כיצד להבין את היתרונות של שימוש בכדור התעמלות?

שימוש בכדור התעמלות מפתח את טונוס השרירים שלך. גופך צובר יציבות, איזון שרירים ויציבה משופרת. כפי שאולי שמת לב, הכדור משקם פציעות בירך, בגב ובברך. באמצעות שימוש מתמשך בכדור התעמלות, היציבה, הגמישות ומערכת הלב וכלי הדם משתפרים.

כדור תרגיל עוזר לפתח את שרירי בטן ולשפר את הכח של הגב התחתון. יתרונות מסוימים בשימוש בכדור התרגיל כוללים את הדברים הבאים:

1. יישור עמוד שדרה נכון. שרירים נוספים משמשים עם כדור אימון. הכדור אינו יציב, ולכן הגוף מנסה להתאזן עליו, וליישר את עצמו באופן אוטומטי ליציבה נכונה. כאשר משתמשים בשרירים במהלך התנועות הדינמיות בתרגיל, גם אלה שלא משתמשים בהם בדרך כלל זזים גם הם. לפיכך, שיפור יישור חלקי הגוף. יציבות ואיזון מושגות.

2. שרירי בטן מעולים. שרירי הבטן הגדולים מושגים במהלך אימון באמצעות כדור אימון. בגלל שינוי המיקום התכוף במהלך האימון, עובדים על שרירי הגב. ניתן לתקן כל נזק שנגרם על ידי ישיבה ממושכת במצב ללא שינוי.

3. כוח וסיבולת שרירים. כאבי השרירים מונעים כדור יציבות ומסייעים ברקי כאבי גב. הסיבולת משופרת וטון וכוח מסייעים להשגת בריאות טובה. כדור היציבות נוח, במיוחד אם אתה מחכה שמישהו יגיע בעוד כמה דקות. הכושר יהיה בהישג ידך.

4. יציבות הליבה. הגב ושרירי הבטן הנסתרים תומכים בכל הגוף. במהלך אימון כדור אימון, תגובות השרירים משפרות את תחושת האיזון שלנו.

5. מתיחה. במהלך תרגילי מתיחות, כדור התרגיל הוא בן זוג טוב.

6. לרדת במשקל. כל פעילות גופנית מפחיתה שומן בגוף. בעזרת כדור אימון הוא מחזק שרירים מרובים בו זמנית. גם אם אינך מגדיל את זמן האימון שלך, כדור האימון מבצע את אותה השפעה על הגוף כמו בהארכת זמן האימון על ציוד אימון אחר רק כדי לאבד שומן.

7. משפר את זרימת הדם . בעוד שכיסא שולחן מפחית את זרימת הדם לחלקים מסוימים בגוף לאחר שימוש ממושך, כדור התעמלות שומר על הדם זורם לחלקים שונים של הגוף במהלך היום.

8. מרגישים יותר אנרגטיים . לאחר השימוש בכדור התעמלות במהלך האימון, תרגישו אנרגטיים יותר. להישאר במצב אחד לתקופה ארוכה יעייף אותך, והתניידות נותנת לך יותר אנרגיה. השתמש בכדור התעמלות ככיסא, ותרגיש שאתה אנרגטי יותר.

עבור אנשים עם בעיות גב, הכדור הוא עזרה נהדרת. מטפלים משתמשים בכדור לעבודות הטיפול שלהם. אך ללא מטפל, אתה עדיין יכול להקל על כאבי הגב באמצעות כדור התרגיל. באופן מיידי, תרגישו הקלה.

כדור יציבות נקרא לפעמים כדור אימון או כדור שוויצרי. כדור התעמלות משמש במקום ספסל אימונים בחדר כושר, גדול ומתנפח. על המתאמנים לא להסס להשתמש בו, כי למרות שהוא מלא באוויר הוא יכול לתמוך במשקל של 600 עד 318 ק"ג.