כיצד להבין את היתרונות של גמילה ממזון גולמי?

ניקוי רעלים ממזון גולמי הוא משטר דיאטה המורכב מאכילת מזון גולמי לא מעובד. רוב המזונות הכלולים בתזונה זו הם ירקות ופירות לא מבושלים. אם אתם מתכננים לצאת לניקוי רעלים ממזון גולמי, תוכלו עדיין לבשל את הירקות שלכם כל עוד הטמפרטורה של המזון אינה עולה על 118 מעלות פרנהייט. על פי מחקרים, מזונות שמבשלים בטמפרטורה גבוהה יותר מאבדים את האנזימים המאפשרים לגוף לעכל מזון בקלות.

תוכנית גמילה ממזון גולמי

ישנם גם כללים נוספים לגמילה ממזון הגולמי. אחד הכללים הוא לא לשלב בארוחה אחת מזונות עשירים בעמילן, בשר ופירות טריים. העיסוק בניקוי המעי הגס יכול גם לסייע בתכנית הגמילה ממזון הגולמי שלך. אתה יכול גם לבחור להיות טבעוני גולמי. אכילת מזון גולמי לפרק זמן מסלק את כל הרעלים והחומרים המזיקים הנמצאים בגופך עקב המזון שאוכלים.

להלן כמה מהיתרונות של לעבור גמילה ממזון גולמי:

1. חילוף חומרים מהיר יותר. כאשר אתה עובר ניקוי רעלים ממזון גולמי, קצב חילוף החומרים שלך יגדל. הסיבה לכך היא כי מזון גולמי מכיל אנזימים המסייעים לגוף לעכל את המזון מהר יותר. אוכל מבושל אינו מכיל כמות גבוהה של אנזימים אלה, מכיוון שהחום מבישול הורס אותם. על ידי אכילת מזון גולמי תעכלו מזון מהר יותר ותאגרו אנרגיה רבה.
2. מסיר או מפחית מחלות. מזונות גולמיים שונים יכולים להקל או להסיר כמה אלרגיות ובעיות עיכול. הסיבה לכך היא שבמזון גולמי יש חומרים מזינים רבים שיעזרו לרפא מחלות אלו. אכילת מזון גולמי יכולה גם לפתור בעיות משקל ולמנוע השמנת יתר.
3. פחות תשוקה. כשאתם רגילים לגמילה ממזון הגולמי, יהיה לכם קל יותר להסתפק באכילת מאכלים פשוטים ולא בחשק למנות מסובכות או מבושלות. יהיה לכם קל יותר לצאת למסעדות ולבחור לאכול מזון גולמי במקום ארוחות מבושלות. תוכלו גם לחקור מתכונים שונים או מתכונים גולמיים לבישול בבית.
4. ירידה במשקל. אנשים שרוצים לרדת במשקל יכולים לעבור את הדיאטה הגולמית או להתחיל לאכול אוכל חי. אכילת מזון גולמי תעניק לכם יותר אנרגיה מאשר אכילת ארוחות מבושלות. כמו כן, זוהי תוכנית הרזיה טובה, מכיוון שאתה לא מתכוון לצרוך שומן ושמן מהמזונות המבושלים. ברגע שאתה מתרזה, קל גם לשמור על המשקל האידיאלי שלך, מכיוון שחילוף החומרים גדל כאשר אוכלים מזון גולמי. אתה יכול לפקח על שינויים במשקל שלך באמצעות בלוג או מחברת כדי לראות את ההשפעות החיוביות של דיאטה זו.
5. ממתקים וחלב. רוב הדיאטות דורשות ממך לחסל שוקולד. בעזרת ניקוי רעלים ממזון הגולמי תוכלו עדיין לאכול ממתקים כל עוד מדובר בשוקולד אורגני או בשוקולד גולמי. ניתן לצרוך גם חמאה גולמית ושמנת, גלידה גולמית וגבינה גולמית.

אלה היתרונות של עיסוק בגמילה ממזון גולמי. על מנת שגופך לא יהיה המום כשאתה נכנס לגמילה ממזון גולמי, אתה יכול לעשות זאת לאט על ידי החלפת ארוחות אחת אחת. זה ייתן לגופך הזדמנות להסתגל לשינוי בתזונה שלך, וזה יעזור למעבר שלך מאכילת אוכל מבושל למזון גולמי.