ברגע שכולנו באותו דף, יהיה קל יותר ללמד אותך כיצד לפתח הגנת כדורסל נהדרת.
הגנת כדורסל חשובה מאוד מכיוון שהיא נותנת לך יותר שליטה ועוזרת לך לנצח יותר משחקים.
ליל ירי רע
כמאמן יש הרבה דברים שאתה לא יכול לשלוט עליהם בעולם הכדורסל, אבל הגנה היא משהו שאתה יכול לשמור על עקביות מדי יום ביומו. לדוגמא, לפעמים אתה לא יכול לשלוט עד כמה השחקנים שלך יורים בכדורסל. לפעמים יהיו להם ערי ירי גרועות, ולפעמים יהיו להם ערי ירי טובים. אבל הגנה היא משהו שאתה יכול לשלוט בו.
קבוצות נהדרות משחקות הגנה קשוחה
כשיש לך ערב קליעה גרוע, ההגנה שלך שם כדי לשמור אותך במשחק ולתת לך הזדמנות לנצח אותו בסיום. זו הסיבה שכל הקבוצות הגדולות משחקות הגנה קשה.
זו הסיבה שכמעט כל מאמן NBA ומכללות מצליח כל הזמן נבל בהגנה!
אחוז הירי נמוך
אז איך משחקים הגנה נהדרת ושומרים על אחוז הקליעה של היריבים שלכם נמוך?
במאמר זה אנו נותנים לך נוסחה בת 12 חלקיםלהגנהנהדרת בין אדם לגבר. מאמנים מסוימים ישתמשו בהגנה על אזורים, אך מאמר זה מתייחס לגבר לגבר...
לפני שנכנס לפרטי הנוסחה, עלינו להסכים תחילה על מטרה. עם רוב האתגרים בחיים, חשוב תמיד "להתחיל עם הסוף בראש". וזה לא שונה בשביל זה.
הגנת כדורסל נהדרת
ברגע שכולנו באותו דף, יהיה קל יותר ללמד אותך כיצד לפתח הגנת כדורסל נהדרת.
אז מה מטרת ההגנה שלך?
זה פשוט: אל תתנו לקבוצה השנייה להבקיע!
זו המנטליות. תמיד זכרו מטרה זו כשאתם מלמדים הגנה!
איך עוצרים את ביצועי העבירה?
הגנת כדורסל חשובה מאוד מכיוון שהיא נותנת לך יותר שליטה ועוזרת לך לנצח יותר משחקים.
עליך לעשות אחד משני הדברים האלה:
הכריחו אותם לקחת זריקה קשה מאוד שספק אם להיכנס אליה.
אל תאפשרו לירות לביצוע על ידי גניבת הכדור או גורם להם להפוך אותו. (הערה: אנו לא ממליצים לשים דגש על גניבת הכדור מכיוון שיש סיכון גבוה לוותר על נקודות נוספות, במיוחד כנגד קבוצות טובות).
הנה סקירה כללית של הנוסחה. אני מאמין שעליך לעשות את כל הדברים האלה על מנת לפתח הגנה גדולה לאיש:
הדגש את ההגנה. אם אתה רוצה להיות בעל הגנה נהדרת ששומרת על אחוז קליעה של היריבים שלך נמוך, עליך להדגיש את ההגנה. אין דרך אחת לעקוף את זה! אתה לא יכול להיכנס לחצי הלב הזה. אתה חייב להיות מחויב לחלוטין להגנה כל השנה. על ידי פשוט להדגיש את ההגנה כל יום במילים ובמעשים שלך, תשפר מאוד את ההגנה שלך. זה מושג כל כך פשוט, אך חזק, שעליך להיות מודע אליו באופן מודע. השחקנים שלך יבינו את מה שחשוב לך. ואתה לא יכול לזייף את זה!
לפתח עוצמה ונחישות. 90% מביצוע ההגנה מסתכם במיקום, איזון ועוצמה. עוצמה היא מרכיב מרכזי להגנה נהדרת. למעשה, זה קריטי חשוב. אתה חייב להיות בעל רצון גדול לעצור את היריב שלך מבלי להירגע לשנייה. לוקח רק שנייה אחת ליריב שלך לראות חולשה ולחשוף אותה. זו הסיבה מדוע צוות התקפי נהדר יהיה להפוך את הכדור ולהראות סבלנות בהתקפה. הם יודעים שבסופו של דבר מרבית ההגנות יתפרקו, יאבדו ריכוז וייצאו מהעמדה. אפילו בטכניקה שולית, אינטנסיביות ונחישות יכולות להפוך לשחקן הגנה נהדר!
