אתה לא יכול להתבייש לחלוק את המטרות שלך לירידה במשקל עם החברים ובני המשפחה.
עובדה מוכחת היא שאנשים מצליחים יותר עם הירידה במשקל שלהם אם הם חולקים את המטרות שלהם עם הסובבים אותם. אם אתה נחוש לדבוק הפעם בתוכנית הבריאות והירידה במשקל שלך, ודא שאתה עוקב אחר המדריך הזה כיצד לספר לאחרים על יעדי ההרזיה שלך, כך שהם יוכלו לתמוך בך במהלך התהליך.
שלב 1
היו גאים במטרותיכם. אתה לא יכול להתבייש לחלוק את המטרות שלך לירידה במשקל עם החברים ובני המשפחה. זו החלטה שאתה צריך להיות גאה בה ומוכן לחלוק עם כולם. אתה משנה את חייך, אז למה שלא תרצה שכולם יידעו? רק מעטים אמיצים ילעגו למטרות שלך, אבל הם פשוט מקנאים שאתה רואה תוצאות והם לא. היה גאה במה שאתה מתכוון להשיג ואל תפחד להודיע לאחרים מה אתה מתכוון.
שלב 2
אל תתנודד. למרות שאתה עשוי לספר לאחרים על יעדי ההרזיה שלך, יתכן שהם לא תומכים בך לחלוטין. וזה צפוי, קצת. במיוחד אם אתה היחיד שמתאמן ואוכל בריא, אתה הולך להיתקל בהתנגדות מסוימת. אתה רק צריך לשמור על גישה חיובית ונחושה לירידה במשקל שלך ובסופו של דבר הם יקפצו איתך לסיפון. לעולם אל תתייאש מבני משפחה לא תומכים או מתוצאות איטיות. הכל יסתדר בזמן.
שלב 3
הדרך הטובה ביותר לספר לאחרים על יעדי ההרזיה שלך היא להראות אותם - תרתי משמע.
מצא דרכים אחרות לשתף את המטרות שלך עם אחרים. אם אתה לא מרגיש שהמשפחה שלך מוכנה לשמוע הכל על יעדי ההרזיה שלך, אתה יכול להתחיל לתת להם רמזים עדינים לגבי התוכניות שלך לרדת במשקל. בחרו בחלופות המודעות לבריאות כשאתם בחוץ עם המשפחה שלכם - פופקורן על צ'יפס, סלט על צ'יפס, מים מעל סודה וכו '. ופשוט להתחיל לעשות יותר פעילות גופנית. צאו לטייל עם ילדיכם. תגיד לבעלך שאתה רוצה קצת אוויר צח. בסופו של דבר, הם יבואו לראות את ההרגלים החדשים שלך כדרך חיים בשבילך, והם יבינו את יעדי ההרזיה שלך מבלי שתצטרך אפילו לספר להם.
שלב 4
דאג שהיעדים שלך יהיו מציאותיים. ברגע שתתחיל לספר לאנשים על יעדי ההרזיה שלך, וודא שלא תעבור לציפיות שלך. חשוב להתחיל בהתחלה עם שינויים קטנים כדי שתוכלו לעבור ביתר קלות למעבר לחיים בריאים יותר. אל תספר לאחרים שאתה הולך להפסיק לאכול צ'יפס תרנגול הודו קר אם אתה באמת חושב שאתה הולך להיאבק עם זה. אתה רוצה שהם יראו אותך מוצא הצלחה כל הזמן, נכון? במקום זאת, פשוט אמור להם שאתה מבצע שינויים קטנים לשיפור הבריאות ואורח החיים שלך. עם יעדים מציאותיים, סביר יותר שאחרים סביבך יתמכו בך.
שלב 5
הכינו תוכנית ושתפו אותה עם אנשים. הדרך הטובה ביותר לספר לאחרים על יעדי ההרזיה שלך היא להראות אותם - תרתי משמע. תוכנית להרזיה, כאשר היא נכתבת על נייר, אינה טובה רק לאחרים, אלא שהיא גם מוטיבציה מצוינת עבורכם. אז רשמו את התוכניות שלכם, את המטרות שלכם, את המוטיבציה ואת ההתחייבות שלכם לעצמכם. הראה לכל אחד וכל אחד שיביטו בזה. בצורה זו, תוכלו לחלוק את יעדי ההרזיה שלכם עם אחרים סביבכם והם יידעו שאתם רציניים ומסורים להיות בריאים יותר.
