כיצד לבחור את נעלי הרמת המשקל הטובות ביותר?

כל פעילות ספורטיבית תדרוש ציוד ובגדים מתאימים. חלק מזה צריך להיות הנעליים שלך. כל ספורט מגיע עם הדרישות שלו להנעלה. לדוגמא, נעלי ריצה צריכות להיות קלות ואמורות לספק אוורור נאות לכפות הרגליים. לנעלי טיול צריך להיות מספיק משיכה להליכה בשטח. נעלי טניס צריכות להיות בעלות סוליה שטוחה ומוצקה לקבלת המתיחה הטובה ביותר בחימר או בקרקע. כך גם בהרמת משקולות.

נעלי הרמת משקולות צריכות להיות בעלות מאפיינים מסוימים אשר יספקו את הנוחות והתמיכה הטובים ביותר עבורך, תוך כדי תרגילי הרמת המשקולות שלך. להלן מספר טיפים שכדאי לקחת בחשבון כשמחפשים נעליים לשימוש בהרמת משקולות.

• מצא את הגודל הנכון. גודל והתאמה צריכים להיות השיקול הראשון שאתה לוקח כשאת קונה נעליים להרמת משקולות. כמו בכל פעילות, ההתאמה הטובה ביותר תספק לכם את התמיכה והנוחות הטובים ביותר. שימוש בנעליים צמודות מדי יכול להגביל את התנועה שלך, ועלול להוציא אותך מאיזון. זה יהיה מסוכן בעבודה עם משקולות, מכיוון שאתה עלול להיפצע מכל נפילה. שימוש בנעליים משוחררות מדי עלול לגרום לכוויות חיכוך ובלחיים. קיימת גם הסכנה שהנעליים שלכם יחליקו במהלך האימון. כשאתם קונים נעליים מהחנות, נסו מידות שונות. גם אם יש לך מושג לגבי הנעל במידות הסטנדרטיות יש לך, כמה יצרני נעליים עשויים לייצר התאמות שונות. כך שגם אם אתה בגודל 8, למשל, נעל בגודל 8 עשויה להיות צרה מדי או רחבה מדי לרגליים שלך. אז נסה את הגדלים הבאים הגדולים ביותר והקטן ביותר, כדי להיות בטוח. זה תמיד רעיון טוב להביא את הגרביים שאתה מתכוון ללבוש במהלך האימונים שלך, כדי לפצות על עובי גרבי הספורט.
• מצא את הגובה הנכון. הרמת משקולות בדרך כלל תוסיף מתח לגב ולמפרקים. גובה העקבים של הנעליים יסייע למזער כאבים ופציעות בחלקים מסוימים בגב. עקבים גבוהים מדי יוסיפו לחץ על הברכיים. נעליים נמוכות מדי בינתיים יכבידו על הגב התחתון. לכו על נעליים בגובה העקב של כרבע עד חצי סנטימטר, אם כי יתכן שתצטרכו להסתגל, בהתאם להעדפותיכם.
• קבל תמיכה מספקת בקרסול. הרמת משקולות תחייב אותך להגמיש את הקרסוליים בעת הרמת משקולות מהקרקע. לכן, אתה עלול להיות מוגבל מדי אם הנעליים שלך בגזרה גבוהה. לכו על נעליים שנותנות לכם גמישות בתנועה.
• קבל משיכה נאותה. בעת הרמת משקולות, היית רוצה נעליים המספקות כמות גרירה בינונית. מעט מדי עלול לגרום לך להחליק ואולי לגרום לפציעה. יותר מדי משיכה וכפות הרגליים עלולות להיתפס במזרנים או ברצפה, מה שמקשה על התנועה.
• בחרו סוליה מוצקה. נעלי הרמת משקולות צריכות להיות יציבות ויציבות. מסיבה זו, נעלי ריצה רגילות בדרך כלל אינן מתאימות למטרה זו, מכיוון שהן יתגמשו יותר מדי ממשקל הציוד שלך. נסו להפעיל לחץ על סוליות הנעליים. זה צריך להיות מוצק, ולא צריך לתת.

העדיפו עדיפות לבטיחות

הציוד הנכון יכול להביא לך דרך ארוכה, ללא קשר לספורט שלך. בעת הרמת משקולות, יהיה חשוב לתת עדיפות לבטיחות, נוחות וניידות. המחיר יכול להיות בעיה, אבל אתה יכול למצוא כמה מותגים ודגמים של נעליים המתאימות להרמת משקולות, אך לא יעלו זרוע ורגל.