למרות שאתה בסדר עם הסתרת החלק העליון של המאפינס שלך, עדיף שתיפטר מעודפי השומן בבטן.
אולי אתה תאהב מאפינס, אבל לא את החלק העליון של המאפינס. זה יכול להיות התיאור המושלם לעודף שומן בבטן שנראה שלא מתאים למכנסי הג'ינס הנמוכים שלך. זה אולי נראה חמוד בהתחלה. אבל ברגע שתראה נשים אחרות ואולי גברים שיכולים להשתלב באופן מושלם במכנסי הג'ינס הנמוכים שלהן, אתה בוודאי תרגיש חוסר ביטחון ותרצה להיפטר מאותו עליון המאפינס בהקדם האפשרי.
הימנע מללבוש בגדים
החדשות הרעות הן, שאין דרך מהירה להיפטר מאותו עליון המאפינס אלא להימנע מללבוש בגדים שיגרמו להם להופיע. החדשות הטובות הן שאתה יכול להיפטר מגופיית המאפינס בסבלנות והתמדה.
עודפי הקלוריות שאתה לוקח הופכים לשומן.
למרות שאתה בסדר עם הסתרת החלק העליון של המאפינס שלך, עדיף שתיפטר מעודפי השומן בבטן. אם לא, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לחלות במחלות לב, יתר לחץ דם, סוכרת מסוג II, מחלת כבד, צנית, אי פוריות, כולסטרול גבוה, שבץ מוחי, סרטן המעי הגס, סרטן השד, סיבוכים בהריון, דלקת מפרקים ניוונית, בעיות נשימה, דום נשימה בשינה, וכן מחלת כיס המרה.
להלן כמה דרכים בהן תוכל לעשות כדי להיפטר מחלק עליון המאפינס המכוער הזה:
תרגיל אירובי. לצד אימוני כוח, ביצוע תרגילים אירוביים עלול לאבד שומן בכל גופך. הליכה, אגרוף בעיטות, אירובי, ריקודים, שחייה, ריצה וריצה הם חלק מהתרגילים הנהדרים לקיצוץ שומן הבטן. זה בסדר לעשות תרגילים המתמקדים בבטן. אך תרגילים אלה לא יהיו יעילים כל כך להסרת החלק העליון של המאפינס. למעשה, אלה עלולים להחמיר את המצב. תרגילים אלה לא ישרפו את השומן בניגוד לאופן שבו תרגילי האירובי.
אימוני כוח. זה יהפוך את השרירים שלך למוצקים יותר, מה שהופך את החלק העליון של המאפינס לא כל כך מורגש. ביצוע אימוני כוח גם יבנה יותר מסת שריר, מה שיעזור לשריפת יותר קלוריות. ככל שיש לך יותר שרירים, כך גופך יכול לשרוף שומנים מהר יותר.
צמצמו את צריכת הקלוריות. עודפי הקלוריות שאתה לוקח הופכים לשומן. גם אם אתה משתמש בקלוריות שלך, אתה עדיין לא יכול להיפטר מעודפי השומן שלך מכיוון שאתה תשרוף רק את הקלוריות שלקחת. צמצום צריכת הקלוריות יעזור לשרוף שומנים ולהסיר את החלק העליון של המאפינס המכוער.
פחות שומן. ככל האפשר, הימנעו מאכילת מאכלים עתירי שומן ובחרו במגוון דל השומן שלהם. למשל, במקום לשתות את החלב הרגיל, שתו את הזן דל השומן.
לא עוד אלקוהו ל. קלוריות ממשקאות אלכוהוליים נוטות להתמקם בבטן. זו הסיבה שלאנשים שאוהבים לשתות אלכוהול יש בטן גדולה יותר.
הפחיתו באכילת ג'אנק פוד. מאכלים אלה נקראים ג'אנק פוד מסיבה כלשהי. הם עשירים במלח, עשירים בשומן ועשירים בסוכר מזוקק. כל אלה יוסיפו הרבה שומן לגופכם - כלומר עליון מאפינס גלוי ומכוער יותר.
יותר מאשר לקבל צורה יפה יותר, להיפטר מהחלק העליון של המאפינס שלך פירושו לקדם גוף בריא יותר. עם סבלנות והתמדה, סוף סוף תוכלו להתאים היטב את הג'ינס הנמוך הזה ותרגישו טוב יותר עם גופכם.
