עם זאת, על מנת להגן על עצמי, חשוב ללמוד כיצד לזהות סימנים של אפליה בשומן.
השמנת יתר מכוונת בחברה זו שמעניקה חשיבות כה גבוהה למראה הגופני של אנשים. למרות שהשמנת יתר נחשבת כיום למחלה שניתן לייחס למקורות הגנטיים של האדם, אנשים רבים עדיין חושבים שלגברים ולנשים שמנות פשוט אין את הרצון להפסיק לאכול. למרבה הצער, תפיסה מוטעית חמורה זו מובילה לדעות קדומות חסרות מעצורים כלפי אנשים הסובלים מעודף משקל. סוג זה של פרקטיקה לא הוגנת הפך להשתולל ולאכזרי כמו אפליה גזעית או מגדרית. יש מדינות שכבר נקטו צעדים בהגנה על אנשים מכל התנהגות מפלה. עם זאת, על מנת להגן על עצמי, חשוב ללמוד כיצד לזהות סימנים של אפליה בשומן.
קרא והתעדכן בחוקים ובמגמות האפליה. על מנת לדעת האם אתה קורבן להטיה מסוג זה, חובה שתברר את הנוהגים וההתנהגויות המהווים אפליה בשומן. אחת הדרכים הטובות היא להצטרף לפורומים ולקרוא על חוויות של אנשים אחרים עם מעסיקים פוטנציאליים, רופאים, מורים וכדומה. כמו כן, מומלץ לקרוא מאמרים אודות השמנת יתר והשפעתה לא על האזור הפיזי אלא כגורם חברתי. מקור מידע טוב הוא NAAAFA או האיגוד הלאומי כדי Advance שומן קבלה. דרך נוספת לחנך את עצמך היא להתעדכן בחוקים המועברים באזורך. מישיגן כבר כללה משקל כקטגוריית אפליה. כנ"ל לגבי סן פרנסיסקו וסנטה קרוז. וושינגטון הטילה גם חקיקה האוסרת על אי-שוויון על סמך מראהו הגופני של הפרט.
שימו לב אם מתייחסים אליכם אחרת. האם כבר מזמן קדימתכם לקידום והמשיכו לעבור על ידי עובדים חדשים ופחות מוסמכים אך רזים יותר? אתה מקבל שכר פחות? חשוב להיות שומר מצוות לגבי אופן הטיפול בידי עמיתייך והממונים עליהם במיוחד במקום העבודה. מגזר זה מתחיל להיות סביבה לא מתחשבת יותר ויותר עבור אנשים הסובלים מעודף משקל. מומחים מאמינים כי מספר גדל והולך של אנשים מוסמכים מאוד מאבדים הזדמנויות להתקבל לעבודה, מתעלמים מהם לקידום מכירות, מפוטרים או פשוט מטרידים אותם על בסיס משקלם. כמובן, חוקים מסוימים אוסרים עליך לדון ולהשוות את ההטבות והשכר שאתה מקבל עם עמיתך. השתמש בדרכים אחרות לברר אם אחרים מקבלים פיצוי טוב יותר עבור ביצוע אותה כמות עבודה. אתה יכול לעשות זאת על ידי התבוננות בדפוסי ההוצאות שלהם או הערה לרמת החיים שלהם. שימו לב גם אם אתם אוכפים עם עומס עבודה כבד יותר לעומת עמיתכם הרזה יותר.
מקור מידע טוב הוא ה- NAAAFA או האגודה הלאומית לקידום קבלת שומן.
קבל כי אפליה יכולה להתרחש בכל מסגרת שהיא. רבים מאמינים כי אפליה במשקל מתרחשת רק בתחום העבודה. למרבה הצער, אפילו בתוך משרד הרופא, אתה עלול להיתקל בשיטות לא הוגנות אם אתה שמן. למיליוני נשים קשה יותר להגיע לביטוח אם הם סובלים מעודף משקל. הם נוטים גם להיות מנוכרים מהקרנות וטיפולים העלולים להציל אותם מסרטן מסוים. חלק מהרופאים, האחיות וצוותי בית החולים האחרים מתבררים כי יש בהם שליליות כלפי המטופלים הסובלים מהשמנת יתר. אלה אנשי מקצוע רפואיים נוטים להיות פחות סבלני ומזלזל יותר באבחון ובטיפול אנשים בצד הכבד.
שימו לב לבדיחות, הערות ואפילו שפת גוף. בדיחות שמנות כל כך נפוצות בימינו. יש אנשים שיכולים לגיר את זה עד לגסות רוחו של הפרט, אך אם אתה ממשיך לקבל את אותן הערות שמנות שוב ושוב או להיות כל הזמן קץ לבדיחות המשקל של האדם, זה יכול להיות משהו יותר מחוסר רגישות רגיל. התעללות מילולית, עד כמה שנעשתה בעדינות, היא גם חלק מאפליה. ביקורת מתמשכת על משקל האדם עלולה לשחוק את ההערכה העצמית שלו לאורך זמן. אפילו הערות מודאגות לגבי הרגלי האכילה שלך, אם נעשות שוב ושוב, עשויות להיחשב כהטרדה אם כבר ביקשת מאותו אדם להפסיק לדבר על משקלך. שימו לב גם להתנהלות לא מילולית. עושה פרצופים ומבטים תכופים לעבר גופך יכולים להיות גם סימני דעה קדומה.
על מנת להגיש תלונה נגד כל אדם בגין אפלייתך, חשוב שתכין הוכחות מספיקות. העריך אם האירוע אכן כולל פעולות מפלה או לא. רשמו תיאור מפורט של האירוע האמור. הקפד לציין את התאריכים והמיקומים של התרחשויות כאלה. שימו לב גם לשמות העדים ובקשו שיספקו לכם חשבון בכתב על מה שראו. אם קיימות עדויות מצילום או וידאו, דאגו לקבל גם עותקים של אלה. לאחר שאספתם ראיות מספקות, תוכלו לפנות אל האדם או הצד המתאים בכדי לטפל במצב.
