האם אתה מעוניין ללמוד כיצד לוודא שהמתבגר שלך אוכל טוב? ובכן ישנם מספר דברים שונים שהורה יכול לעשות על מנת להבטיח כי בני הנוער שלהם אוכלים טוב. עם זאת, דברים אלה אינם בהכרח קלים. למעשה, חלקם ידרשו עבודה גם מהמתבגר וגם מההורה. לבסוף, ניתן לסווג את העשרה לאכול טוב לשתי קטגוריות רחבות: חקר עבודת צוות של מזון בריא ומעקב. הראשון ייקח יותר עבודה, אך יכול לגרום להיקשר ודיקטטורה לא כל כך לגישת הדיאטה של הנער.
מאכלים בריאים
אם הורה רוצה שהמתבגר שלו יאכל טוב, עליו לחנך אותם ליסודות של אכילה בריאה. מידע זה אולי ידוע כבר על ידי בנך או בתך, אך חנך אותם אליו שוב. עברו על פירמידת המזון וכמה מכל סוג מזון שהוא או היא צריכים. יתר על כן, תן לבנך או לבתך לנסות מאכלים שונים מכל קבוצה כדי שיידעו אילו סוגי אוכל בריא הם אוהבים לאכול.
בנוסף לחינוך העשרה שלך לאכול טוב, הפוך את זה למהנה עבורם. אפשר להם לעזור בקניות במכולת ולבחור מאכלים בריאים שהם אוהבים או אולי רוצים לנסות. כמו כן, עודד את בני הנוער לעזור בבישול או לתקן את הארוחה בעצמם. זה מאפשר לבני הנוער שלך לשים ערבוב על אכילת טוב שאתה, כהורה, אולי מעולם לא היית חושב עליו.
חקר עבודת צוות
הדרכים שלעיל לוודא שהמתבגר שלך אוכל היטב היו תחת הסיווג של עבודת צוות של מזון בריא. הגישה הבאה לוודא שהמתבגר שלך אוכל טוב היא לפקח על הדיאטה שלו. עם זאת, גישה זו יכולה לעתים קרובות להופיע כאשר ההורה מנסה להכתיב את מה שבנו או בתו אוכלים ואינם אוכלים ולא מומלץ לעשות זאת לבד, אלא בשילוב עם הגישה הנ"ל שנדונה.
הורים יכולים לוודא שבני הנוער שלהם אוכלים טוב, על ידי פיקוח על מה שהם אוכלים. הבעיה בכך היא שאתה לא תמיד נמצא בסביבות העשרה שלך בזמן שהוא או היא אוכלים. אחת הדרכים לניטור זה היא לגרום להם להיות בבית לכל ארוחה שהם אוכלים. עם זאת, גישה זו לגרום לבני נוער לאכול טוב אינה ממש אידיאלית מכיוון שהיא תוביל אותם להתמרמר עליך, ההורה, על כך שלא איפשר להם לעשות דבר עם חבריהם. לבסוף, תוכלו לארוז את ארוחת הצהריים שלו, שהיא עשויה להיזרק לפח אם הם לא אוהבים אותה.
אפשר להבטיח שהמתבגר שלך אוכל טוב. הפוך אותו לפרויקט משפחתי שכולכם הולכים לאכול בריא יותר. לבסוף, הרשו לבני הנוער שלכם לבחור את המזונות הבריאים שהם אוהבים או רוצים לנסות.
