אם אתם בריאים בגיל הנכון, תוכלו להיכנס להריון וללדת תינוק בריא.
לגלות שאתה בהריון הוא זמן של שמחה והתרגשות גדולה. עם זאת, בשל כמה אירועים ונסיבות בלתי צפויות, לעיתים, הריונות אינם מגיעים לסיומם ויש הפלה. זוהי חוויה הרסנית וטראומטית מאוד עבור נשים לעבור.
באופן אידיאלי, עליך להמתין שלושה עד שישה חודשים מההפלה לפני שתנסה להרות שוב.
אם אתה מרגיש שאתה מוכן לנסות להרות שוב, ישנם דברים שתוכל לעשות כדי להכין את עצמך בצורה הטובה ביותר פיזית ורגשית. הפחד והאשמה מההפלה עשויים עדיין לרדוף אותך. עם ייעוץ נכון ועל ידי עבודה צמודה עם רופא הנשים שלך OB, אתה יכול לעבור הריון מוצלח בפעם הבאה.
בדוק אם העיתוי נכון. באופן אידיאלי, עליך להמתין שלושה עד שישה חודשים מההפלה לפני שתנסה להרות שוב. זה אמור לתת לגופך מספיק זמן להתאושש בעקבות ההפלה וההליכים שבוצעו. לכל הפחות, המתן למחזור תקופה רגיל אחד לפני שתנסה. אם תתעבר מוקדם מדי לאחר הפלה, אתה עלול להגדיל את הסיכויים להפלה נוספת.
מלבד הרווחה הפיזית שלך, העריך את הרווחה הרגשית שלך. האם את מרגישה מספיק חזקה להתמודד עם הריון נוסף? יהיו עליות וירידות רגשיות בתהליך ההתעברות וההריון. ודא שעבדת על הרגשות האלה. יש זוגות שמחכים זמן מה לפני שהם נכנסים להריון שוב, בעוד שאחרים מנסים מיד לאחר מכן, במיוחד אם האישה מרגישה שהשעון הביולוגי שלה מתקתק.
שוחח עם הרופא שלך. הביע את נכונותך ונכונותך להרות שוב. פעל לפי עצת הרופא שלך כדי להכין את גופך בצורה הטובה ביותר להריון בריא.
קח את הויטמינים לפני הלידה שלך. אחרי שהפלת את עצמך ואתה חושב שתנסה שוב להרות בעתיד, המשך לקחת את הוויטמינים שלפני הלידה שלך.
יש תזונה עשירה בחומצה פולית ונוגדי חמצון. מאכלים עשירים בחומצה פולית הם ירקות עלים ירוקים, ברוקולי ומיץ תפוזים. זה הכרחי בהתפתחות המוח ומערכת העצבים של התינוק שלך.
תרגיל. פעילות גופנית לא רק תשמור על בריאותך, אלא תבנה את כוחך הדרוש כדי לסבול את קשיי המסירה. ביצוע תרגילים לשאת משקל גם יבנה את העצמות שלך. אם אתם סובלים מעודף משקל, התעמלו כדי לרדת במשקל.
התייחסו לכל מצבים בריאותיים כמו לחץ דם גבוה, סוכרת וכל מצב אחר העלול להשפיע על סיכויי ההתעברות והריון לא פשוט. תפסיק לעשן. גש לרופא השיניים ונקה את השיניים. בעיות בשיניים שלא טופלו עלולות לגרום לסיבוכים בהריון.
הגבל צריכת אלכוהול לבין להפסיק לקחת תרופות מיותרות. אל תשתלט על גלולות הדלפק. הגבל או הפסק לשתות משקאות המכילים קפאין, כמו סודה וקפה. לטהר את הגוף מרעלים וכימיקלים.
להרגע. אל תלחצי את עצמך אם אינך הולכת להריון ואם כן, אל תדאג אם תפלה. הריון ואמהות הם קשים מספיק, אל תוסיפו לנטל שלכם על ידי דאגה. קח שיעור מדיטציה או יוגה שיעזור לך להירגע.
זה שחווית הפלה לא אומר שהסיכוי שלך להריון מוצלח מופחת. אם אתם בריאים בגיל הנכון, תוכלו להיכנס להריון וללדת תינוק בריא.
