כיצד להתכונן לשליש השלישי להריון?

להרות ילד היא המתנה הגדולה ביותר המוענקת לאישה, והתקופות הראשוניות והתקופות האחרונות הן השלבים הקריטיים ביותר בהריון. זה נכון במיוחד בשליש השלישי להריון - תקופה שיכולה להיות מאתגרת מבחינה רגשית ופיזית לכל האמהות לעתיד, מכיוון שמיקומו וגודלו של תינוקך עשויים להיות קשים להתמודדות! בשלב זה תרגישו מתוסכלים וחרדים לתאריך היעד הקרוב, כך שתוכלו לסיים את זה! יש גם חשש מסיבוכים כשאתה מתקרב לתאריך היעד, הגורם לרגעי לחץ וייסורים. ניסיון להירגע ולהישאר חיובי יעזור לך לצפות בקוצר רוח לשלב בלתי נשכח זה! להלן כמה טיפים שיעזרו לך להבין למה לצפות בשליש השלישי להריון.

חודשים שבעה, שמונה ותשע...

כאבים כלליים

במהלך החודש השביעי ניכרים תסמינים שכיחים כמו כאבי ראש, עייפות, כאבים כלליים, עילפון וכו '. אתה תרגיש מונע מהבטן המתרחבת שלך, שיהיה לך לילות ללא שינה ובעל תיאבון עצום! בתקופה זו מעודדים נשים לחשוב על בחירת רופא הילדים ואיזו צורת תוכנית לידה תהיה הטובה ביותר לבחור.

במהלך החודש השמיני, אמהות מצפות צריכות להתחיל לבקר את רופאי הנשים שלהן פעמיים בחודש. זה כדי לעקוב מקרוב אחר התקדמות התינוק ולקבל את כל הבדיקות הנדרשות באופן מיידי. זה גם הזמן בו אמהות לעתיד הן הפגיעות ביותר ויש להן שינויים במצב הרוח מטורף! לשמור על קור רוח ולעשות תרגילי דה-סטרס יעזור לכם להרגיע את העצבים.

השתתפות בתוכניות הקשורות

השתתפות בתוכניות הקשורות ללידה היא משימה חשובה נוספת שיש לנקוט בשלב זה בכדי לצבור יותר ידע על הלידה ולסיים את תוכנית הלידה שלך. רוב הנשים שעברו הריונות קודמים עשויות לחוות " צירים של ברקסטון היקס " יחד עם כאבי גב וכאבים באזור הצלעות. שינוי עמדות כל הזמן יעזור לך להירגע עם אי נוחות מסוג זה.

החודש התשיעי והחודש האחרון נוטה להיות ממש קריטי, כי ההמתנה לתאריך היעד מרגישה כמו תהליך שאינו נגמר. יש נשים שמתרגשות לגמרי מהציפייה לתאריך הלידה שלהן ולהחזיר את גופן לכושר, בעוד שאחרות נוטות להילחץ יותר בגלל "הפחד מלידה". חשיבה מדוקדקת על תכנית הלידה שלך, בחירת רופא ילדים, ברית מילה (במקרה של ילד גבר) והחלטה אם האם תאכיל בקבוק או תניק את התינוק, יכולה להשאיר את הפחדים בחודש התשיעי!

דע את גופך ונהל את רגשותיך

המשך גדילת השד

תוכלו לחוות סוגים שונים של כאב בגופכם כאשר התינוק גדל. התנועות שלו או שלה מתבקשות ונותנות לך תחושות מרגשות יחד עם הרבה אי נוחות! כאבי גב, הבעיה הנפוצה ביותר בכאב בקרב נשים בהריון, מתרחשים מכיוון שמשקלו של תינוקך עולה מדי חודש. הנחת כף רגל על שרפרף, ארגז או מדרגה בעמידה יכולה לסייע באיזון גופך ולהקל על הכאב. חלק מהתסמינים האחרים הם קוצר נשימה, עכביש ודליות, צרבת, הטלת שתן תכופה, המשך גדילת השד, עלייה במשקל וכו '.

הסרת השליליות מהרגשות שלך צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך. כדי להישאר רגועים, חשוב על האדם האוהב שתחזיק אחרי שזה נגמר! לרשום את המחשבות שלך ביומן, לצלם את הבטן שלך כדי שתוכל להראות אותן לתינוק שלך מתישהו, ולדבר עם התינוק שלך הן כמה משימות שתוכל להתרכז בהן כדי למנוע שליליות.

אחרון חביב, בדיקות סדירות ומהירות יבטיחו לכם רגע בטוח ומאושר ביום האחרון! דמיין לעצמך את כל הכאב והלחץ שאתה נושא במשך תשעה חודשים ארוכים ובסיומו אתה מחזיק בן אנוש זעיר! האם לא כל הכאב, אי הנוחות והמאמץ שווים? בוודאי, תסכים.