תרגילי בטן: מכונה זו מספקת גם תרגילים לשרירי הבטן.
להתאמן לבניית שרירים או לרדת במשקל זו לא בדיחה מכיוון שאתה צריך להתאמץ מאוד, כמו ללכת לחדר הכושר כל יום - רק כדי להשיג את גוף החלומות שלך. עם זאת, השימוש ב- Bowflex Extreme יכול להקל מעט על אנשים שהולכים לחדר הכושר כל יום מכיוון שמדובר בציוד המיועד להתקנה בבית.
מכונה זו נועדה לאפשר לך לבנות את השרירים שלך. אתה יכול לעשות איתו כ 60 סוגים שונים של תרגילים. זה יותר נוח מאשר ללכת לחדר כושר מכיוון שבאמצעות זה אתה יכול לבנות את הגוף שלך בכל דרך שתרצה.
מחיר Bowflex Extreme הוא בסביבות 1490 €, מדובר בציוד יקר למדי, אך הוא בטוח יביא לאנשים נוחות במיוחד אם אתם מתכוונים לעבור מאימון אחד למשנהו. זה נכון במיוחד מכיוון שאינך צריך להוריד או להגדיל את המשקל שמרימים.
קוטר מוט רחב יותר
הסיבה לכך היא שיש מוטות כוח במכונה שבהם הגלגלים והכבלים מחוברים. אז אם אתה רוצה להרים משקל כבד יותר, כל שעליך לעשות הוא להרחיב את קוטר המוט. להלן השלבים כיצד להשתמש במערכת כושר ביתית זו.
"אין מערכת גלגלת כבלים להחלפה": במכונה זו אינך צריך להחליף את הכבלים והגלגלות אם אתה מתכוון לשנות תרגילים. מערכת זו תעזור לך להתמקד בחזה שלך יותר, מהחזה העליון שלך לחזה התחתון. תוכלו לבצע כאן את תרגיל לחיצת החזה, כמו גם את תרגילי הזבוב. כמו כן, ניתן לבנות את שרירי הכתפיים באמצעות ציוד זה באמצעות לחיצות כתפיים, הרמות, זבובים לאחור ופעילות גופנית זקופה.
מעליות מתות
מערכת זו תעזור לך להתמקד בחזה שלך יותר, מהחזה העליון שלך לחזה התחתון.
תרגילי רגליים: יש אנשים שלא מתמקדים ברגליים כי זה מרגיש שגרתי להעביר משקולות לאן אתה צריך להתכופף כל הזמן. אך באמצעות מכונה זו, תוכלו להשתמש בגלגלות התחתונות בכדי שתוכלו לבצע תרגילי רגליים, כמו מתיחות מתות וכריעה, שיעזרו לכם לפתח את שריר הברך ואת שריר הארבע ראשי.
תרגילי בטן: מכונה זו מספקת גם תרגילים לשרירי הבטן. הוא כולל מושב כרית בו אתה יכול לבצע את סיבובי תא המטען ואת הכפיפות שלך.
תרגילי גב: הבר מאחורי המושב מיועד לך לבצע תרגיל למטה לרוחב קדמי, אחורי או הפוך שיעזור לך לפתח את שרירי הגב.
מערכת גלגלת
תרגילי זרוע: ניתן להשתמש במערכת הגלגלת לחזה ולכתפיים גם לביצוע תרגילי תלת ראשי ושרירי שריר. אתה יכול לעשות הארכת תלת ראשי וללחוץ כלפי מטה, כמה תרגילי סלסול עבור שרירי היד שלך, וסלסל מפרק כף היד עבור האמה.
אם אתה באמת רוצה להשיג את הגוף שאתה רוצה וחושב שללכת לחדר כושר זה רק בזבוז זמן מכיוון שחדר הכושר רחוק ממקומך, אתה יכול לרכוש את המכונה המדהימה הזו שתספק לך תרגילים רבים. גם בבית, תוכלו לבצע את התרגילים לבד, וגם יחסוך לכם זמן רב מנסיעה לחדר הכושר.
