תערובת שבילים דלת פחמימות יכולה להיות חטיף טעים מאוד כדי לשמור על המשקל והתיאבון. השימוש במרכיבים הטובים ביותר חשוב ממגוון סיבות. במרכיבים איכותיים אין תוספים או כימיקלים לא רצויים כלשהם, אשר עשויים להשפיע על תזונתך או על אופן האכילה שלך.
דיאטה דלת פחמימות יעילה
לערבב שובל פחמימות יכולה לערב מגוון רחב של תערובות של אגוזים, שיבולת שועל, פירות. ישנם סוגים רבים של גרנולה ברוב חנויות הטבע, אותם תוכלו לקנות בכמויות גדולות. הגרנולה עשויה משיבולת שועל, שהם פחמימה מורכבת. קבלת פחמימות מורכבות היא המפתח לתזונה דלת פחמימות יעילה. סוכרים הם מה יש להימנע בכל דיאטה דלת פחמימות. גרנולה מסוימת מגיעה עם אגוזים או שקדים שכבר נמצאים בהם, בעוד שאחרים עם פירות יער. חלקם פשוטים, בעוד שאחרים מכילים סוגים שונים של שיבולת שועל וממתיקים.
אולי אתה מעדיף להימנע מגרנולה בתערובת השבילים הדלת פחמימות שלך. אם גרנולה אינה הבסיס, האגוזים יהפכו למרכיב העיקרי בתמהיל השבילים שלך. השתמש באגוזים טריים, אורגניים ולא מלוחים. אגוזים קלויים בדרך כלל טעימים יותר, ואם הם לא יכולים להיות מלוחים, זה יעזור בלחץ הדם. מלח מעלה את לחץ הדם. מגוון אגוזים מהווה בסיס טוב לתערובת. גרנולה ואגוזים מעורבים משתלבים ביחד. האגוזים מורכבים בעיקר משומן בלתי רווי ופחמימות מורכבות. שיבולת שועל, כאמור קודם, הן פחמימות מורכבות, שלא בהכרח תורמות לעלייה במשקל.
חנויות טבע
פירות יבשים הם המרכיב הסופי בתמהיל השבילים. ישנם תערובות של פירות יבשים הזמינים בחלק הארי של חנויות הטבע, או שניתן לערבב ולהתאים את החומרים. צימוקים עובדים היטב עבור תערובות שבילים, כמו גם פירות יבשים אחרים כגון תפוחים, משמשים, בננות, תמרים קצוצים או תאנים.
מציאת השילוב הנכון של תערובות יכולה להתבצע בצורה שיטתית. בשקיות ziploc, הניחו מגוון מרכיבים שונים על פי שיקול דעתכם הטוב ביותר. יתכן שתאהב שיש לך מגוון חלופות לבחירה, או אולי תמצא כמה מועדפים ותישאר עם אלה. התנסו בשילובים שונים. זכרו, מגוון הוא המפתח לתזונה בריאה.
תיהנה למצוא את תמהיל השבילים המתאים ביותר לצרכים שלך. רוב תערובות השביל נמשכות לפחות שבוע, אם הן נשמרות בשקיות אטומות. חלק אותם ולקחת את המנות בדרכים לנשנוש או לארוחה. הדבר הטוב ביותר בתערובת שבילים דלת פחמימות היא שהוא מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים רבים שגופך זקוק כדי להישאר רזה ובריא. זה גם טעים.
