כיצד להילחם בדלקת חניכיים עם תזונה?

רוב האנשים יאכלו חמש ארוחות ביום כולל חטיפים. זה מוסיף עד 35 ארוחות בשבוע ו- 140 ארוחות בחודש. תאר לעצמך כמה אוכל הפה שלנו צריך לקחת ולעכל רק בשביל ששרדנו. יחד עם כל מזון שאנו אוכלים הם חיידקים שנותרו בשיניים, בחניכיים ובלשון. זו הסיבה שאנחנו צריכים לצחצח שיניים לפחות שלוש פעמים ביום.

דלקת חניכיים היא מחלת חניכיים הפוגעת בחניכיים שלנו וכתוצאה מכך נפיחות או דלקת בחניכיים. זה מתחיל מפלאק. ואז, אם לא נותנים את תשומת הלב הנדרשת, זה מתגלה כדלקת חניכיים. עם זאת, ניתן להילחם בדלקת חניכיים באמצעות תזונה נכונה. להלן מספר טיפים לכך.

סיבים עתירים

לאכול אוכל עם סיבים עתירים. פירות, ירקות ודגנים מלאים משפרים את המערכת החיסונית שלנו שהיא ההגנה העיקרית שלנו מפני הצטברות חיידקים. מערכת החיסון שלנו מסוגלת להגן על החניכיים מפני החיידקים שאנו מקבלים מהמזון שאנו אוכלים.

לאכול אוכלים פריכים ולא אוכלים רכים. אכילת אוכל פריך עוזרת לנקות את השיניים לבד. הם נוטים לא להישאר בין השיניים ולהסתובב סביב החניכיים בניגוד למזון רך. מזון רך ננעץ בשיניים ובחניכיים ומושך חיידקים.

אל תשכח לקחת ויטמינים. ויטמינים הם לוחמים טובים מאוד נגד גידול חיידקים. הם גם מקור תזונה טוב מאוד שגופנו זקוק כדי להישאר בריא. ניתן למצוא אותם בעיקר על פירות וירקות שאנו אוכלים.

תכולת סוכר גבוהה

אל תעשו את זה להרגל לאכול אוכל עם אחוז סוכר גבוה. מזונות עם אחוז סוכר גבוה לא רק מובילים אותנו לסוכרת אלא גם מאפשרים צמיחת חיידקים בפה. חיידקים כמו סוכר, ובדרך כלל ניזונים מסוכר שאריות ממזונות מתוקים. הם נוטים להצטבר בפה בכל פעם שאתה אוכל ממתקים כמו סוכריות ומיצי פירות.

בקר אצל רופא השיניים שלך באופן קבוע. תזונה נכונה כוללת גם קביעת ביקור אצל רופא השיניים לבדיקות קבועות בשיניים. רופא השיניים שלך יודע את הדרך הנכונה להימנע מדלקת חניכיים. שאל אותם לגבי עובדות תזונתיות שיעזרו לך למנוע התרחשות של דלקת חניכיים.

צחצח שיניים ביסודיות. צחצוח השיניים הורג ביסודיות חיידקים בפה. הכימיקלים הכלולים במברשת השיניים נועדו במיוחד להוצאת חיידקים בפה. כמו כן, אל תהיה קליל ומהיר מדי בעת צחצוח שיניים מכיוון שהוא אינו מוריד את כל החיידקים.

גבעולי תזונה נכונה

עובדה שאינה ניתנת לערעור אנו מקבלים יתרונות רבים מתזונה נכונה. זה מקדם את הבריאות שלנו, את האיפור הגופני ואת הערנות הנפשית. למרות שיש שמתעלמים מכך וחושבים על זה כמכשול משמעותי בחופש האכילה שלהם, זה מתגלה כנוהג רלוונטי. תזונה נכונה נובעת ממשמעת טובה. בלעדיה, לעולם לא נוכל להילחם בשום צורה של מחלות כגון דלקת חניכיים. דלקת חניכיים מתפתחת רק כאשר לוקחים הרגלים תזונתיים כמובנים מאליהם. אי הכללת דגנים מלאים, פירות וירקות מהתזונה שלנו מחלישה את המערכת החיסונית שלנו ומאפשרת הצטברות של חיידקים בפה.