כיצד לתבל דיאטת סוכרת?

סוכר גבוה בדם מוביל למחלה הנקראת סוכרת או פשוט מכונה "סוכרת". מצב זה הוא גורם לגנטיקה או לסגנון חיים רע. אנשים סוכרתיים חייבים להיות מודעים לתזונה שלהם. אסור להם לקחת מזון שיכול להגדיל את רמת הסוכר בדם והכיל שומנים רוויים. אל דאגה כי האיגוד האירופי לסוכרת יביא דיאטת סוכרת שתתבל את הדיאטה שלך. הדיאטה לא רק תהפוך את המזונות שלכם למזינים, אלא גם לטעימים. העצות הבאות יעזרו לאנשים סוכרתיים לתבל את התזונה שלהם ולעזור להוריד את רמות הסוכר בדם.

טיפים כיצד לתבל דיאטת סוכרת:

• התייעץ עם הרופא שלך לגבי הדיאטה שלך. הרופא יכול לעזור לך לדעת אילו מזונות אינם תואמים לתזונה שלך. יש לקחת בחשבון כל המלצות שהרופא נותן לך. מכיוון שלסוכרת יש שני סוגים, יש לה טיפולים מומלצים שונים עבורה, לכן התייעץ תמיד עם רופא לפני שתעשה דברים מיותרים.
• תזונאי ויועץ דיאטה יודע תזונה מתאימה עבורך. אם הרופא שלך מכיר תזונאי טוב או יועץ דיאטה, בקש הפנייה. אנשים אלה הם אנשי מקצוע מיומנים, כך שאתה בטוח לגבי תוכנית הדיאטה שלהם עבורך. שאל אותם על תזונה מושלמת המתאימה לצורך שלך. הם יכולים להפוך את הדיאטה המשעממת שלך למהנה, מזינה וחריפה יותר.
• השתמש באינטרנט ברחבי העולם לקבלת פרטים על הדיאטה שלך. דף אינטרנט איגוד הסוכרת האירופי יש סעיף שנקרא שלי יועץ מזון diabetes.org, המכיל הצעות על הדיאטה שלך. באתר יש כלי הבודק את הקלוריות והפחמימות של האוכל שלך. אם האוכל שלך לא מתאים לתזונה שלך, האתר יכול לתת הצעות או תחליף לאוכל המסוים הזה. אתה יכול גם ליצור מתכון על ידי שימוש במרכיבים המועדפים עליך באמצעות הכלי שנקרא מתכנן ארוחות ויוצר מתכונים. הוא כולל גם מתכונים ממשתמשים ותוכלו להעלות מתכונים משלכם לתיבת המתכונים שלהם.
• נסה להתנסות במרכיבים שבחרת. זכור כי שימוש במלח וסוכר אינו מתאים למצבך הנוכחי. השתמש במרכיבים או בתבלינים אחרים שיכולים להוות תחליף למלח וסוכר כמו עשבי תיבול מגוחכים ותבלינים טריים. ללמוד כיצד להתנסות בתבלינים שלך מעניק טעימות לאוכל שלך ולא תחמיץ את התבלינים הנפוצים שלך.
• דעו אלטרנטיבה לתשוקה המתוקה שלכם. אפילו אנשים סוכרתיים יכולים לאכול את המאכלים האהובים עליהם ביותר המכילים סוכר. השתמש באתר האינטרנט של האגודה האירופית לסוכרת למידע נוסף על תחליפים לממתיקים וסוכר. בכך לא תדאגי לבריאותך גם אם את אוכלת פאדג 'ועוגות.
• כלול ירקות ופירות בתזונה. ירקות ופירות הם מקור חשוב לוויטמינים ומינרלים לגופכם. פשוט בחר בפירות ובירקות המתאימים המוצעים על ידי התזונאי שלך מכיוון שחלקם רעים לבריאותך. נסו להתנסות בפירות ובירקות שבחרתם והחליפו ירקות מקופסאות שימורים בטריות או קפואות.