כיצד לבחור ציוד כושר בטן: מכונות אימון לב?

שמירה על כושר צריכה להיות חלק מחיי היומיום שלנו. עם הלחץ שהפך לחלק מהשגרה שלנו, עלינו לוודא שאנחנו במצב טוב, כדי שנוכל להדוף מחלות. לרובנו יש בעיות בבטן, מכיוון שזה אחד החלקים הקשים ביותר בגופנו. אמנם עלינו להכיר את התרגילים הנכונים, אך עלינו להחזיק את ציוד הכושר הבטן הנכון. קיום מכונות התעמלות הללו בבית יעודד אותנו להתאמן מבלי שנצטרך ללכת לחדר הכושר.

ישנם מאות מכשירי כושר ומכשירי כושר לבחירה. בטלוויזיה אנו יכולים לראות פרסומות שונות המציגות כל מיני מכשירי כושר לבטן. אתה צריך לזכור, עם זאת, שכמו רוב מכשירי האימון, מכונות אימון לא יעבדו ניסים. עליכם להכניס את לבכם לשימוש נכון ובקביעות, ולשלב אותם עם משטר האימונים הנכון והתזונה הנכונה. טיפים אלה יעזרו לך למצוא מכונות ab הפועלות.

• אתה יכול לבדוק באינטרנט אתרים שונים כדי לראות כל מיני ציוד אימון להתפתחות הבטן. Abszone מציעה את ציוד התעמלות הבטן הבא: מוטות פלג גוף עליון, דיסקיות טוויסט, רצועות כוח ורצועות נפתחות. מוטות הגו, כאשר משתמשים בהם בשלב ההתחלה, יכולים לחתוך את השרירים האלכסוניים. במצב מתקדם הוא יכול לחתוך את אזור הבטן העליונה והתחתונה. דיסקיות טוויסט משפרות גם את השרירים האלכסוניים.
• מכונות אליפטי NordicTrack להלחין קבוצה נוספת של ציוד התעמלות פופולרי. ל- NordicTrack יש אפילו וריאציות שונות של המכונה האליפטית, כגון Nordictrack Act Elliptical ו- Nordictrack Space Sver אליפטי. המכונות אליפטי NordicTrack הן בדיוק כמו אחרים מאמנים סגלגלים, למעט העובדה שהם מציעים אימונים אינטנסיביים יותר והוא יכול לעשות פעילות גופנית יותר כיף. חלק מהדגמים שלה מאפשרים לך להאזין לנגני ה- iPod או MP3 שלך באמצעות רמקולים איכותיים, בעוד שבחלקם יש משחקים אינטראקטיביים. אתה יכול אפילו לבחור את גודל הצעד והדוושות בהתאם לצרכים שלך.
• ה- Power Plate הוא עוד ציוד פופולרי לחדר כושר. אתה יכול לעמוד על הצלחת והיא תרטוט בין 30-90 פעמים בשנייה. החברה שיצרה אותה מבטיחה שאם תעמוד על לוח החשמל לפחות 15 דקות ביום, לפחות שלושה ימים בשבוע, תצמצם מאוד את קו המותניים שלך. כמה ידוענים ערבו לכך שהיא תהיה יעילה של לוח החשמל.
• משקולות ומשקולות בקרסול יכולות לשמש גם כציוד להתעמלות בבטן. תוך כדי אימוני ab, אתה יכול להשתמש במשקולות כדי להוסיף התנגדות לפלג הגוף העליון. בינתיים, ניתן להשתמש במשקולות בקרסול כדי להוסיף עמידות לפלג הגוף התחתון. רוב האנשים משתמשים גם בכדורי התעמלות כדי לפתח שרירי בטן.
• פילאטיס הוא מועדף על כושר בימינו והוא יכול לעזור לך לפתח מאוד את שרירי הבטן. וודאו שקיבלתם את מזרן הפילאטיס המתאים לכך. הוא צריך להיות יציב ועבה מספיק, לפחות בעובי של חצי סנטימטר. בחרו מחצלת פילאטיס מגולגלת, כך יהיה לכם קל להביא אותה לכל מקום.
• אתה יכול לבחור לקנות אופני כושר כדי לאבד שומן בגוף. עם זאת, למרות שזה עשוי להיות יעיל להרזיה, זה לא מתרכז בשרירי הבטן, אז כדאי שתדעו אילו צורות פעילות גופנית יעזרו לכם לפתח את אזור הבטן תוך שימוש באופני כושר.

בחירה בציוד להתעמלות בבטן יכולה להיות מדהימה, לכן בקשו בדיקת ניסיון לפני שאתם מוציאים את כספכם. בדוק תחילה כמה יעילה ובטוחה כל מכונה היא, כך שתוכל לבחור מכונה שתעזור לך בצורה הטובה ביותר להשיג את יעדי הכושר שלך.