דרך נוספת להיות פלקסיטרי אך למלא את בשר מתמיד היא על ידי אכילת בשר במנות קטנות.
לעתים קרובות אתה עשוי לשמוע ולצפות בהרבה תוכניות ומודעות טלוויזיה שאומרות לצרכן הממוצע שכדי לנהל חיים בריאים יותר, לוותר על אכילת בשר ולשקול ללכת על כל הטבע על ידי אכילת פירות וירקות בקפדנות. בסדר, מודעות ומבצעים אלה של כל מיני מומחי כושר ותזונה יכולים לפעמים להיות מעצבנים מכיוון שהרבה אנשים לא באמת יכולים לחיות את החיים בלי צריכת בשר מדי פעם.. תודה לאלים שכמה מומחים מצאו שאתה עדיין יכול להיות בריא על ידי עדיין לאכול את מה שאתה רוצה לאכול. אם אתה פתוח למנטליות זו, אתה יכול להיחשב כגמיש. הדבר האירוני בכך הוא שכבר יתכן ותתרגלו את כל אורח החיים מבלי שתדעו זאת. להלן מספר עובדות על היותך גמיש כדי ללמוד כיצד להפיק תועלת מכך וכיצד לעשות זאת כראוי.
החליטו להסדיר את צריכת הבשר שלכם. אז, אתה רוצה להיות בריא, אבל באמת אוהב ללעוס על צ'יזבורגר עסיסי מזדמנים או לטעום את נפלאות טעמים חושניים מגיע מן סטייק עין מדיום רייר צלע. ובכן, להיות גמיש לא אומר שאתה צריך לוותר על אוכל זה. כל הרעיון אומר לך רק לווסת את צריכת הבשר, במיוחד את אלה עם רמות שומן גבוהות. אם תחליט לחיות את חייך בעקבות מגבלות ומגבלות תזונתיים מסוימות, אתה בהחלט יכול להמשיך להיות גמיש.
שמרו על לוח זמנים לדיאטה. אם אתה מתחיל מאפס, ייתכן שיהיה קשה לווסת את צריכת הבשר שלך ללא כל תוכנית תזונה מוצקה. עם זאת, הקפידו לתכנן את לוח הזמנים התזונתי שלכם מבעוד מועד. לדוגמה, שקול לסמן יום אחד או יומיים שבו אתה יכול לאכול בשר, בין אם זה המבורגר או סטייק עסיסי נחמד. במשך הימים האחרים, נסה להתרכז במאכלים בריאים יותר כמו דגים, ירקות ופירות. אתה יכול לבחור לעשות זאת בדרך אחרת על ידי תכנון על סמך מה שאתה אוכל כרגע. למשל, נניח שזה יום שני ואתה אוכל המבורגר רזה נחמד, רשום את זה בכתב עת תזונתי כלשהו והתייחס לכתב העת בכל ארוחה. מכיוון שצריכת הבשר האחרונה שלך הייתה ביום שני, צריכתך הבאה צריכה להיות ביום שישי, שבת או ראשון. אתה יכול להיות גמיש כל עוד אתה מציאותי.
אכלו מנות קטנות. דרך נוספת להיות פלקסיטרי אך למלא את בשר מתמיד היא על ידי אכילת בשר במנות קטנות. כן, יתכן וקל יותר לומר זאת מאשר לעשות זאת, אך אם תצליחו באמת לעמוד בזה, תוכלו לאכול בשר הרבה זמן.
מכיוון שצריכת הבשר האחרונה שלך הייתה ביום שני, צריכתך הבאה צריכה להיות ביום שישי, שבת או ראשון.
שקול חלופות בריאות יותר. טורקיה, עוף ודגים נחשבים גם לבשרים. למעשה, הם נחשבים לצורות בריאות יותר של בשר. בהערה זו, תוכלו לאכול את המילוי אם תישארו עם בשרים אלה בתפריט הרגיל שלכם במקום בשר חזיר או בקר.
אכלו בשרים רזים. אם אתה באמת מתקשה להתרחק מבשר בקר ובשר חזיר, אז קדימה לאכול אבל נסה להגביל את האכילה שלך לבשרים רזים ודלי שומן בלבד.
הימנע מהסוגים המעובדים. קורנביף, כיכר בשר וספאם הם כולם בשרים מעובדים. מוצרים משומרים אלה מעורבבים עם מרכיבים וכימיקלים לא בריאים שונים. כשאתה שוקל איזה סוג אוכל לאכול, הקפד להימנע מכל סוג של בשר מעובד. מקל עם בשרים טריים מהסופרמרקט.
הקפד לנסות את אורח החיים הזה לפחות שנה לפני שתבדוק אם זה באמת עובד ושהנך מרגיש הרבה יותר בריא מבעבר. אם אתה עושה הכל נכון, גופך צריך להיות מלא בחומרים מזינים איכותיים הנדרשים כדי להאריך את תפקודי כל האיברים והמערכות בו.
