כיצד עובדת מכונת אימונים אליפטית?

נראה כאילו מהפכה בריאותית מתרחשת. זה לא מרגש? ככל שאנשים נהיים מודעים יותר ויותר לגבי מה שהם אוכלים וכמה הם שוקלים, וככל שאפשרויות רבות יותר - בצורה של מכונות כושר שונות כגון ציוד אימון משקולות, מכונות פילאטיס וציוד הרמת משקולות הופכים זמינים כדי לקדם בצורה יעילה יותר בכושר ובגוף גופני, בריאות טובה היא באמת בהישג יד לכל אדם נחוש.

אם אתה אדם כזה, יתכן ששמעת על מכונות התעמלות אליפטיות. זהו מותג חדש יחסית של מכונות כושר, ולכן אם אתה מעוניין לדעת יותר על מוצר זה, הנה מידע שעשוי להיות לך שימושי:

1. מה זה? מכונה אליפטית היא סוג של ציוד אימון המספק אימון בעל השפעה נמוכה ואנרגיה גבוהה. כאמור, מדובר במכונת כושר חדשה יחסית, אך היא הולכת וגדלה בהתמדה בשנים האחרונות. כל הזמן משווים אותו להליכונים, אם כי לשתי המכונות הללו יש מאפיינים שונים באופן ייחודי (ראה מספר 2), יתרונות וחסרונות.
2. מה התכונות החשובות שלו? במכונת אימונים אליפטית יש דוושות כף רגל, הנעות בצורה אליפטית (ומכאן השם) ומחקות את התנועה הרגילה של כף הרגל והרגליים במהלך הליכה וריצה. מכיוון שכף הרגל לעולם אינה עוזבת את דוושות כף הרגל (בניגוד להליכונים), הושוותה באמצעות מכונה אליפטית ל"הליכה או ריצה באוויר ". יש גם כידון שתוכל לאחוז בו; שעוני דופק; ושיפועים מתכווננים (לווסת את עוצמת האימון), בין היתר.
3. מה היתרונות שלה? אולי אחד היתרונות החשובים ביותר בשימוש במכונות כושר אליפטיות על פני סוגים אחרים של מכונות כושר הוא בכך שהוא גורם פחות השפעה ומאמץ על מפרקים ושרירים. כמו כן, הוא מעניק לך אימון פלג גוף עליון ותחתון (בהשוואה להליכון, המתמקד בעיקר ברגליים ובירכיים) - פלג הגוף העליון מתבצע באמצעות כידון הפעולה הכפולה, בעוד פלג הגוף התחתון הוא מתאמנים באמצעות דוושות כף הרגל. מלבד זאת, על פי הערכות מכונה אליפטית שורפת כ -8 עד 12 קלוריות לדקה. הוא מספק אימון לב וכלי דם טוב ומחזק עצמות ושרירים. אם תימנע משימוש בסורגים, סביר להניח שתמצא שזה אחד מתרגילי הבטן הטובים ביותר תמיד, שכן שרירי הבטן שלך יעבדו קשה יותר כדי לשמור על שיווי המשקל שלך.
4. מהן דוגמאות למותגים של מכונות כושר אליפטיות? כמה מהמותגים הפופולאריים יותר של מכונות התעמלות אליפטיות כוללים את מאמן הטוני ליטל גאזל (עם ארבע גרסאות שונות: Gazelle Freestyle, Edge Gazelle, Gazelle Sprintmaster ו- Gazelle Powerplus); וציוד האימון Leg Magic. ציוד אימון אחר שבו תוכלו להשתמש בשילוב עם מכונה אליפטית יכלול מכונת אימונים אדומה (לזרועות, לכתפיים, לירכיים ולרגליים).

ציוד אימון משתלם

זכור, לבריאות טובה יש יתרונות רבים שאתה פשוט לא יכול להרשות לעצמך להחמיץ. עם כל ציוד האימון הקל והמחיר שיש שם, פשוט לא נותרו עוד תירוצים להימנע מלחפש בריא יותר וגוזם אותך. אז קום על הרגליים, והתאמן בדרך לחיים ארוכים, בריאים ומלאים יותר!