זה יכול להיות קשה לגרום לילדים לאכול משהו בריא. בואו נודה בזה, רוב מאכלי הנוחות לא רק שטעמם טוב יותר, אלא גם מהיר להכנה. קרא את רשימת המרכיבים, ותמצא אותה עמוסה בחומרים משמרים ומשפרים טעם.
הנה גרסה בריאה לבוריטו שאני מכינה ל -2 האכלנים הבררניים שלי עם המרכיב הסודי שלי שהם לא יודעים עליו. הוסף את זה ותוסיף חלבון נוסף.
שלב 1
רכיבים
- 0 ק"ג המבורגר
- 0,5 דק קצוץ בצל
- 1 כף אבקת צ'ילי
- 1 כף כמון
- 0,25 כפית פלפל
- מלח
- פלפל קיין
- 1 פחית שעועית מטוגנת מחדש (המרכיב הסודי שלי)
- 3 כפות סלסה
שלב 2
מחממים מחבת. מוסיפים המבורגר ובצל. בעזרת כף מערבבים מדי פעם להשחמת הבשר והבצל, בנוסף לשבור את ההמבורגר לחתיכות קטנות.
שלב 3
כשהוא שחום, הטה את התבנית ועם כף טבל את השומן מהמחבת.
שלב 4
מוסיפים אבקת צ'ילי, כמון, פלפל, מלח ופלפל קאיין. מערבבים היטב לערבב.
שלב 5
מוסיפים את השעועית המחודשת ו -3 כפות סלסה. מערבבים פנימה ומניחים את האש לנמוכה. הקפידו לערבב מדי פעם עד שהוא מחומם כדי למנוע את הידבקות בתחתית התבנית.
שלב 6
מחממים מחבת שטוחה. כשהוא חם, הניחו בוריטו על המחבת. (אני משתמש בגדולים פשוט כי קל יותר לעטוף אותם.) מחממים צד אחד ואז הופכים ומחממים את הצד השני. מעבירים לצלחת. כף מעט תערובת בשר במרכז הבוריטו.
שלב 7
אז תוסיף:
- תוספות שונות
- סלסה, צ'דר מגורר או גבינת פלפל חריף, חסה
- הוסיפו את בחירת התוספות שלכם וקפלו כל קצה. מעל, מורחים או שמים בובת שמנת חמוצה.
כעת כל שעליכם לעשות הוא למצוא כיסא נוח ולשבת עם המשפחה או החברים, להפעיל את תוכנית הטלוויזיה האהובה עליכם וליהנות מהארוחה הנפלאה הזו.
לא רק שהבוריטו האלה טעימים, אלא שהם גם טובים בשבילך. אתה יכול לתבל אותם כמו שאתה אוהב.
