אם אתה ספורטאי, זה הימור טוב למדי ששמעת את הכדורסל המפורסם אומר, "אתה משחק כמו שאתה מתאמן." אמירה זו נכונה לחלוטין ב 100%. תרגילי כדורסל יצרניים הם קריטיים בכדי לשחק בהצלחה במצבי משחק. אז מה הדרך הטובה ביותר לתרגל כדורסל? למרבה הצער, אין נוסחה נסתרת. עם זאת ישנן דרכים טובות יותר להתאמן על מנת למצות את הפוטנציאל שלך כשחקן או מאמן. להלן מספר טיפים לכדורסל:
- הדגישו את היסודות (עליכם להשקיע 75% מזמנכם בעבודה על יסודות).
- שלבו תרגילים המדמים מצבי משחק.
- תרגילי שונות.
- השתמש בביטויי מוטיבציה מהשחקנים הגדולים.
- הראה את התשוקה והנחישות שלך בפועל - לא רק במשחקים.
- שמרו על הצעות מחיר בכדורסל מעוררי השראה בחדרכם או במשרד.
- התמקדו בכישורי כדורסל ספציפיים בתרגילים.
- התקרב נפשית לתרגול כמו במשחק.
- אל תרגלו מרושל.
- דע ותרגל עד ציפיות העמדה שלך.
- השתמש בשטויות תחרותיות.
- ללמוד להכיר את כללי המשחק.
- לעודד, לתמוך, להפגין ולשפר.
היסודות העיקריים כוללים
כמאמן כדורסל, קריטי שיהיה לך אוסף גדול של תרגילי אימון כדורסל לפנות אליו כאשר אתה מלמד את היסודות. בנוסף, וודא שכל השחקנים מעורבים בצורה כזו או אחרת בפועל. היסודות העיקריים כוללים:
- קליעה בכדורסל
- הגשת כדור
- מעבירים כדורסל
- הגנה
- מהדהד
- עבודת רגליים
- חיתוך וסינון (וקריאת ההגנה)
- שכבות עליונות
- פוסט מהלכים
- זז היקפי
כשחקן, עליך להפגין מאמץ פיזי ונפשי באותה מידה שאתה עושה במצבי משחק.
- גשו לכל אימון כדורסל כהזדמנות נוספת למיצוי הפוטנציאל הגבוה ביותר שלכם.
- להיות "אימון". אם המאמן שלך מתקן אותך על מיומנות או תרגיל משחק מעוצב, אל תשמע רק את המילים; להוציא אותם לפועל על ידי הדגמה מיידית של השינוי על הרצפה.
- שים את הזמן הרחק מבית המשפט. ללמוד כללי כדורסל, להקדיש זמן לחקר ה"גדולים ", להישאר עם מוטיבציה, לשמור על היכולות הנפשיות שלך מכוונן וחד, לדמיין את עצמך על המגרש כשחקן מצליח, להרים משקולות כדי לשפר את הכוח שלך, לרוץ או לרוץ ולהקריב קורבנות לפי הצורך..
כשחקן או כמאמן, חובה לדעת שקבוצות מנצחות נוצרות בפועל, לא בימי המשחק. השתמש בזמן בבניית אחווה, רמות מיומנות ושיפור שחקנים בחוכמה. ביום המשחק תשמח שעשית.
