כיצד להקטין לחיים נפולות עם תרגילי פנים?

תרגיל את אזור הפנים
כמו שפעילות גופנית מונעת מהגוף להזדקן באמצעות משטר גופני קבוע, אזור הפנים יכול להפיק תועלת רבה מתרגילי פנים המסייעים במניעת צניחת לחיים. עור הפנים הוא השכבה החיצונית העדינה ביותר של האפידרמיס. עם זאת, לעתים קרובות זה מתעלם מכל כשמדובר בתרגילים מיוחדים המונעים צניחה וצניחה. תרגילי פנים הם פשוטים יחסית לביצוע. היתרון הנוסף הוא שהעור מתחת לסנטר יישאר מתוח יותר אם תרגילי פנים נעשים באופן קבוע. להלן מספר דוגמאות טובות כיצד להפחית לחיים נפולות עם תרגילי פנים:

השיניים נעוצות בחוזקה

החיוך
לא צוחק, חיוך הוא תרגיל. אבל, לריאציה על כך, כשהפה סגור והשיניים מכווצות בחוזקה, חייכו רחבה ככל האפשר עד שמורגשת מעט מאמץ. עשו זאת לספירת 2 ושחררו. חזור על הפעולה 8 פעמים. עם הפנים במצב "חיוך", פתח את הפה לרווחה. כאילו מפהק, פתח וסגר את הלסת התחתונה תוך מתיחת שרירי הפנים מתחת לעצמות הלחיים.

הגיחוך
עם הפה סגור והשפתיים לחוצות זו לזו, העבר את הפה מצד לצד עשר פעמים או עד שיש תחושה של מאמץ.

המעלית"

תרגיל טוב נוסף להפחתת לחיים נפולות מתחיל בפה סגור, נסו להסיט את השפתיים במעגל. אתה צריך להרגיש קצת מתח בזמן שאתה עושה את זה. הוסיפו לכך תרגיל נוסף שמתחיל בהרמת הגבות כמה שיותר גבוה, החזקה למשך 5 שניות ושחרור.

"הקשקוש"
זהו תרגיל פנים מהנה שנעשה על ידי לחיצת שריר הפנים חזק ככל האפשר כאילו הוא סובל מכאבים. עשה זאת 8 עד 10 פעמים. חזור על הפעולה השנייה עם הוספת חיוך רחב. זה עוזר לשחרר את המתח בשרירי הפנים.

טיפים חשובים מפחיתים את הלחיים הנפולות

טיפים חשובים מפחיתים את הלחיים הנפולות
אף אחד לא אוהב את המראה של הלחיים הנפולות. ניתן לעשות תרגילי פנים אלו עם מראה או בלעדיה. זכור שכאשר העור מתחיל לאבד את גמישות הנעורים, חשוב להשקיע מעט מאמץ בתרגילי פנים עקביים. למרבה המזל, ניתן לעשות זאת בכל מקום, אם כי בעזרת העוויות העין, עדיף אולי מעט פרטיות. ישנם הרבה מתאמני פנים טובים בשוק המסייעים גם לגוון את שרירי הפנים. עם זאת, אלה דורשים גם אימון עקבי כדי להיות יעיל. אל תאפשר לעצמך להרתיע אם אינך רואה שיפור מיידי. זכרו, אתם מתמודדים עם עור רגיש שלוקח זמן להתאושש מחוסר פעילות גופנית מתאימה. יחד עם משטר הגנה לעור טוב, תוכנית יומית של עד 10 דקות יכולה לחולל הבדל גדול להפחתת נפיחות בלחיים. כל אחד יכול להקדיש 10 דקות כדי להוריד כמה שנים של הזדקנות מהפנים.