איך להרוויח מאימון פעמיים ביום?

בכל הנוגע להשגת משקל ומבנה הגוף הרצויים, עליכם לדעת שיידרש מאמצים רבים לשם כך. זה אולי נראה כמו קלישאה, אבל זה נכון: פעילות גופנית תביא לך את הגוף שאתה רוצה. ואם אתה באמת רציני להשיג את הגוף הזה בזמן קצר בכלל, פעילות גופנית פעמיים ביום תעשה את העבודה. למה? להלן מספר סיבות ודרכים להרוויח פעילות גופנית פעמיים ביום.

• תוספת אנרגיה, לאורך כל היום. כשאתה מתאמן בבוקר, לפני שאתה הולך לעבודה או עושה כל דבר אחר, זה מאפשר לך לטעון את האנרגיה בשלב מוקדם, ולתת לך את דחיפת האנרגיה הזו כדי להניע אותך. זה ימנע את אותה תחושת איטיות בעבודה. אתה תהיה פרודוקטיבי יותר עם האנרגיה שלך ברמה גבוהה יותר, ותראה שיהיה לך מוח צלול יותר ורעיונות טובים יותר לעבודה שלך. כשאתה מתאמן בפעם השנייה ביום, זה מקפיץ מחדש את רמת האנרגיה שלך, ונותן לך את זריקת האנרגיה השנייה שתעזור לך לעבור את היום.
• כפול מהאימון פירושו כפול מטבוליזם. פעילות גופנית מעניקה לגופך דחיפה נוספת בחילוף החומרים, ותשרוף שומן בקצב מהיר יותר כמה שעות לאחר התעמלות. אם אתה מתאמן פעמיים ביום, אז אתה נותן לגופך את אותה תקופה שנייה לשרוף שומנים מהר יותר. כשזה קורה, כמעט כל ארוחה שתיקח תישרף בקצב מהיר מהרגיל.
• ניתן לקיים ימי פעילות גופנית חלופיים. אימון שלם ידרוש אחד המכוון לפעילות לב וכלי דם, ואחר לאימון התנגדות. אם אתה מתאמן פעמיים ביום, אתה יכול לעשות את תרגילי הלב בשעות הבוקר, ואימוני התנגדות, או אימוני משקולות אחר הצהריים. מכיוון שהשגת אימון שלם ביום שלם אחד, יום למחרת יכול להיות יום המנוחה שלך, מה שיאפשר לגופך לנוח בין הימים. יהיה לך פחות סיכוי לסבול משחיקה בפעילות גופנית באמצעות תוכנית זו מכיוון שאתה נותן לעצמך זמן לנוח לאחר מכן.

  

• להשיג תוצאות טובות יותר, במהירות. מכיוון שאתה מתאמן זמן כפול, גופך משתפר ומתאים מהר יותר. אימונים אינטנסיביים וקצרים פעמיים ביום ישרפו קלוריות מהר יותר. יהיה קל יותר להתמקד בקבוצות שרירים כמו שרירי הבטן או שרירי הזרוע. אתה יכול לחתוך את השרירים האלה מהר יותר, ובכך להשיג את הגוף הרצוי לתקופה קצרה יותר.
• תיהנו מאימונים קצרים יותר. מכיוון שאתה עושה דברים פעמיים ביום, אתה יכול להתאמן פחות משעה לכל אימון. לתזמן את האימון בנתחים של 30 דקות קל יותר להקדיש שעה שלמה מהיום שלך. אם ניתן לבצע אימונים למשך 30 דקות בלבד, תמצאו פחות תירוצים לא להתאמן, וכך תהפכו את האימונים לקבועים יותר, מה שבתורו יהיה יעיל יותר.

פעילות גופנית היא באמת מחויבות. אם אתה רוצה להשיג את אותו גוף שאתה רוצה, עליך לעבוד קשה למענו. כמובן, זה יהיה יעיל יותר אם תזווג את משטר הפעילות הגופנית שלך לתזונה בריאה. תוך זמן קצר, תראה את התוצאות של כל העבודה הקשה שלך.