כיצד לבחור קייטנות להרזיה?

יתכן שאתה אחד מאותם אנשים שלעולם לא נראה שהם יורדים במשקל, גם אם אתה עוקב אחר משטר דיאטה קפדני. אתה עלול לרדת במשקל לזמן מה, אך די מהר תחזור למשקל המקורי הזה או אפילו לשקול כבד יותר מבעבר. אין ספק שזה מתסכל להיות במצב הנדנדה זה. אתה עלול להתפתות פשוט לאכול את מה שאתה רוצה, כשאתה רוצה כי אתה מאמין כעת שלא משנה כמה אתה מנסה לרדת במשקל, כל סוג של תוכנית דיאטה לא תעבוד עבורך.

מחנה להרזיה

אמונה זו מופרכת. ישנן דרכים רבות לרדת במשקל. אתה רק צריך לדעת איך ומהי הדרך הנכונה לדיאטה, מהם באמת המאכלים הטובים והדרך היעילה ביותר לרדת במשקל. למעשה קל יותר לעקוב אחר תוכנית דיאטה אם יש אנשים אחרים בסביבה שיכולים להניע אותך ולהבין מה עובר עליך. כל אחד מבני המשפחה צריך להבין מה אתה רוצה להשיג ולעודד אותך להקפיד על הדיאטה שלך, או אפילו להצטרף אליך כדי להשיג את המטרה שלך. אם זה לא אפשרי והרופא שלך יעץ לך לרדת במשקל מטעמי בריאות, ייתכן שתרצה להירשם למחנה להרזיה. במחנה להרזיה תהיו עם קבוצה של אנשים אחרים שחולקים איתכם מטרה משותפת - לרדת במשקל בסביבה מבוקרת ומהנה. להלן דרכים לזהות את המחנה המתאים לך.

1. האינטרנט הוא אחד ממקורות המידע הטובים ביותר. חקרו כמה ממחנות ההרזיה הידועים. דע את ההיסטוריה של החברה, את האנשים המעורבים בניהול המחנה, את אישורי הצוות ואת השירותים המוצעים.
2. קבלו מספר הצעות מחיר והערכו השוואות, בהתבסס על אורך התוכנית, אילו פעילויות כלולות, התפריט, ההפעלות וההדרכות, התייעצויות קבוצתיות ואינדיבידואליות, שירותים, מיקום ואגרות ומיסים אחרים. מחנות להרזיה הם יקרים למדי, כך שעליך לוודא שאתה מקבל את שווי הכסף שלך.
3. גלה את סיפורי ההצלחה של כל מחנה שאתה שוקל. בקש אישורים והפניות ושאף לקבל מידע ממקור ראשון ממשתתפי העבר.
4. על המחנה להכין תפריט בסיסי שגובש על ידי דיאטנים ותזונאים בעלי הסמכה. הם אמורים להיות מסוגלים ליצור תפריט ספציפי לצרכים האישיים שלך בהתבסס על כמות המשקל שאתה צריך לרדת. הרזיה התוכנית צריכה לכלול תרגיל דיאטה, טיפול קבוצתי, ופעילויות אחרות שישאיר אותך פעיל, ללמד אותך מיומנויות חדשות, הרגלי אכילה נכונה ואורח חיים בריא. זה לא צריך להתמקד רק בירידה במשקל שלך, אלא גם בבריאות הכללית שלך.
5. בחר במחנה עם מאמנים מוסמכים ומדריכי כושר, דיאטניות ותזונאים, מדריכי מקצוע בתחום בריאות עבור טיפולי חירום.
6. בדוק כמה אנשים הם לוקחים לכל תוכנית. אם יש יותר מדי משתתפים יתכן שלא תצליח לקבל את תשומת הלב הנכונה עבור הכסף שאתה משלם כדי להשתתף במחנה.
7. חפש מחנה שיכול לעצב תוכנית אישית שתספק תוצאות ארוכות טווח ולא רק למשך שהותך במחנה. בדוק אם קיימת תמיכה לאחר הטיפול ותוכל ליצור עימם קשר לקבלת חששות ושאלות.

וודא שאתה בודק את הפרטים לפני שנרשם למחנה להרזיה. בחר אחת שתוכל לספק את התוצאות שאתה מחפש והיכן תרגיש הכי בנוח במהלך שהותך.