מכין חטיף טוב לדיאטה של סאות 'ביץ'. אתה יכול לאכול אותו לבד או להכין אותו לטבול. קח מעט ירקות, נניח מלפפון, סלרי או חסה וטובל אותם לכוס יוגורט. אתה יכול גם להשתמש ביוגורט כחבישה לסלט ירקות.
קח ג'לו ללא סוכר. דיאטת סאות 'ביץ' כוללת צריכה יומית של 75 קלוריות. כדי לעמוד בדרישה הקלורית הזו, תוכלו לאכול ג'לו ללא סוכר, שיש בו את כל המתיקות, אך מבטל את תחושת האשמה. ג'לו ללא סוכר מגיע בטעמים שונים, כך שתוכלו להיות מגוונים גם אם אתם אוכלים אותו כל יום. אתה יכול לאכול אותו לבד או לערבב אותו עם אגוזים או, לתוספת טעם, חלב קוקוס.
לכו על ממתקים. מלבד ג'לו, אתה יכול גם לאכול סוגים אחרים של ממתקים ללא סוכר כמו סוכריות קשות, שלגונים ופודג'יקים בכדי לעמוד בדרישה היומית של 75 קלוריות.
אכלו אגוזים. מנת אגוזים אחת היא גם חטיף דיאט סאות 'ביץ' מומלץ. אתה יכול לקחת בוטנים, שקדים, פיסטוקים וקשיו. למרות שאפשר לאכול אותם כמו שהם, אגוזים טובים גם אם מזווגים עם חטיפים אחרים כמו מטבלים דלי פחמימות ויוגורט. כדי להימנע מאכילת יתר של אגוזים, הקפד למדוד אותם נכון ולשמור בתיק נעילה. חמאת בוטנים עושה גם תזונה טובה בסאות 'ביץ'. כפית חמאת בוטנים דלת פחמימות עדיף להתאים לסלרי.
מנת אגוזים אחת היא גם חטיף דיאט סאות 'ביץ' מומלץ.
לכו על גבינה. אפשר גם לאכול גבינה דלת שומן כחטיף. לכו על קוטג ', צ'דר או גבינת שמנת. הוסף אגוזים וירקות כגון מלפפון, עגבניות וסלרי לקבלת טעם ומגוון נוספים.
בחר ירקות. דיאטת סאות 'ביץ' כוללת הרבה ירקות. אתה יכול לאכול אספרגוס, מקציף ירקות, ברוקולי, סלרי, חצילים, חסה, אפונת שלג, תרד, עגבניות וגרגירי מים, בין היתר. מערבבים את הירקות יחד ומוסיפים יוגורט או גבינת שמנת דלת שומן להכנת סלט ירקות. אפשר לאכול אותם גם עם פתיתי טונה וקוביות בשר קטנות כמו חזיר.
קח ביצים. ביצים קשות ושטניות הן חטיף דיאט סאות 'ביץ' מצוין. אכלו אותם כמו שהם או עם ירקות ובשר. אתה יכול, למשל, לכלול ביצים בסביבות חסה עם טונה.
מטרת החטיף היא לשלוט על ייסורי הרעב שלך. אז בכל פעם שהבטן שלך רוטנת באמצע הבוקר ואמצע הצהריים, אל תקפח את עצמך; במקום זאת, קחו חטיף טוב ומשביע.
