הדבר הראשון שעליך לדעת הוא לקבוע את מקור תוסף הקולגן אליו אתה מכוון לקבל.
קולגן ומסייע לגוף שלנו, במיוחד לעור שלנו, לגדול ו להחליף תאים פגומים. איכות קולגן זו היא שהופכת אותו לתוסף אנטי אייג'ינג טוב. עם מספר טיפולי האנטי אייג'ינג והקולגן הזמינים, זה עשוי להיות מכריע עבור אחד לבחור איזה מהם יתאים לו ביותר. מאמר זה מפרט כמה טיפים כיצד לצמצם את אפשרויותיך בהתאם למה שאתה צריך ומה יעבוד עבורך.
טוהר תוסף הקולגן. הדבר הראשון שעליך לדעת הוא לקבוע את מקור תוסף הקולגן אליו אתה מכוון לקבל. ישנם שני סוגים עיקריים של קולגן, מקור הבקר והמקור הימי. קולגן שמקורו בים הוא חזק יותר ויותר מחצי מהקולגן שור. עם זאת, זה יהיה כמובן יקר יותר להשיג. אם אתם בוחנים מוצרים המשלבים קולגן עם מוצרי קוסמטיקה כגון אבקות המושרות בקולגן, אם תג המחיר גבוה, עליכם לצפות כי יש להשתמש בקולגן מבוסס ימי.
דע מדוע אתה זקוק לתוספי הקולגן. ישנן סיבות רבות מדוע שתוספי תוספי קולגן ועל סמך סיבה זו תוכל לצמצם עוד איזה תוסף טוב יותר עבורך. לדוגמא, אם אתם נוטלים תוספי קולגן מכיוון שאתם חווים כאבי מפרקים מסוימים, חפשו תוספי מזון המיועדים לשיפור הסחוס. סוגים אלה של תוספי תזונה לא יעבדו על העור, כך שאם אתם מודאגים יותר מהעור שלכם, כמו למשל למנוע את קמטוטו, אז אלו עם סוגים 3 ו -7 יתאימו לכם יותר.
קולגן עוזר לגופנו, במיוחד לעורנו, לגדול ולהחליף תאים פגומים.
בעקבות המינון. כמו בכל תרופה או תוסף, יש להקפיד על מינון נכון עם טיפולי קולגן. עליכם לזכור שמקסימום 5-6 גרם קולגן ליום הם הגבול, במיוחד אם אתם משתמשים בו למטרות קוסמטיות בלבד. אם אתה משתמש בקולגן כדי להקל על כאבים במפרקים, אז הרופא שלך היה רושם לך את הכמות המתאימה למעקב. בדרך כלל מי שמשתמש בקולגן למטרות רפואיות יכול לקחת עד 10 גרם ממנו ליום. במקרה שלקחת מינון בטעות של קולגן, שים לב שלרוב, הגוף פשוט שוטף את הכמות העודפת מכיוון שמדובר בעצם בחלבון על בסיס מים, שניתן לשטוף אותו בקלות.
אם אינך בטוח שעליך ליטול תוספי קולגן, ישנן דרכים אחרות בהן ניתן באופן טבעי לקבל קולגן מבלי לקנות את התוספים. דיאטות עשירות בפירות הדר כמו תפוזים ולימונים מהוות מקורות טובים לוויטמין C, המסייע בייצור הקולגן בגוף. זה יהיה זהה לירקות עליים ירוקים כגון ברוקולי. אפשרות נוספת היא שתתחיל לאכול מוצרי סויה יותר כמו טופו וחלב סויה מכיוון שהם חוסמים אנזימים המפרקים קולגן בגוף. קח מינונים גבוהים יותר של ויטמין C בתוספת ויטמין E ועליך להיות בדרך לייצר קולגן טבעי יותר בגופך.
