לסיום, וודא שאתה מתאמן הרבה כדי שתוכל להשתלט על הצמד הירך בריקודי בטן.
הרבה אנשים מכירים ריקודי בטן כי זה אחד מסוגי הריקודים הארוטיים ביותר כיום. עם זאת, מספר אנשים מבצעים ריקודי בטן לא רק בגלל שאלה מאוד סקסיות, אלא גם בגלל שריקודי בטן הם דרך נהדרת להתאמן על גופך תוך כדי בילוי. ריקודי בטן למעשה ישפרו את זרימת הדם שלך, את הסיבולת שלך ויכולים להעניק לך שרירי בטן רוצחים, כמו גם לגרום לאחור שלך להיראות הרבה יותר יציבה וחיה הרבה יותר. כך תוכל לבצע את הצמד הירך בזמן ריקודי בטן.
תרגול ישיבה. קודם כל, כדאי לנסות לתרגל את המהלך הזה בזמן שאתה יושב. זהו צעד די מורכב, אם כי התנועות די בסיסיות. המורכבות נובעת מכך שאתה צריך להיות מסוגל לשלוט על שרירי התחת שלך אם אתה רוצה להיות מסוגל לבצע הצמד הירך. כדי להיות מסוגל להשיג שליטה על שרירי התחת שלך, תצטרך לשבת ולמקד את תשומת לבך באחת מלחיי התחת שלך. נסו להפוך אותו למתוח ככל האפשר, כך שהשרירים באותו התחת יתאחדו ויתכווצו. בצע זאת לפחות שלוש פעמים, כאשר כל מרווח נמשך כעשר שניות. לאחר מכן, חזור על כך עבור הלחי התחתית השנייה.
דוחק. ברגע שישכללת את האמנות ללחוץ כל פעם את הלחי התחת ולעצור אותה למשך כמה שניות, השלב הבא הוא להתאמן על דחיפת ירכיים. תוכל לעשות זאת על ידי קמה ואז דחיפה של הירכיים הצידה. דחף את הירכיים שמאלה בתנועה מהירה אחת ואז חזור לנוזל למצב העיקרי שבו הירכיים שלך אינן מתוחות. חזור על הדחף שלוש פעמים ואז בצע את אותם הדחיפות, אך בכיוון ההפוך.
הרבה אנשים מכירים ריקודי בטן כי זה אחד מסוגי הריקודים הארוטיים ביותר כיום.
פופינג. לאחר שתתרגלו את תנועת הדחיפה, השלב הבא הוא לשלב את תרגיל התחת עם תרגילי הדחיפה. זה אומר שתצטרך לדחוף את הירכיים שלך בו זמנית תוך כדי שליטה על לחיי התחת שלך אחד מהשני. עם כל דחיפה, אתה צריך ללוות אותה ב'קופץ 'של הלחי התחת. המשמעות היא שלפני הדחיפה כבר צריך לשרוך את השרירים בעכוז, כך שתוכלו לשחרר אותו לאחר סיום הדחף. זה גם אומר שתצטרך לסנכרן את עצמך, כך שהישבן השמאלי שלך מתוח כשאתה עומד להידחק שמאלה, ולהיפך.
יציבה. הקפד לשמור על היציבה שלך גם כאשר אתה דוחף. היציבה הנכונה לריקודי בטן כוללת ברכיים כפופות מעט שיאפשרו לנוע בתנועה נוזלית וכתפיים וזרועות רגועות על הצד. אם אתה רוקד למוזיקה, אתה יכול גם להשתמש בזרועותיך כדי להדגיש את ריקוד הבטן שלך.
לסיום, וודא שאתה מתאמן הרבה כדי שתוכל להשתלט על הצמד הירך בריקודי בטן. בעזרת צעדים אלה ותרגול, קל לשכלל את הצמד הירך. לא רק תפתח את שרירי הבטן שלך, אלא גם את הישבן.
