באמצעות רצועת היוגה ניתן לשפר את המתיחות שקשה לכם לעשות לאורך כל הדרך.
עבור אנשים רבים החיים בתקופות הלחוצות של ימינו, היוגה מספקת שחרור מתח, מה שהופך אותה למקור מצוין להקלות מבעיות היומיום המטרידות כל הזמן את מוחם. מרגיעה, תרגילים טיפוליים מעורב ביוגה יכול לעזור כל מי שמגלה אפילו רק טיפה של עניין זה-למעשה הרבה אנשים פשוט לעסוק בתרגילים היומיומיים שלה כך שיש להם אמצעי להסחת דעת. אחת הסיבות מדוע יוגה כה פופולרית היא משום שהיא יכולה לתת מענה לכל מיני אנשים. אמנם יש בהחלט תרגילים ספציפיים שיכולים להיעשות רק על ידי מי שיש להם ניסיון מספיק ביוגה, אך יש עדיין עשרות על עשרות תרגילים למתחילים לבחירה, מה שאומר שכל אחד יכול להרים אותו בכל עת ועדיין ליהנות מההשפעות הקלות שלו.. צעירים ומבוגרים, גדולים וקטנים, היוגה מספקת את כל אותו הדבר.
יש גם חלקים מסוימים של ציוד שהופכים את התרגילים למאתגרים יותר - מה שבתורו הופך אותו למתגמל ומספק יותר. ציוד אחד כזה הוא רצועת היוגה, חומר המגביר את ההתנגדות הכוללת של התרגילים שבחרת (עם כמות ההתנגדות תלויה בסוג רצועת היוגה שאתה רוכש). למרות שזה בעצם מקשה על התרגילים, זה גם משפר את כוח הליבה שלך הרבה יותר מהר מאשר אם המשכת לעשות את התרגילים ללא הרצועה. מאמר זה יספק כמה טיפים כיצד להיות יעילים ברצועה זו באמצעות תהליך שלב אחר שלב:
אתה יכול להשתמש ברצועת היוגה לתרגילי מתיחה פשוטים. בכל פעם שאתה הולך למתוח את הידיים והרגליים, פעולה זו עם רצועת היוגה תשפר את שיווי המשקל על ידי הגברת ההתנגדות. מתיחות הכוללות זרועות ורגליים מושטות יעילות במיוחד, וזה גם משתלם מאוד בשימוש יחד עם תרגילי מתיחה קשים יותר.
כל תרגיל שבו אתה מרגיש שקשה יותר לעשות את זה בגלל רצועת היוגה, המשך לעשות את זה.
באמצעות רצועת היוגה ניתן לשפר את המתיחות שקשה לכם לעשות לאורך כל הדרך. מלבד מתן מידה מסוימת של התנגדות, רצועת היוגה יכולה גם לתת לך את אותה דחיפה קטנה שאולי הייתה כל מה שאתה צריך כדי לבצע כראוי תרגילים מסוימים. עם זאת, אם זה מתחיל לכאוב, אל תשתמש ברצועת היוגה בתרגיל הספציפי הזה עד שאתה מרגיש שאתה מוכן יותר.
התנגדות היא המפתח ליצירתיות עם רצועת היוגה. כל תרגיל שבו אתה מרגיש שקשה יותר לעשות את זה בגלל רצועת היוגה, המשך לעשות את זה. מן הגוף העליון משתרע על להנמיך גוף (למרות שהאחרון יכול להיות יותר קשה), רצועת יוגה יכולה להיות יעילה בכול נימוסי דרכים, כל עוד אתה מוכן להתנסות. אתה יכול להשתמש בהתנגדות שאתה מרגיש כרמז. אם זה מרגיש שזה יותר מדי, אז בצע תרגילים קלים אחרים עד שתנסה שוב. אם אתה מרגיש שזה קל מדי, אז אתה משתפר וצריך לנסות תרגילים קשים יותר.
והצעדים האלה הם כל מה שאתה צריך לדעת על מנת להשתמש ביעילות ברצועת היוגה שלך. הישאר יצירתי, שמור על זה והכי חשוב, שיהיה לך כיף.
