כמה מהלכי Tae Bo מתקדמים יותר מאחרים, ואף עשויים לדרוש מכשירים בעלי משקל קל.
לא תמיד צריכה להיות משימה מרתיעה לרדת במשקל. כמו שניתן להתאים פעילות גופנית באופן כללי לפעילות היומיומית שלך, כך גם ירידה במשקל. אחת הדרכים הקלות ביותר לשלב בידור ונופש עם ירידה במשקל היא באמצעות ריקודים. אם יש לך חברים שהם רקדנים מקצועיים, אחד הדברים הראשונים שתבחין בהם הוא שיש להם גופים יפים. זה לא רק תנאי מוקדם להיות רקדן. במקום זאת, זו למעשה תוצאה של ריקוד עצמו. להלן דרכים לרקוד את הלהט שלך.
ריקוד בטן. מביונסה ועד שאקירה, ריקודי הבטן גדלו בפופולריות. סוג זה של ריקודים, לעומת זאת, הוא לא רק סקסי ומקסים אלא גם דרך טובה מאוד לרדת במשקל. ריקוד בטן הוא הרבה יותר מסובך ממה שרוב האנשים חושבים. כדי לגרום לשרירי הבטן לנוע בתנועות הנוזלים הנחוצות בריקודי בטן, שרירים רבים בפלג הגוף התחתון, הירכיים והגב צריכים לנוע ולהתאמץ. אפילו הירכיים צריכות להתאמץ על מנת לעסוק בהצלחה בריקודי בטן. בגלל זה נשרפים הרבה קלוריות בדרך. אם הבטן, הירכיים והירכיים שלך הם האזורים הבעייתיים, ריקודי בטן הם גם אחת האלטרנטיבות הטובות ביותר לעשות כפיפות בטן, כפיפות בטן וכפיפות בטן.
טאה בו. טאה בו היא תכנית אימונים המשלבת תרגילים צבאיים בסיסיים עם מחול ומוסיקה. מסיבה זו, הטאו בו זכה למעקב עצום ברחבי הארץ ובאזורים רבים אחרים ברחבי העולם. כיום, ישנם מאות סרטוני הדרכה של טאה בו אותם תצטרך רק לחבר לנגן ה- DVD. השמיע את הדיסקים ובצע את השלבים תוך כדי מעבר לקצב. כמה מהלכי Tae Bo מתקדמים יותר מאחרים, ואף עשויים לדרוש מכשירים בעלי משקל קל. טאה בו נוצר גם כפעילות גופנית הוליסטית, מה שאומר שהוא יכול לשמש את המתחילים בירידה במשקל לאלה שכבר ירדו במשקל ועובדים על הגדרת השרירים בגופם.
ריקוד מעודד הוא דרך מהנה לזוז ולרקוד כדי לרדת במשקל.
ריקוד לעודד. אפילו בסלון משלך, יש מישהו שיכול להשתמש במעט עידוד, במיוחד תוך כדי ירידה במשקל. ריקוד מעודד הוא דרך מהנה לזוז ולרקוד כדי לרדת במשקל. אפילו יותר טוב, המהלכים מאומצים מאוד והם נהדרים להסרת קלוריות מהירה. בעוד שמהלכים מורכבים בריקודי עידוד יכולים להיעשות רק על ידי חוליות, ישנם המון מהלכים אחרים שתוכלו לעשות בעצמכם. המקצבים המשמשים בריקודים מובילים מעודדים הם גם מדביקים מאוד ויכולים להיות דרך נהדרת להתחיל את היום. תוכלו גם לשפר חלק מהצעדים על ידי הוספת ציוד אחר כמו כדור בריאות שיכול להקשות על המהלכים הרבה יותר - גם אם אתם רוקדים לבד.
לא משנה באיזה ריקוד תבחרו לשפר את גופכם ולרדת במשקל, קחו בחשבון שעליכם להשלים את תוכנית אימוני הריקוד עם תזונה ותזונה נכונה. עם זאת בחשבון, ניתן לעשות כושר מספיק כדי ללבוש את תחפושת רקדנית הבטן או את חצאית המיני של מנהיג העידוד, כל זאת תוך כדי כיף.
