מכיוון שויטמין B12 מבצע את ייצור כדוריות הדם האדומות הוא עוזר למוח לבצע בצורה יעילה יותר כאשר יש מספיק אספקת דם בגוף.
ויטמין B12 הוא אחד משמונה ויטמיני B. ניתן ליטול אותו ממזונות שונים כגון חלב, ביצים, רכיכות, כבד, טונה, גבינה, עוף ולמעשה מכל מוצרי העופות ופירות הים. כדי להפוך ויטמין זה לזמין בקלות, במיוחד לילדים, יצרני מזון רבים באירופה מחזקים את מוצרי המזון המעובד שלהם כגון דגני בוקר עם ויטמין B12. נטילת תוספי ויטמין B מורכבים מדי יום הינה דרך נוספת להשגת מנה קבועה של ויטמין B12. בשנת מקרים חסרים תזונתיים קיצוניים, זריקות הוויטמין B12 מומלצות.
נטילת תוספי ויטמין B מורכבים מדי יום הינה דרך נוספת להשגת מנה קבועה של ויטמין B12.
אלה היתרונות הרבים שאנו יכולים לקבל מויטמין B12:
זה עוזר לשמור על שיווי המשקל בגוף על ידי עוזר לאיברים לעמוד בקצב התפקודים שלהם. ויטמין B12 מסייע בהרמת רמת האנרגיה ומסייע לכבד, לכליות, לטחול, ללב ולשלפוחית השתן לבצע כרגיל.
הוא אחראי לייצור דם ו- DNA. זה מועיל בייצור כדוריות דם אדומות כך שרוב החולים הסובלים מלוקמיה והפרעות המטולוגיות אחרות מקבלים מינונים נוספים של ויטמין B12. חשוב מכך, ויטמין B12 מונע אנמיה, מחלה המעידה על מחסור בכדוריות דם אדומות.
זה משפר את תפקודי המוח ומערכת העצבים. מכיוון שויטמין B12 מבצע את ייצור כדוריות הדם האדומות הוא עוזר למוח לבצע בצורה יעילה יותר כאשר יש מספיק אספקת דם בגוף.
זה עוזר לספק יותר אנרגיה ומחזיק בתפקיד משמעותי בחילוף החומרים בגוף. ויטמין B12 שימושי במיוחד לאנשים שמנסים לרדת במשקל. יחד עם תזונה נבונה ופעילות גופנית, ויטמין B12 שומר על חילוף החומרים בדרך כלל כך שהגוף יכול לרזות בקצב אידיאלי.
זה עוזר לחדד את הזיכרון ולתקן בעיות ראייה. זה גם עוזר בהתמודדות עם התפרצות מוקדמת של דמנציה בגיל מבוגר.
זה מחזק את בלוטות האדרנלין ובכך גורם לאדם להימנע מעייפות ותשישות כללית.
ויטמין B12 בצורת הידרוקסוקובלמין, משמש כתרופה להרעלת ציאניד.
גברים עם ספירת זרע נמוכה עשויים להפיק תועלת מנטילת מינונים של ויטמין B12. התברר כי הוויטמין משפר את ייצור תאי הזרע ובכך פותר בעיות פוריות.
הפרעות שמיעה הנגרמות על ידי טינטון או זמזום מציק באוזניים בדרך כלל מעידות על חוסר בויטמין B12. מצב רפואי זה מטופל בדרך כלל בתוספי ויטמין B12.
ויטמין B12 מומלץ בדרך כלל לאנשים עם נדודי שינה עקב יכולתו להפיק ייצור של מלטונין, הורמון המסייע לישון תקין. אנשים מבוגרים הם בדרך כלל אלו הסובלים מבעיות שינה מכיוון שעם הגיל, ייצור ההורמונים בגוף הופך פחות יעיל. מכאן הצורך בדרישות נוספות של ויטמין B12 בקרב אנשים מבוגרים.
ישנם מחקרים שוטפים המבקשים להוכיח כי ויטמין B12 יכול לסייע בריפוי HIV. התברר כי אנשים הסובלים מאיידס דלים בויטמין B12. מכאן שנוצר מתאם כיצד ויטמין יכול לסייע בהגברת המערכת החיסונית של חולי איידס ובתקווה לרפא את המחלה לצמיתות.
