כיצד להתכונן ללידה?

אם את מצפה לתינוק, הציפייה ללידה יכולה להראות מכריעה. ישנם צעדים שתוכלו לנקוט, עם זאת, כדי להבטיח שאתם מוכנים היטב לתהליך הלידה והלידה. הנה כמה הצעות:

1. חקר שיטות עבודה. אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור עצמך ועבור תינוקך הוא לנצל את שיעורי הלידה בבית החולים. תוכלו לבלות עם זוגות מצפים אחרים ותלמדו הכל על תהליך הלידה והלידה. תלמד גם על שיטות עמל שונות כגון Lamaze, כמו גם על טכניקות נשימה מועילות.
2. בחרו במאמן העבודה שלכם. ייתכן שתרצה שבעלך או בן / בת הזוג שלך יהיו בחדר לידה שיעזור לך לאמן אותך בעבודה, או אולי תרצה לבקש מחבר או בן משפחה להיות שם. לא משנה במי בחרתם, וודאו כי מאמן העבודה שלכם מסונכרן עם דעותיכם לגבי עבודה ולידה. בנוסף, יש נשים שמעדיפות לשכור דולה, שהיא מאמנת מקצועית שתעזור לך בתהליך הלידה.
3. קבל החלטה על תרופות נגד כאבים. אולי כבר החלטת שאתה רוצה לקבל משלוח ללא תרופות, אבל אז הלידה פוגעת ואתה לא מוכן לכאב שאתה חווה. זו החלטה נבונה לערוך את המחקר שלך על כל האפשרויות לתרופות נגד כאבים - מאפידורל וכלה בהרדמה כללית - כך שתוכל לקבל החלטה מושכלת על מה שאתה רוצה ולא רוצה שיינתן לך במהלך הלידה שלך.

   

4. צור תוכנית לידה. לאחר שעשית את המחקר על שיטות עבודה ותרופות נגד כאבים, שקול להכין תוכנית לידה. תוכנית לידה היא מסמך המפרט את כל הציפיות שלך בתהליך הלידה והלידה. תוכלו לרשום את העדפותיכם במהלך הלידה והלידה, כמו גם את משאלותיכם לטיפול בילודכם מיד לאחר הלידה. יש נשים שמנסחות תוכנית לידה לשימוש אישי שלהן, כך שהן יכולות להתייחס אליה במהלך הלידה. אחרים יוצרים עותק של תוכנית הלידה שלהם ומספקים אותו למשרד הרופאים המיילדים שלהם, כך שניתן יהיה להכניס אותו לתיק. ישנם אתרים רבים הזמינים עם תבניות נפלאות של תכנית לידה שתוכל להתאים אישית לצרכים שלך.
5. ארזו את התיק. אולי לא אמור להיות לך 4 שבועות, אבל אז המים שלך נשברים ופתאום - אתה תינוק! ארזו את תיק בית החולים זמן רב לפני תאריך היעד. הקפידו לכלול את כל המצרכים החיוניים, כמו החלוק והנעלי בית האהובים עליכם, ופריטים אחרים כמו חומר קריאה ותלבושת הביתה לביתכם. כמו כן, וודא שיש לך מושב בטיחות המותקן כראוי להסיע את תינוקך הביתה - בית החולים לא יאפשר לך לקחת את תינוקך הביתה ברכב ללא מושב בטיחות לתינוק.
6. צפו לבלתי צפוי. העבודה היא תהליך מאוד בלתי צפוי, לכן כדאי לתכנן תוכניות לכל תרחיש. קראו כמה ספרי הריון שונים כדי לקבל מגוון נקודות מבט על התהליך. אם ביצעת את שיעורי הבית שלך מראש ומוכנה היטב, תהיה לך חווית עבודה מספקת ומספקת יותר.