איך להכין תערובת שבילים?

האם זה תערובת שבילים או גורפ (גומי של חלבון גולמי)? איך שלא תרצו לקרוא לזה, הנה הדחיפה שתוכלו ליהנות ממנה בשעות הבוקר המאוחרות או אחר הצהריים, בין אם אתם בעבודה או במשחק.

אתה תצטרך:

1. קערה גדולה

2. שקיות ניילון בגודל כריך

מיקס בסיסי:

1. שקדים שלמים, קלויים ומומלחים

2. צימוקים

3. M & Ms רגיל

בחלקים שווים, כמו 2 כוסות כל אחד, שלבו את שלושת המרכיבים הנ"ל. מערבבים היטב. כף תערובת לשקיות בגודל כריך. אוטמים ומאחסנים במקפיא.

אם אתה יודע שאתה עומד בדרכים, קח שקית מהמקפיא וקח את האיסוף הזה. תשמחו!

אבל עכשיו אני יודע שאתה חושב שהכל די ברור לתמהיל שבילים. ובכן, תלוי בבלוטות הטעם שלכם, תוכלו להוסיף מספר עצום של מרכיבים אחרים.

מרכיבים נוספים:

• גרעיני חמניות, צנוברים או פיסטוקים (בשר זרעים בלבד)

• חמוציות מיובשות, דובדבנים, בננות או משמשים

• גרנולה או דגני בוקר מזינים אחרים

• בוטנים מולבנים או כל מגוון קטניות

• אגוזי קשיו, אגוזי מלך או חצאי פקאן

• קוקוס מגורר

• שוקולד צ'יפס, או שוקולד חלב או חצי מתוק

ואז יש תבלינים שניתן להוסיף כדי לשנות את תמהיל השבילים שלך בכל פעם שאתה מכין אותו. בין אם אתה אוהב את זה חריף או טעים, זה תלוי בך.

שילובים של תבלינים טחונים:

• תבליני קינמון, אגוז מוסקט ודלעת

• אבקות שום, כמון, קאיין וצ'ילי

על ידי מחשבה קדימה ויצירת תערובת שבילים משלך, תחסוך כסף ותמיד יהיה לך חטיף טוב ומזין מוכן. זכרו, כולנו זקוקים לכמות מסוימת של חומצות שומן אומגה 3 ופחמימות מדי יום כדי להישאר בריאים, שמחים ואנרגטיים.