איך להיראות רזה יותר בשבוע?

אם אתה מנסה לרזות מהר, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות. באופן אידיאלי, עליכם לעשות זאת בדרך המיושנת באמצעות דיאטה ופעילות גופנית. עם זאת, אם הזמן הוא המהותי ואתה צריך להיראות רזה יותר בשבוע, אתה צריך לנקוט בכמה צעדים דרסטיים.

מצב רפואי קיים

נסה כל אחד מהתיקונים המהירים האלה. זה נועד לשימוש חירום בלבד, למשל אם פתאום אתה מגלה שאתה צריך להידחף לביקיני שלך בימים הקרובים או שיש לך אירוע מיוחד מיידי שבו אתה צריך להיראות במיטבך. אם יש לך מצב רפואי קיים מראש, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשנה את הדיאטה ואת אורח החיים שלך לירידה מיידית במשקל.

• לשתות המון מים. הפסיקו לשתות סודה, קולה, יין וכל דבר אחר. גם אם כתוב שם ללא סוכר וקלוריות, עליך להגדיל את צריכת המים שלך כדי לסלק את גופך. כשאתה רעב, שתו מים. זה יעזור לך להרגיש קצת יותר מלא.
• עבוד על שרירי הליבה שלך. החלק האמצעי הוא המקום בו השומן נוטה להישקע, אז התחל בפעילות פילאטיס ותרגילי ליבה אחרים. אלה מהלכים פשוטים אך אינטנסיביים שנועדו לעצב מחדש את גופך במהירות. אתה תרגיש את הכאב בשרירים הכואבים שלך, אך אם תעשה זאת באופן קבוע במשך כל השבוע, ייתכן שתבחין בשינוי קל בגופך.
• התחל לרוץ. הגבירו את חילוף החומרים שלכם והתחילו לשרוף שומן במהירות. אתה צריך לקבל תרגילי לב כדי להתחיל להיראות רזה יותר. הגוף שלך זקוק לפחות שלושים דקות של פעילות גופנית לפני שגופך מתחיל לשרוף שומן, אז קדימה והזיע.
• הפסיקו לאכול פחמימות. דלג על פסטה, לחם, אורז, תפוחי אדמה ופחמימות אחרות במשך השבוע שאתה מנסה להיראות דליל יותר. כשאתה אוכל פחמימות נראה שזה עובר ישר לבטן, לירכיים ולישבן. שמור על צריכת החלבון הרזה שלך, אך צמצם את האורז, הספגטי והלחם.
• אכלו הרבה סיבים מפירות וירקות. במקום לאכול אוכל עשיר בפחמימות, לכו על אוכל עם תכולת מים גבוהה כמו פירות טריים וירקות מאודים או טריים. אכילה טרייה לא רק תגרום לכם להיראות רזים יותר לאחר שבוע, אלא גם תשפר את גוון ומרקם העור שלכם. כמו כן, תנועת המעי שלך תהיה סדירה יותר עם צריכת הסיבים המוגברת, יתרון נוסף אם אתה מנסה לרדת במשקל במהירות.
• שתו תה ירוק. תה ירוק עמוס בנוגדי חמצון וזה גם עוזר להגביר את חילוף החומרים שלך. אם אתה זקוק למשהו אחר מלבד מים לטעם כלשהו או לאסוף אותי בבוקר, עבור לתה ירוק במקום. זה גם יעזור להיפטר מרעלים מהגוף שלך.
• שתו תוסף תרמוגני. ישנם תוספים רבים בשוק המתיימרים לעזור לך לרדת במשקל ולהיראות דקים יותר. חפש מוצרים המכילים L- קרניטין וכרום. תוכלו להבחין שגופכם מרגיש חם יותר ואתם עלולים להזיע יותר. מוצרים מסוימים אפילו יעזרו לדכא את התיאבון. עם זאת, אם יש לך לחץ דם גבוה, סוכרת או אם אתה סובל ממיגרנות, ייתכן שתצטרך לוותר על כך.
• ללבוש שחור. מבין כל הצבעים, שחור הוא ההרזיה ביותר, אז אל תלבשי את השמלה השחורה הקטנה הזו אם את רוצה להיראות רזה יותר. לבש פריטים בטון אחד כדי להיראות גבוה יותר מדי. ייתכן שתרצה ללבוש עקבים מכיוון שזה נותן אשליה של רגליים רזות יותר.
• השתמש בבגדי תחתון בעיצוב מחדש. אם כל השאר נכשל, פנה אל Spanx ולבוש אחר בגוף.

זכור כי אתה יכול לעשות זאת רק על בסיס קצר טווח. אם אתה רוצה לשמור על המשקל ולרדת במשקל בצורה בריאה יותר, זה לוקח קצת זמן. באופן אידיאלי, אתה צריך להוריד לא יותר משניים עד שלושה קילו בשבוע, אלא אם כן אתה תחת דיאטה בפיקוח רופא או שאתה עובר סוג אחר של תוכנית.