שנה את התנהגות הפעוטות בעזרת טיפים אלה לשינה, וזמן השינה יהיה מהנה
זה היה יום ארוך, אבל הפעוט שלך סוף סוף מתכרבל במיטה שלה. היא שתתה, נשנוש, טיול לסיר, הדוב והשמיכה האהובים עליה, סיפורים, חיבוקים ונשיקות. היא לא יכלה להזדקק לשום דבר אחר, נכון? ואז אתה שומע את זה, בשקט בהתחלה, מתחזק בהדרגה. "אמא, אני צריכה לשתות. אמא, אני חייבת ללכת לסיר." או אולי הפעוט שלך מתאים למיתרי הלב שלך, מתייפח בחוסר נחמה עד שמישהו בא להציל אותה. חייבת להיות דרך קלה יותר, נכון? ובכן, יש, אם כי זה בטח יחמיר לפני שהוא ישתפר. המשך לקרוא ואלמד אותך כיצד לטפל בבעיות אלו וכיצד לישון טוב בלילה.
המשך לקרוא ואלמד אותך כיצד לטפל בבעיות אלו וכיצד לישון טוב בלילה.
כדי לעזור לפעוט שלך לישון בלילה:
ראשית, תצטרך להבין מדוע הפעוט שלך מסרב ללכת לישון בקלות. האם היא שומעת אותך ואת בן / בת הזוג שלך מדברים וחושבת שהיא מפסידה משהו? אולי היא מפחדת מהחושך או שומעת צליל מוזר שמפחיד אותה. יתכן שזו רק חרדת פרידה - פעוטות מאוד חברתיים ולהיות לבד זה לא מאוד מושך אותם. פעוטות גם לומדות שיש להם קצת מלא מעל שלהם בסביבה. ייתכן שזו הדרך של ילדך לממש את שליטתה ולכן זו נושא התנהגות אופייני.
השלב החשוב ביותר בהבאת הפעוט שלך למיטה ללא מאבק הוא לקבוע שגרה ולהישאר עם זה. בקשו מילדכם לעזור לכם להכין רשימת צעדים לפני השינה. לדוגמא: ראשית, יש לנו חטיף, אחר כך אנו מצחצחים שיניים, ואז קוראים סיפורים, ואז יוצאים למיטה.
לאחר מכן, אכוף זמן שינה עקבי. אם תכניס את ילדך למיטה בשעה 20:00 בלילה אחד ובשעה 21:30 למחרת, רוב הסיכויים שהם לא יהיו עייפים כשתרצה שהיא תישן. להיות עייף יתר על המידה ייצור עוד יותר בעיות.
טיפ נוסף הוא להשתמש בחיזוק חיובי עם ילדכם. זה עובד טוב עבור ילדים רבים, ואפילו עובד טוב עבור בעיות התנהגות פעוטות אחרות שאינן קשורות לישון. רוב הפעוטות אוהבים מדבקות. תנו לילדכם לעזור לכם לבחור כמה מדבקות קטנות. הכינו תרשים עם ריבוע אחד לכל יום. בכל פעם שהיא הולכת לישון בלי מהומה, אתה מכניס מדבקה לתרשים שלה. אחרי חמש מדבקות היא זוכה לבחור צעצוע קטן או פעילות. אם היא עדיין מתחלפת, פרק אותה למדרגות קטנות יותר - מדבקה אחת אם היא נכנסת למיטה שלה בלי לייבב, אחרת אם היא נשארת שם במשך חמש עשרה דקות וכו '. חלק מהילדים בכלל לא אכפת להם מהתמורה - הם רק רוצים את המדבקות!
אם זה לא עובד לאחר מספר שבועות ואתה זקוק לעזרת שינה נוספת, ייתכן שיש סיבה עמוקה יותר. האם ילדכם יכול להיות מודאג או מפוחד ממשהו? אם נראה שהיא מפחדת מהחושך, נסה להשתמש באור לילה. כמו כן, יש ילדים שאוהבים לקבל בקבוק ריסוס משלהם מלא במים, כדי להפחיד את "המפלצות" בלילה. אל תלגלג על הפחדים של ילדך ואל תגיד לה שאין ממה לפחד. לפעוטות יש דמיונות חיים, ולפיהם, הפחדים שלהם אמיתיים מאוד. רק הרגיע אותה ששום דבר לא יפגע בה והיא בטוחה.
אם ילדכם הוא הטיפוס שבוכה בצער רב בכל פעם שאתה משאיר אותה בחדרה, זה בסדר לחזור ולהרגיע אותה. בלילה הראשון, חזור כל שתי דקות עד שהיא מפסיקה לבכות. בלילה הבא, היכנס כל חמש דקות. הגדל בהדרגה את משך הזמן שהיא מבלה לבד עד שהיא לומדת להתנחם. אלטרנטיבה לכך היא לשבת ליד מיטתה בלילות הראשונים. כשהיא בסדר עם זה, התרחק רק קצת. התרחקו עוד כל לילה עד שהיא תוכל להירדם לבד.
אם הילד שלך קם ממיטתה ועוזב את החדר שלה, קח אותה בשקט לחדרה והכניס אותה למיטה שלה. אל תגערה בה. למעשה, עדיף לא לומר כלום. השיחה עם הילד שלך רק מעודדת אותה להמשיך ולקום. יתכן שיעברו פעמים רבות לפני שהיא תישאר במיטה, אך ההתמדה שלך תשתלם בסופו של דבר. אתה יכול גם להעמיד שער מעבר לפתח חדר השינה של ילדך, כל עוד היא לא למדה לטפס מעליו.
אם אף אחת מהשיטות או טיפים לשינה לא עובדת, יתכן שתצטרך להשתמש בשיטה הקשה ביותר, שהיא פשוט לא עושה כלום. רק תנו לילד שלכם להתעסק עד שהיא הולכת לישון. זה יכול לקחת קצת זמן, אבל בסופו של דבר, היא תעשה זאת. בלילה הראשון היא תתעסק הרבה. בלילה השני היא כנראה תתעסק עוד יותר. אולם בלילה השלישי, זה בדרך כלל משתפר הרבה יותר. זכור לומר לה שאתה גאה בה כשהיא נרדמת לבד.
בעיות שינה אצל הפעוט שלך יכולות להיות מאוד מתסכלות, אבל אתה צריך לדעת שזה תהליך רגיל שכמעט כל ילד עובר. עם מעט זמן וסבלנות יחד עם טיפים אלה לשינה, תוכלו לעזור לילדכם לכבוש את הבעיה וכל משפחתכם תישן שינה טובה!
כלים נדרשים:
מדבקות וטבלת תגמולים
זהירות:
בעיות שינה יכולות להיות מאוד מתסכלות. אם אתה מתחיל להרגיש כועס על ילדך, תן לבן / בת הזוג שלך להשתלט עליו לזמן מה.
טיפים מהירים:
הטיפול בתינוקך ובילדך הצעיר, שפורסם על ידי האקדמיה האירופית לרפואת ילדים, הוא משאב נהדר לבעיות שינה, כמו גם לבעיות פעוטות רבות אחרות.
