אם זו הפכה לבעיה שלך, הסבלנות וביצוע הטיפים הבאים יעזרו לך להדק עור רפוי לאחר ירידה במשקל.
דיאטנית תשמח לאחר שהמשקל האידיאלי הושג בהצלחה. אך דיאטה יכולה גם להוביל לבעיה אחרת; בעל עור רפוי. זה נכון במיוחד אם הדיאטה נעשתה במהירות שלא הותירה זמן לגוף ולעור להסתגל. העור ייקח קצת זמן להתהדק. מנתחים אומרים כי דיאטה שירדה בהצלחה במשקל צריכה להמתין לפחות שנתיים לפני שהיא חושבת על אמצעים דרסטיים יותר לתיקון עור רפוי, במיוחד עור סביב הבטן. אם זו הפכה לבעיה שלך, הסבלנות וביצוע הטיפים הבאים יעזרו לך להדק עור רפוי לאחר ירידה במשקל.
מומלץ לקצב את הדיאטה כדי לתת לשרירים ולעור שלך זמן להסתגל. נסה להגדיר את מטרתך לרדת כשני קילו בשבוע.
העור שלך צריך להישאר אלסטי בזמן שאתה בדיאטה. אחד האמצעים היעילים ביותר לשמירה על גמישות העור שלך הוא שמירה על לחותו. מרחו קרם לחות מדי יום בכדי לשמור על לחות העור שלכם נעולים. מרחו קרם לחות קל לשימוש ביום וקרם לחות כבד יותר לפני השינה.
השתמש בליפה או בשפשף גוף כשאת רוחצת. זה יהיה להסיר את תאי העור המתים ואת לקדם את זרימת הדם ואת התחדשות התאים בעור, שכולן יעזור העור שלך כדי להדק.
מים יעזרו גם להדק את העור. גם אם אינך עושה דיאטה מומלץ לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום. מים מסייעים בשמירה על לחות העור כמו גם בהסרת הרעלים מהמערכת כדי לשפר את גוון העור.
פעילות גופנית היא גם פעילות חשובה שצריכה להיכלל בתוכנית הדיאטה שלך. כאשר אתה בדיאטה תאבד מסת שריר שתוביל לעור רפוי. פעילות גופנית תעזור לבנות את השרירים שלך, מה שבתורו יעזור לעור שלך להתהדק ולמצב את גופך בדרך כלל. אל תשכח כי הרמת משקולות צריכה להיות גם חלק מתוכנית תזונה בריאה לחיטוב השרירים שלך. כוון לאזורי הידיים והקיבה בהם מרוכז רוב העור הרופף.
כאשר אתה בדיאטה תאבד מסת שריר שתוביל לעור רפוי.
עיסוי יעזור גם לעורכם לשמור על גמישותו ומוצקותו. לשמן חרדל מספר תכונות המועילות לעור. ניתן לקנות שמן חרדל מחנות טבע. השתמש בו באופן קבוע למצב העור שלך.
יש לעודד ייצור קולגן ואלסטין מכיוון שאלה עוזרים לעור לשמור על גמישותו. ישנם מספר מאכלים המהווים מקורות טובים מאוד לקולגן. ירקות ירוקים כהים, ירקות ופירות אדומים, מוצרי סויה, זיתים ירוקים ושחורים ופירות וירקות בעלי אחוז גופרית גבוה הם חלק מהמאכלים שתוכלו לכלול בתזונה. מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 הם גם מקורות קולגן טובים מאוד. ניתן למרוח קרם קולגן על אזור הבטן כדי לעזור בלחות ולשפר את גמישות העור.
מזון גולמי ואגוזים עשירים בויטמין E יסייעו בשמירה על גמישות ומוצקות העור. אלה צריכים להיכלל בתפריט הדיאטה שלך. מזונות אלה מכילים ויטמינים ומינרלים חיוניים שיספקו את דרישות התזונה היומיות של גופכם.
מיצוק העור לאחר ירידה במשקל יכול להימשך זמן מה. העלייה במשקל שלך לא קרתה בן לילה, ולכן ברור שתצטרך לחכות לפני שהעור שלך מתהדק. עקוב אחר ההצעות לעיל ויהיה לך עור מוצק יותר בזמן.
