למעשה, היקף הבטן או גודלו הם קביעה קבועה מראש של מצב הבריאות.
גודל ההיקף הוא אומדן די טוב למצב הבריאותי הן עבור בני אדם והן עבור בעלי חיים. למעשה, היקף הבטן או גודלו הם קביעה קבועה מראש של מצב הבריאות. באירופה, שם מעודדים מנות גדולות וחלק גדול עוד יותר מהאוכלוסייה עוסקים בגודל גדול של ארוחותיהם וגורמים לשיעורים הולכים וגדלים של מחלות לב, פעמוני האזהרה נזזים חזק מתמיד כדי לצמצם את הממוצע ולבחור לך רזה.
אביזרים נפוצים נמצאו
אם אתה חושש שאתה עלול להפוך לאחד ההרוגים של מחלות לב מתישהו, עכשיו זה הזמן לעצור ולבצע חשבון נפש בבריאותך. אתה יכול להתחיל במדידת גודל ההיקף שלך באמצעות אביזרים נפוצים שנמצאים בביתך, בארון שלך, וכמובן, בעזרת מדע הרפואה.
גודל ההיקף הוא אומדן די טוב למצב הבריאותי הן עבור בני אדם והן עבור בעלי חיים.
להלן האמצעים לעשות זאת.
סרט מדידה. זו הדרך הפשוטה והמהירה ביותר למדידת גודל ההיקף. בדרך כלל, אתה משתמש בסרט מדידה כדי למדוד את היקף הבטן. זה בסדר אבל הפעם כדאי להוסיף את ההבדל בין הבטן לגודל החזה. באופן אידיאלי, הבטן שלך לעולם לא צריכה לחרוג מגודל החזה שלך. אם הבטן שלך גדולה מהחזה שלך, אתה צריך לשים מכסה על התנשפות על אוכל לא בריא.
חגורה. השתמש בחורי החגורה כמדד מעשי להיקף הבטן. אם אתה מצמצם את החגורה שלך עד החור השלישי או הרביעי, זה די בסדר, אבל אם אתה הולך עד החור האחרון בחגורה.... ובכן, לך לראות מיד מאמן ותזונאי.
ג'ינס. בוודאי ראית מספר פרסומות בטלוויזיה המראות אישה קופצת מעלה ומטה מנסה בכל כוחה להשתלב בזוג ג'ינס. זה אולי מקור לשעשוע אבל במציאות זו דרך לקבוע את גודל ההיקף שלך. אם יש לך זוג מכנסי ג'ינס שנמצאים איתך שנה, נסה זאת במידה. אם זה עדיין מתאים באופן מושלם, כלומר אין נוכחות של שומן שנשפך או מצטבר על גבי הרוכסן לאחר מכנס הג'ינס שלך, יש לך מושג טוב למדי על מצב הבריאות הנוכחי שלך ואפשר לקוות, בחירות מזון חכמות.
עצוב. לעבור מעל BMI. מדידת מדד מסת הגוף או ה- BMI כמבשר למחלות לב הם נחלת העבר. ככל הנראה זה הפך לא אמין מכיוון שהוא אינו יכול לספר שומן מממצאי ארגו שריריים. הרופאים של ימינו מסתמכים על SAD או על קוטר הבטן של Sagittal אשר נקראים גם שם גובה בטן שכיבה כדי למדוד היקף מהאגן של האדם לצלעות התחתונות באמצעות קליפר. זוהי דרך אמינה יותר להכרה בהשמנת יתר. אינך יכול לבצע את הבדיקה בעצמך ולכן עדיף שתבקש לכלול אותה בבדיקה הרפואית המתוזמנת הבאה שלך.
גנטיקה. מחקרים רבים הראו כי לגנטיקה תפקיד גדול בניהול משקל ובריאות. ואכן, השמנת יתר יכולה לעבור מ- DNA ל- DNA. עובדה זו אינה ניתנת לערעור ואתה באמת יכול לדעת אם אתה יכול להיכנע להשמנה רק על ידי התבוננות במשפחתך. אם לאמא ואבא יש בעיות משקל, אתה לא תהיה הרחק מאחור אז שמור מקרוב על ההיקף הזה, ילדה.
בהתאם להבהרה נוספת בנושא ההיקף, היקף הוא לא היקף קו המותניים שלך אלא בליטת שומן מאזורי האגן והצלע התחתונה. אם אתה רואה תלולית שומן שנשפכת מאזור המעיים שלך, אנא פנה לסגנון חיים 360 מעלות. למרות שלא ניתן להשיג בחירה להיות בריאים ולהישאר בריאים לילה אחד מכיוון שיידרש משמעת ונחישות כלשהי, ניתן לעשות זאת בשם הישארות בחיים.
