עם זאת, אם תנסה להיות ממושמע בעצמך, אתה עלול לראות את עצמך מאבד לאט את המשקלים המיותרים בגופך.
האם זה לא מאכזב כשרק גילית שהג'ינס האהוב עליך כבר לא מתאים לך? אולי הגיע הזמן שתעריך מחדש את מצבך ותנסה להעריך את האוכל שאתה אוכל. ואולי הגיע הזמן שתשים את עצמך תחת תוכנית הרזיה. עם זאת, אתה לא צריך לשלם הרבה אם אתה רוצה לרדת במשקל. אפילו רק לבד, אתה יכול להוריד חמישה קילו בחמישה שבועות בלבד. עכשיו זה עשוי להראות כמטרה די בלתי ניתנת להשגה. אבל אם אתה מחויב לאבד את הקילוגרמים העודפים האלה, תוכל לנסות את העצות הפשוטות הבאות כיצד להוריד את אותם חמש קילוגרמים נוספים תוך מספר שבועות:
הערך את המצב הנוכחי שלך. לפני שתעבור לבד לתוכנית הרזיה, עדיף שתעריך קודם את מצבך. נסה לראות מהי הדיאטה הנוכחית שלך ובדוק אם למי מהם יש תכולת קלוריות גבוהה. זה ייתן לך את הרעיון מה תהיה הדיאטה שלך בחמשת השבועות הקרובים. בכך תוכלו גם לחסוך מספיק כסף על ידי הימנעות מלקנות את המזונות שרק מצטברים בגופכם קילוגרמים מיותרים.
התחל נכון, עשה זאת נכון. סמן את לוח השנה שלך החל מהיום בו התחלת את התוכנית. עדיף שתחצה כל יום כשאתה ממשיך בדרכך. יתר על כן, מומלץ להכין רשימה של התפריט לשבועות הקודמים. באופן זה תוכלו לעקוב אחר צריכת הקלוריות השבועית שלכם.
לפני שתעבור לבד לתוכנית הרזיה, עדיף שתעריך קודם את מצבך.
התעמל מדי יום. לצד הדיאטה המתוזמנת בקפידה, עליכם גם להתאמן מדי יום. ריצה מהירה של קילומטרים מסביב לשכונתכם או הליכה מהירה של 15 דקות יעשו זאת. כל שגרה שמאפשרת להזיע את עצמך ולשרוף את הקלוריות המיותרות שהצטברו בגופך. אם לוח הזמנים שלך מאפשר לך, נסה לבקר בבריכה ציבורית סמוכה באזורך אם יש כזו. רבים מאמינים ששחייה היא אחת הצורות הטובות ביותר לפעילות גופנית מכיוון שהיא גורמת לכל חלקי גופך לעבוד, ובכך לשרוף את כל הקלוריות המיותרות שאינך זקוק להן. ביקור בחדר כושר סמוך יכול גם לעזור. אבל אל תתאמץ יתר על המידה כדי להימנע מפגיעות מיותרות שעלולות להשפיע על התוכנית שלך.
יש משמעת. חשוב גם שיהיה לך משמעת ותעקוב בקפדנות אחר התוכנית שלך. צריכת קלוריות מזדמנת עשויה לא לגרום לך נזק, אך אם אתה עושה זאת באופן לא מודע לעיתים קרובות, אז אתה פשוט מנצח את המטרה של תוכנית ההרזיה שלך. אל תיכנע לתשוקה שלך, כי רק תקוע במשקל המקורי שלך. במקום להרגיע את התשוקה למאכלים עם תכולת קלוריות גבוהה כמו שוקולדים וממתקים אחרים, מדוע שלא תנסו מדבריות וחטיפים עם קלוריות נמוכות כמו יוגורט ושייק פירות? זה מאפשר לך לאכול מאכלים טעימים אך בריאים.
ירידה של חמישה קילו בחמישה שבועות עשויה להיראות תוכנית בלתי אפשרית למימוש עבורך, במיוחד אם התרגלת לדיאטות ושיטות לא בריאות מסוימות. עם זאת, אם תנסה להיות ממושמע בעצמך, אתה עלול לראות את עצמך מאבד לאט את המשקלים המיותרים בגופך. רק חשבו על הג'ינס האהוב עליכם אם לא תוכלו לממש את המטרה הזו של הרזיה של חמישה קילו בחמישה שבועות. זה לא מספק לדעת שכבר תוכלו ללבוש את הג'ינס האהוב עליכם ואת כל שאר הבגדים שיש לכם בארון שלא התאימו לכם קודם?
