כל הורה כנראה תוהה בשלב מסוים כיצד להוסיף תזונה לארוחות האהובות על המשפחה. כמובן שעליך למצוא דרכים להוסיף ערך תזונתי לתפריט מבלי שיהיה לך מרד משפחתי.
החליטו מאילו פריטים תזונתיים אתם רוצים להוסיף לארוחות בהן הכי נהנית המשפחה שלכם. שימוש בבלנדר לפירה של ירקות שניתן להסתיר כאשר מוסיפים לארוחות המועדפות הוא דרך פופולרית להוסיף חומרים מזינים. אם המשפחה שלך נהנית ממרקים תוצרת בית, פירה של ירקות נוספים כדי להוסיף למתכון שבו אתה משתמש יכולה להיות דרך קלה להבטיח שאוכלים יותר אוכלים על ידי בני המשפחה שלך. ניתן להשתמש בפריטים מחית עם מרק משומר כדי להוסיף לאיכותו.
ללא הבחנה כוללים גזר קפוא
אנשים רבים נהנים מפיצה על בסיס קבוע, והורים עשויים לחוש שזו אינה הארוחה הטובה ביותר. עם זאת, הנה מקום אחר בו תוכלו להשתמש במחית. השתמשו ברוטב עגבניות ביתי או קנוי והוסיפו את הרסק לרוטב. כמה תוספות קלות שצריכות להישאר מבלי משים כוללות גזר קפוא, אפונה ושעועית משומר. רוטב שעשוי כך הוא גם נהדר להוספת תזונה למנות הפסטה האהובות על המשפחה.
אם אתה לא מרגיש שאתה צריך להסתיר את מה שטוב להם מארוחות משפחתיות, אולי מגש של ירקות גולמיים לפני כל ארוחה יעבוד. ילדים רבים אוהבים גזר גולמי, מלפפונים, ברוקולי, כרובית וסלרי, כל עוד יש להם איזשהו מטבל שילוב עם הירקות. טבילה לירקות יכולה להיות ההלבשה האהובה עליהם, הסלסה או כזו שרקחתם.
הצעת כמויות קטנות של פירות לפני הארוחה או במהלכה יכולה להוסיף חומרים מזינים רבים לארוחות שהמשפחה שלך עלולה להחמיץ. חשבו על קטעי תפוז ופרוסות תפוח לפני הארוחה או על צלחת ארוחת הערב. ברגע שמשפחתך תראה זאת על בסיס קבוע, הם לא יופתעו מכך שזה חלק מארוחה.
לחמים מהירים תוצרת בית
לחמים מהירים תוצרת בית הכוללים בננות, אוכמניות ותפוחים קלים לתיקון, ובדרך כלל כולם נהנים מהם. ניתן להתאים כל מתכון פשוט לכלול פירות אחרים לפי הצורך כדי להפוך את הלחם למשהו שכולם יאכלו. לחמים אלה הם מקום אחר שבו ניתן להשתמש ברסק אם אתה צריך להסתיר את הפירות מאוכל בררן. כשהוא מתוק, המתכון יכול לשמש כקינוח. עם קצת פחות סוכר מומלץ להשתמש בלחמים כחלק מהארוחה.
הוספת תזונה לארוחות האהובות על המשפחה שלך עשויה להיות קלה יותר אם אתה מיץ פירות טריים ואוכל את המיץ עם הארוחות או בין לבין. זה נותן לך אפשרות להוסיף כמה פירות שמשפחתך בדרך כלל לא אוכלת. כמו כן, ניתן להקפיא את המיץ ליצירת חטיפי מיץ קפואים או להשתמש בו להכנת קרח מלוכלך. שניהם פופולריים בקרב ילדים.