עקוב אחר הסטטיסטיקה והביצועים שלך. חשוב מאוד לשמור על סטטיסטיקה הגנתית נכונה ולהעריך אותם כל הזמן. אותו דבר חל על כל עסק מצליח. כל עסק מצליח צריך לעקוב אחר מדדי ביצוע מפתח. הם עוקבים אחר הדברים האלה כדי שיידעו אם הם עושים עבודה טובה או לא. אותם דברים חלים על קבוצת הכדורסל שלך. איך אתה מצפה לשפר את ההגנה שלך אם לא תמדוד כל הזמן את הביצועים שלהם? הנתונים הסטטיסטיים הנכונים יגידו לך אם ההגנה שלך משתפרת והם גם יגידו לך באילו תחומים אתה באמת צריך לעבוד. הסטטיסטיקה הנכונה מאפשרת לך גם להגדיר יעדים קטנים יותר עבור השחקנים שלך ולהניע אותם.
הכילו את הכדור ותמיד הפעילו לחץ על הכדור. לחץ כדור אינטנסיבי פירושו שתמיד יש לך מגן קרוב לכדור והם מטרידים את העבירה. המגן צריך להיות קרוב לכדור (בהישג יד) במצב ספורטיבי ומוכן לזוז. הם לעולם לא צריכים לתת לעבירה להירגע. זה היבט קריטי בהגנה שלך מכיוון שהוא עושה כמה דברים בשבילך.
זה מוציא את היריב שלך מאזור הנוחות שלהם.
האדם עם הכדור הוא האדם היחיד שיכול להבקיע! אז כדאי שתקשו עליהם דברים ותקדימו לעצור תמיד את הכדור.
זה מקשה על היריב שלך לבצע מסירות טובות. אם אתה צונח מהכדור, ממש קל לעבירה לבצע את המסירה המושלמת הזו לעמוד. עם זאת, אם אתה מפעיל לחץ כדור חזק, הרבה יותר קשה לבצע מסירה טובה שחושפת את ההגנה שלך.
לחץ כדור יגרום ליותר מחזורים וייתן לך יותר רכוש. אל תתעלם מחשיבות לחץ הכדור!
להכחיש מעברים חודרים. על מנת שתוכל לשמור על אחוז הקליעה של היריבים שלך נמוך, עליך להכריח אותם לקחת זריקות חזקות. אז אילו זריקות קלות יותר? לסגור זריקות או זריקות רחוק מהסל? כולנו יודעים שזריקות שנלקחו רחוק מהסל, רצוי שלא מאזן, הן סוג הזריקות שעדיף לנו לוותר עליהן. לכן, ככלל, אתה תמיד צריך להכחיש מעברים חודרים. ההגדרה שלנו למעבר חודר היא כל מעבר שנכנס בתוך קשת 3 הנקודות. אפילו מעבר לתפקיד ייחשב לחדירה. כשהכדור בנתיב, ההגנה שלך נחשפת. יש להם המון אפשרויות והזדמנות טובה לקחת זריקה קלה פנימה.
שמרו על מיצוב עזרה טובה. מיצוב הוא אחד המושגים החשובים ביותר וגם הקשים ביותר להוראה. מיקום טוב פותר עבורך המון בעיות. מיצוב טוב גורם לצוות שלך להיראות מהר יותר מכיוון שיש להם פחות קרקע לכיסוי. לדוגמא, אם השחקנים שלך ממוקמים בצורה מושלמת, הם יכולים לסגור במהירות את האדם עליו הם שומרים או שהם יכולים להיכנס לעזור. הדבר הנהדר במיקום הוא שאפילו שחקנים איטיים יכולים להשתפר בזה. מיצוב הוא יותר מנטליות והרגל מאשר יכולת פיזית. אפילו שחקן לא אתלטי יכול ללמוד מיצוב נהדר.
ספק עזרה מוקדמת והתאוששות מהירה. מרבית המאמנים מלמדים הגנה מהצד, אך הם מזניחים ללמד עזרה "מוקדמת" והתאוששות "מהירה". זה חשוב מכיוון שהשחקן היחיד שיכול להבקיע הוא האדם עם הכדור. אז אתה חייב תמיד לנחול כדי לעצור את הכדור. לנקודת ההוראה העדינה הזו יכולה להיות השפעה אדירה על ההגנה שלך! עזרה מוקדמת מונעת מכדור להתקרב לסל. וזה החלמה מהירה מאפשרת לך לקחת את הזריקה הקלה כאשר עוברים הוא בעט החוצה. זו נקודה עדינה מאוד שעליך ללמד, לקדוח ולתרגל.
לפתח תקשורת. אם אתה רוצה שתהיה לך הגנה נהדרת ששומרת על יריבות באחוזים היריבים, אתה חייב להדגיש תקשורת. תקשורת היא אחד הדברים החשובים ביותר בכדורסל. יכול להיות שיש לך כמה משחקני הכדורסל הבסיסיים הטובים בעולם. אך ללא תקשורת, הם יכלו להיאכל בחיים. למרות שאתה צריך לשים דגש על תקשורת, אתה לעולם לא צריך לקיים תקשורת חסרת משמעות. לכל סוג תקשורת צריך להיות מטרה.
