על פי התוכנית החלופית, היום הראשון יורכב מצריכת אריזות המזון של קיימברידג 'בלבד.
דיאטת קיימברידג 'היא דיאטה פופולרית מאוד שהוקמה באוניברסיטת קיימברידג' בשנות השבעים על ידי ד"ר אלן הווארד. זוהי תוכנית תזונה נוזלית שגברים ונשים יכולים להשתמש בהן כדי להשיג את יעדי ההרזיה שלהם. ערכים מומלצים מדי יום של ויטמינים וחומרים מזינים מתקיימים למרות תוכנית הדיאטה דלת הקלוריות. התוכניות מתחילות בין 415 ליותר מ 1500 צריכת קלוריות יומית. אתה יכול להוריד 9 ק"ג עם דיאטת קיימברידג '. הנה מה שאתה צריך לעשות.
קבע אם אתה כשיר. שוחח עם הרופא שלך על היתכנות השימוש בתכנית הדיאטה בקיימברידג 'עבורך. כמו בכל תוכנית להרזיה, לבטחונך אתה דן באופציות שלך עם הרופא שלך לפני שתתחיל במשטר חמור לירידה במשקל. אם יש לך מצב רפואי קיים, ייתכן שלא תוכל לעמוד בקפדנות של תוכנית דיאטה מגבילה זו. זה בטוח לחולי סוכרת ולסובלים מלחץ דם גבוה. על פי מערכת זו של ניהול משקל, הארוחות יוחלפו בשייקים או באריזות מזון מקיימברידג 'עם ספירת קלוריות קבועה מראש וכן ברמות הוויטמינים, המינרלים והחלבון המתאימות. אם אינדקס מסת הגוף שלך גדול מ- 26, יתכן שאתה מועמד טוב לתוכנית. אם ניסית דיאטות אחרות אך נתקלת בכישלון, שקול את הדיאטה בקיימברידג '.
שוחח עם יועץ. היכנס באופן מקוון באתר החברה כדי למצוא יועץ הקרוב אליך בכתובת cambridgediet.com. היו מוכנים לדון ביעדי המשקל והכושר שלכם. יינתן הקדמה והסבר על התוכנית, וכן דיון באפשרויות השונות של מארזי קיימברידג '. יש להביא גם סיכונים בריאותיים ותופעות לוואי של התוכנית. נקה את כל החששות שיש לך לגבי התוכנית.
התחל את התוכנית. ישנן ארבע תוכניות בסיסיות לבחירה. כולם יכולים לספק תוצאות דרמטיות אם עוקבים אחריהם נכון. זה נועד לקפוץ להתחיל בדיאטה, ואז בהמשך לעזור לך לשמור על הירידה במשקל. התחל בתוכנית המסלול המהיר, שבה כל הארוחות יוחלפו באריזות אוכל מקיימברידג ', ולא ניתן יהיה לאכול אוכל אחר. ביום, אדם יצרוך פחות מ -500 קלוריות ביום מאכילת כל שלוש מארזי הדיאטה המותרים. לאחר חודש תעבור לתוכנית החלופית. על פי התוכנית החלופית, היום הראשון יורכב מצריכת אריזות המזון של קיימברידג 'בלבד. למחרת מותרות שלוש מנות מארזי המזון יחד עם ארוחה דלת שומן ודל קלוריות של 400 עד 800 קלוריות בלבד. מערכת זו מתחלפת לסירוגין עד להשגת יעדים. שני החלקים הראשונים של התוכנית יעניקו לך את הירידה הדרמטית ביותר במשקל, אך יהיה הקשה ביותר להשלים.
שוחח עם הרופא שלך על היתכנות השימוש בתכנית הדיאטה בקיימברידג 'עבורך.
שמרו על הירידה במשקל. כשאתה מוכן לעבור לתוכנית הרגילה, חבילת מזון נצרכת רבע שעה לפני אכילת ארוחה דלת קלוריות ודל שומן. זה נעשה בשלוש ארוחות. במשך כל היום, צריכת הקלוריות הכוללת לא יכולה לעלות על 800 קלוריות. בסופו של דבר אריזות המזון מופחתות עד שאתם צורכים רק חבילת מזון אחת ביום וחטיף חבילת מזון אחד.
הוצא את הדברים שאסור לעשות מהתזונה. מים צריכים להיות מה שאתה צריך לשתות. הימנע מקפה עם חלב, כל משקאות מוגזים ומשקאות מוגזים, כמו גם אלכוהול.
זוהי תוכנית קשה לביצוע, במיוחד בהתחלה, בגלל דל הקלוריות והאופי המגביל של התוכנית. עם זאת, זה יספק תוצאות, במיוחד אם אתה רוצה להוריד 9 ק"ג. אם לא אכפת לך להקריב כמה קורבנות ואתה רוצה להפעיל את השליטה העצמית שלך, שקול את הדיאטה בקיימברידג '.
