כיצד לבחור בין סוגי ספסל משקל?

אם אתם מעוניינים בספסלי משקל או אולי מתכננים לקנות אחד, בוודאי תרצו להשתמש בו לאורך זמן. זה אומר שאתה צריך להיות בטוח איזה לקנות ואיזה מתאים לך. הכרת הסוגים השונים של ספסל המשקל תעזור לך לקבוע איזה מהם לרכוש. העיצובים של ספסלי משקל אינם שונים זה מזה בין מותגים שונים. בדרך כלל יש להם לוח מרופד, שנוח לך לעשות תרגילים שונים בזמן שאתה יושב, שוכב או משתרע עליו. לפעמים לוח זה יכול להיות קבוע או יכול להיות שיש לו חלק מתכוונן. זה תלוי בציוד האחר שהוא משויך אליו. כאשר הוא קבוע, הוא יכול להיות אופקי או נוטה. לספסלים משופעים יש לפעמים זוויות חדות לגוון שרירים מסוימים. זה יכול גם להיות קבוע במצב מקופל.ספסל משקל יכול להכיל גם חלק אחד או יותר מתכוונן שתלוי מאוד בתכונותיו. ספסלי משקל מיועדים לתרגילי אימון שונים ולסטים שונים של אנשים.

להלן כמה מספסלי המשקל העשויים להתאים לדרישות הנוחות וההדרכה שלך:

1. ספסל תרגילים. זה הכי פשוט אבל הכי תכליתי. זה בדרך כלל ספסל שטוח שבו אתה יכול לעשות מגוון של תרגילים כגון שורות משקולות, עבודת בטן ולחיצות ספסל. כמה ספסלי התעמלות נוטים גם כאלה של יוקון.
2. ספסל תלתל מטיף. מאמנים בדרך כלל ממליצים על תלתלים של מטיף. סוג זה של פעילות גופנית עוזר לשרירי השריר הדו-ראשי שלך להצטבר. ביצוע תלתלים אלה על ספסל האימון הזה יעזור למלא את החלל שבין שריר הזרוע התחתון למרפק. זה ישפר את הגודל, החוזק וההגדרה של שרירי הזרוע שלך. מספר דגמים זמינים על ידי Body Solid, Yukon, Maxicam, Phoenix וכו '.
3. ספסל משקל בטני. זה אידיאלי עבור כפיפות בטן, הרמת רגליים, לחיצות ספסל ושורות משקולות. תרגילים שבדרך כלל נעשים על ספסל האימון הזה מהדקים את שרירי הבטן התחתונה. כפיפות בטן והרמת רגליים מעורבות בדרך כלל כך שיש התפתחות מלאה של שרירי הבטן שלך. דוגמאות לספסל משקל מסוג זה הם דגמים של אייקון, Body Solid, Stamina, Maximus וכו '.
4. ספסל אולימפי. זה מומלץ לחובבי כושר מתקדמים. יש לו ריפוד נוסף ומספר תחנות לתרגילים שונים. זה יעזור להגדיל את הביצועים האישיים שלך אם אתה ספורטאי. ספסל משקל מסוג זה מתאים גם אם אתה מרים משקולות רציני. ישנם גם ספסלי משקל משולב סקוואט אולימפי המשמשים לעיתונות שיפוע, לחץ לספסל, סקוואט, תלתלי רגליים והארכות רגליים. ישנם דגמים שונים של Marcy, Nordictrack, Power Systems, Quantum, Yukon וכו '.

לוחות אולימפיים תלוי

ספסלי משקל מלווים בדרך כלל במערכת משקולות ובר. יש גם הרבה מותגים לבחירה כשמדובר בפלטות משקל. בדרך כלל עליכם לבחור בין הלוחות הסטנדרטיים לפלטות האולימפיות בהתאם לעומס העבודה שאתם מתכננים. זה די יקר אז אתה צריך להיות בטוח שזה יחזיק מעמד.

זה נהדר שיש ספסל משקל אם אתה רוצה תרגילים חדשים. מלבד היותם נוחים יותר מהרצפה, תוכלו לעשות איתם גם תרגילי תנועה שונים בבטחה. רק הקפידו לקנות ספסל שיעבוד לכם הכי טוב.