שפר את הציפייה והמהירות. אתה ממש יכול להכפיל את המהירות של הצוות שלך רק על ידי שילוב של כמה טכניקות פשוטות. המהירות הזו מאפשרת לך לקחת זריקות קלות ולהתעסק כדי לסגור, אפילו כשאתה מקבל מכות לחור. מהירות פשוט מקשה על ההגנה להבקיע נגדה. ישנן ארבע שיטות עיקריות לשיפור המהירות.
למדו את השחקנים שלכם לעבור על המסירה, לא את המלכוד. הטקטיקה הזו לבדה יכולה להכפיל את המהירות של הצוות שלך ולגרום לך להיראות כאילו יש לך הגנה מהירה במיוחד.
לקדוח את השחקנים שלך להרגל תמיד לשמור על ברכיים כפופות בעמדה ספורטיבית, גם כשהם שניים עוברים מהגנה מצד העזרה!
תרגלו ציפייה ומהירות נפשית.
שלבו תרגילי מהירות שישפרו את המהירות הפיזית.
אבטח את הכדור. פשוט הרמת את התחת שלך כדי לעצור, אז עדיף שתחסום ותבטיח את הכדור הזה! שום דבר לא יותר מדכא ומניע את ההגנה מאשר לחסל את הזנב שלך למשך 35 שניות ואז היריב שלך מחזיר את הכדור לריבאונד התקפי. שלא לדבר על כך, ריבאונדים התקפיים הם לעתים קרובות טיפים המביאים לזריקות קלות באחוזים גבוהים. כדורסל הוא משחק רכוש ואחוזי קליעה. אתה תמיד רוצה שיהיה לך יותר רכוש כדי שתוכל לקבל יותר זריקות מאשר היריב שלך. על מנת לקבל יותר רכוש, עליך לחסום. המשמעות היא שכל 5 שחקני ההגנה חייבים לחסום כל זריקה וכל רכוש.
חזור למעבר. על מנת להשיג עצירות, ההגנה שלך חייבת לחזור במהירות ולהיות מסודרת. אי אפשר להתעלם מהחשיבות של דחיפה חזרה להגנה. אתה יכול לקבל את ההגנה הגדולה ביותר על חצי מגרש בעולם, אבל זה לא יועיל לך אם ההגנה שלך לעולם לא תדחק כדי להתארגן. הגנת העזרה שלך לא תהיה שם, הסיבובים יתפרקו, וכל יסודות ההגנה הגדולים שעבדת עליהם ניתנים לזרוק מהחלון, מכיוון שלעבירה יש תמיד את היתרון. אתה פשוט לא יכול לשחק הגנה טובה אם זה קורה. דחיפה חזרה להגנה היא דבר שתצטרך לקדוח ולהדגיש כל הזמן בפועל.
השתדל לשפר. ברגע שתהיה שאנן, ההגנה שלך תקפא ומישהו יעבור לידך. הקבוצות והשחקנים הטובים ביותר בעולם נהדרים מכיוון שהם אף פעם לא מתיישבים או שאננים. הם ממשיכים לעבוד כדי לשפר כל יום. הם חושבים מחוץ לקופסה. הם מעלים דרכים חדשות להשתפר. הם לומדים. הם מתאמנים. הם מושלמים. ספרו של סטיבן קובי, שבעת ההרגלים של אנשים מצליחים מאוד, טוען כי האנשים המצליחים ביותר בעולם "יחדדו את האבן" על בסיס יומי. המשמעות היא שהם ממשיכים ללמוד ולהשתפר. הם אף פעם לא מתיישבים. זה נכון מאוד גם עבור קבוצת הכדורסל שלך וההגנה שלך. עליכם להמשיך ולהשתפר על ידי לימוד קלטות משחק, תרגול סטטיסטי ומדדי ביצועים, למצוא חדש תרגילי כדורסל הגנתיים, ולהמשיך ללמוד.
כל שלב בנוסחה זו סובב סביב שמירת הכדור רחוק ככל האפשר מהסל. כל השחקנים חייבים להיות ממוקמים כראוי ולעבוד יחד בכדי להרחיק את הכדור ולכפות זריקות קשות מאוד.
אתה חייב להכתיב את העבירה. אתה מחליט על מה אתה מוכן לוותר ולאפשר. אל תתנו לעבירה להכתיב אתכם.
נוסחה זו בת 12 חלקים עשויה להיראות פשוטה והיא - אך אל תתעלם מעוצמת הפשטות!
זה כולל גם את הטקטיקות המרכזיות להגנה נהדרת וגם את הפילוסופיות המרכזיות שישמרו על הכל באיזון ויבטיחו שהקבוצה שלך תמצה את הפוטנציאל שלהם!!
