איך להפסיק קפה?

יש אנשים שטוענים כי החלפת קפה נטול קפאין בקפה עם קפאין היא דרך טובה להקל על הסימפטומים של נסיגת קפאין. אך הניסיון שלי היה שניסיון להתחדד בהרגל קפאין הוא מוצלח בערך כמו אלכוהוליסט שדבק רק במשקה אחד. ובואו נהיה אמיתיים - כולנו ראינו את המבטים שהבריסטות נותנות זו לזו על אותם יריות מפוצלות. חוץ מזה, כשמדובר נטול קפאין, מה הטעם?

דברים ממכרים מאוד

קדימה ונסו את שיטת ההתחדדות. אני מקווה שזה יעבוד בשבילך. אחרת, תצטרך לצאת מהקפה הודו קר. ואני רוצה לשבור לך את זה מלפנים; זה לא הולך להיות יפה. קפה הוא חומר ממכר ביותר. יהיה לך כאב ראש מגעיל שיכול להימשך בין יום לשבעה ימים. אתה תהיה עצבני, עצבני, חסר מנוחה, ישנוני, מדוכא, ואתה תתקשה להתרכז. אתה תהיה בחילה אולי אפילו עד כדי תקיעת נתחים. וככל שההרגל שלך גרוע יותר, כך הסימפטומים שלך גרועים יותר. למה שתרצה להפסיק מלכתחילה? נגיע לזה בהמשך.

עכשיו זכור שאני לא רופא, ועליך לקבל את עצתי עם כמה גרגרי מלח. אך אם החלטתם לוותר על חזיר שלם על קפאין, תצטרכו לעשות כל שביכולתכם בכדי להקל על התסמינים. תזמון נסיגתך במקביל לחלק מהנסיבות המפורטות להלן יקל על המעבר:

1. שפעת בטן. אתה ממילא מעלה הכל, וכולנו יודעים שאוכל חומצי ושתייה - חושב רוטב ספגטי, חושב שקפה - לא טעים יותר בפעם השנייה. מכיוון שאתה לא יכול לשמור על שום דבר, הוסף קפה לרשימה. תקבל כמה ימים של חיים ללא קפאין מתחת לחגורה שלך בזמן שאתה תחת מזג האוויר; עד שתרגיש טוב יותר, החלק הגרוע ביותר בנסיגה יסתיים.
2. הנגאובר. אם יש לך הנגאובר ממש מסובב ראש, אתה מרגיש כמו שטויות בכל מקרה. נושכים את הכדור ומוסיפים תערובת של קפאין לתערובת כי באמת, כמה גרוע אתה יכול להרגיש? לא הרבה. אתה טוטטלן? המזל הקשה שלך.
3. לידה. אם יש לך רק איקס אחד על כרומוזום המין שלך, זה לא יעבוד טוב בשבילך. אם יש לך שני XX ו- הצלחת לוותר על קפה במהלך ההריון שלך, טוב בשבילך. אם לא, הלידה מציעה לך הזדמנות שנייה. רוב הסיכויים שהעבודה תתחיל באמצע הלילה ותאבד במהירות את הזמן. כאשר הבוקר מתגלגל סביר להניח שלא מתחשק לך לינוק קפה בין הצירים. תחושת הניסיון להעביר כדור באולינג תעלה על כל כאב ראש. וכאשר התינוק מגיע, אתה תהיה גלישה כגון העומס אנדורפין גדול כי, תאמינו או לא, קפה אפילו לא לחצות את דעתך. כשתהיה סוף סוף הזדמנות להתמוטט לשינה מותשת, רוב הסיכויים שתלכו לכל מקום בין 24-48 שעות ללא קפאין, אז התחלתם טוב.
4. ביקור של המחותנים. תסתכל על זה ככה. יש לך כבר את כאב הראש המתפצל. ויהיה לך שילוב ראש ובלבול שיכולים להיות רק הכרטיס לסבול את הגרסה שלך לעזאזל, בין אם זה ביקור של המחותנים או איש הכבלים.

עכשיו למה אתה רוצה להפסיק. אנשים רבים טוענים לתחושת רוגע מוגברת, שקיעת בטן עצבנית, סוף לילות ללא שינה ושיניים מוכתמות, והשקטת לב מירוץ. בנוסף, אותם 2,20 € + ליום שהוצאתם על קפה זמינים להוצאות על משהו אחר. ואז יש את התחושה הבלתי ניתנת לתיאור של ניצחון על התמכרות.

אני צריך להודות שאני הנגמלים מהסוג הגרוע ביותר, מהסוג שאוהב לחזור לבית הקפה בו הייתי קבוע ומעודד. הם שומרים מראה מיוחד ומקום מיוחד בגיהינום - עבור אנשי קבע לשעבר, במיוחד בסיאטל, שם המשקה שאתה מכיל קפאין הוא המין שלך, הדת והפוליטיקה שלך. באשר למה תרצה להמשיך לחיות לאחר הפסקת הקפה, אני לא יכול לעזור לך שם. גם אחרי שכאב הראש נגמר, והג'ונס המשיכו הלאה, תתגעגע לדברים שמעולם לא ידעת שהם חלק מהחוויה - מהבריסטה שמכירה אותך כמו המספרה שלך ועד הקרמה האהובה שלה.

אבל מבחינתי החלק הכי טוב בהפסקה הוא משהו אחר לגמרי. זה הולך ככה... יום אחד אתה מתעורר - ללא כאב ראש, אין צורך באיסוף מהיר, בלי התלהמות של הילד לרכב כדי שתוכל לקבל את התיקון שלך - ותחליט, אני יכול לעשות את זה. רק למען הישנים, אתה יורד לבית הקפה. הבריסטה שלך עדיין שם והיריות שלה הן ריסטטו, כמו תמיד. יש את הקרמה הזאת. ואתה מחליט, רק זריקה אחת לא תפגע.

מתחיל דם

עם הטעם הראשון ההוא - שבאותה עת אתה מאמין שיהיה היחיד שלך - השמים נפתחים, הדם שלך מתחיל לשיר, וכל הצרות של הפסקת הדין הופכות להיות כדאיות. להתחיל מחדש זה כל כך טוב.