נכון לעכשיו, דיברו רבות על יתרונות הגמילה. ניקוי גופך והסרת הרעלים שלו הייתה שיטה ארוכת טווח שהוכחה כמשפרת את בריאותך הכללית. למרבה הצער, רוב שיטות הגמילה אינן טעימות או יכולות להיות קשות ביותר לביצוע. מאמר זה, לעומת זאת, יעביר אתכם אחר הוראות שלב אחר שלב כיצד להכין שיטה טעימה ומזינה: מרק ירקות Detox.
מרק ירקות מגמילה
ראשית, תרצה לבחור את הירקות שלך. ברור שתרצו לבחור ירקות שגם מושכים אתכם וגם נמצאים בעונה. כמה ירקות נפוצים שנמצאים לעתים קרובות במרק ירקות גמילה הם: גזר, סלרי, כרוב, תרד, דלעת, דלעת ופטריות. אתה יכול לבחור כל אחד מהשילובים של האמור לעיל, או להוסיף כל ירק אחר שאתה מעדיף. שים לב שאם אתה רוצה יתרונות אמיתיים לגמילה, סביר להניח שתרצה לבחור תוצרת אורגנית למרק זה.
מגדלים ומייצרים ירקות אורגניים ללא תוספים כימיים (כגון קוטלי חרקים). זה משמעותי ביותר עבור אנשים שמתכוונים להתחיל משטר ניקוי רעלים. כל העניין של המשטר הוא להוציא רעלים מהגוף - לא להוסיף עוד. לכן, בחירת ירקות שגדלו באופן אורגני (ויתרה מכך, בגידול מקומי) תהפוך את מרק הגמילה מהירקות ליעיל יותר.
הצע מלח ים
לאחר שבחרתם את הירקות, הניחו אותם בסיר עם מים מומלחים. אנו מציעים מלח ים מכיוון שהוא מספק רמה בטוחה ובריאה יותר של נתרן. אתה רוצה להביא לרתיחה את תערובת הירקות ולהמשיך לבשל עד שכל הירקות רכים. כמו כן, בזמן שהוא מתבשל, בדוק ברציפות את המרק לטעמו. למרות שהירקות עשויים להיראות גמורים, יתכן שהמרק עדיין לא קיבל מספיק 'טעם'. כמה ירקות לבישול מהיר, כמו תרד למשל, יקבלו מראה מבושל יתר במהלך הבישול. זה בסדר. זה ייתן למרק הירקות מהגמילה שלך טעם רב יותר.
לאחר הסיום, מסננים את התערובת כדי להסיר את עודפי הירקות. שמרו את המרק ותבלו לפי הטעם.
ניתן לקחת את המרק הירקות מהגמילה עם הארוחות או לקחת אותו בין הארוחות כחטיף. זה מספק דרך דלת קלוריות ובריאה לניקוי רעלים מהגוף. הוא גם מספק ויטמינים ומינרלים נחוצים במאמץ מינימלי.
כמו בכל משטר בריא, היו בטוחים שאתם צורכים כמות מספקת של קלוריות כמו גם ויטמינים ומינרלים חיוניים. כדאי לך לשקול נטילת תוספי מזון, או מולטי ויטמין, בכדי לענות על צרכים אלה.
