עליכם לפתח הערכה עצמית חזקה וביטחון טוב גם אם אתם סובלים מעודף משקל.
לפעמים קשה לחייך כשאחרים מנסים להגיד לך שאתה סובל מעודף משקל. מצד שני, מה שהאחרים אומרים לא משנה לך כל כך הרבה אם אתה בטוח בעצמך ואתה מאמין ששום דבר לא יכול להשתבש גם אם הם יגידו לך דברים כאלה. נראה שזה יותר קל לומר מאשר לעשות זאת, ובכל זאת, רבים מתקשים להעלות חיוך בפניהם אם הם סובלים מעודף משקל. אז הנה כמה טיפים כיצד להיות מאושרים אם אתם סובלים מעודף משקל:
אתה לא היחיד. אחת הדרכים להתנחם כאשר מצבך הגופני בנסיבות כאלה היא לשים לב שאתה אינך היחיד במצבך. על פי F כמו בשומן: כיצד מדיניות השמנת יתר נכשלת באירופה 2009, דוח של קרן RWJF או קרן רוברט ווד ג'ונסון ו- TFAH או Trust for the Health of Europe, שיעורי ההשמנה בקרב מבוגרים עלו ב -23 ממדינות המדינה. לא במדינה אחת נרשמה ירידה בשיעורים בשנה האחרונה. יתר על כן, ילדים עם עודף משקל או השמנת יתר ומבוגרים כאחד מהווים כמעט 30% מהאוכלוסייה.
ניתן לטפל בהשמנת יתר. אנשים רבים רואים בהשמנה מחלה שלא ניתן היה לטפל בה כלל. גרוע מכך, הם רואים בכך מגיפה שרודפת את אירופה במהלך המאה הזו. לרוע מזלם של אותם אנשים, מה שלטענתם אינו נכון. אז אל תרגיש רע עם עצמך אם אתה סובל מעודף משקל כי עדיין ניתן לטפל בזה. חשוב על זה כעל שפעת שחווית במשך כמה ימים, אך היא לא תימשך זמן רב עד שתרופות מתאימות יכולות לרפא אותה. אם אתה מוצא את עצמך פתאום במצב גופני כזה, אל תשכח להעלות חיוך על הפנים שלך עם אורח חיים תקין ותרופות, אתה עדיין יכול לצאת מהמצב הזה.
לדבר עם החברים שלך. לזכור את האמרה הישנה, "חבר נזקק הוא חבר במעשה" זו דרך יעילה עבורכם להיות מאושרים גם אם אתם סובלים מעודף משקל. זה כמו למצוא נחמה אצל החברים שלך. דבר איתם לעתים קרובות ככל שתוכל. צאו איתם ובילו את סופי השבוע בקניות או בכיף.
לפעמים קשה לחייך כשאחרים מנסים להגיד לך שאתה סובל מעודף משקל.
תאמין בעצמך. עליכם לפתח הערכה עצמית חזקה וביטחון טוב גם אם אתם סובלים מעודף משקל. באופן זה לא תמצאו שום קושי להתמודד עם מה שאנשים אחרים אומרים. אל תפחד לשמוע דברים שאתה סובל מעודף משקל עבור אם אתה מאמין בעצמך ואתה יודע שמצבך אינו קבוע, הכל יהיה בסדר.
הכן את עצמך לתוכניות להרזיה. ואכן, השמנת יתר איננה מחלה ואינה מגיפה שתישאר לצמיתות. אבל מה שאתה צריך לעשות זה לבדר לקוחות פוטנציאליים לעסוק בתוכניות מסוימות לירידה במשקל. יתכן שאתה נוטל תרופות, אך זה חייב להיות משולב עם תגובה פיזית נאותה באמצעות שגרות התעמלות כדי שהמאמצים לא יהיו לשווא.
עכשיו, אם אתה עדיין לא מרוצה ממצבך הגופני כרגע, חייב להיות משהו לא בסדר. עודף משקל לא אמור לאכזב אותך ולא להגביל אותך מעיסוק במוסכמות חברתיות. זכרו שלא מדובר במחלה שלא ניתן לטפל בה. תמיד יהיו דרכים לרפא את זה. אז העלו חיוך בפרצוף הזועף הזה שלכם וצאו לספר לעולם שאין שום דבר רע בכם.
