זו העונה החמה ובעוד שהתרעננות עשויה להיות טובה, הקלוריות המיותרות וחוסר התזונה הם לעתים קרובות חלק מהעסקה. כמו כן, אם אתה סובלני ללקטוז כמוני, גלידה יכולה להיות אופציה טעימה אך כואבת. אם יש לך אלרגיות, זה אפילו יותר גרוע. איך אתה יכול לשלוט על הקלוריות, על תכולת המטפל הקפוא שלך כמו גם על ערכו המזין? פשוט! הכינו בעצמכם חטיפי פירות קפואים! הם מזינים ומרעננים גם כן. תוך מספר שעות תוכלו ליהנות מכמה פינוקים מרעננים ובריאים. איך תוכלו להכין אותם? בוא נגלה.
רכיבים:
- פירות / ים לפי בחירתכם (שווה כוס)
- מיץ או יוגורט (ללא שומן זו בחירה בריאה יותר)
חומרים:
- סכין או קוצץ ירקות (אם אתה רוצה לפרוס את הפירות שלך)
- בלנדר (אם אתה רוצה להכין מחית פירותית)
- כוס מדידה גדולה (2 כוסות)
- מגשי ארטיק (4+)
- כף
הוראות:
- קוצצים, פורסים או מכינים מחית פירות.
- מוזגים מיץ או יוגורט באמצע הדרך במגשי השלגונים.
- מוסיפים פירות.
- מעל כל מגש ארטיק עם מיץ או יוגורט.
- הכניסו את מגשי הארטיק למקפיא למשך שעתיים מינימום.
- הוציאו את הבר הקפוא מהמקפיא ו... תהנו!
טיפים:
- אם אתה בוחר להשתמש ביוגורט כלשהו, יוגורט ללא שומן ודל קלוריות הם בחירה בריאה יותר.
- אם תבחרו להשתמש במיץ כלשהו, מיצים מרוכזים או סחוטים טריים הם אפשרויות בריאות יותר.
- חיתוך או חתך של פירות זה טוב, אך היזהר מחתיכות גדולות מכיוון שהם לוקחים יותר מקום ופחות נוזלים, מה שמקשה על מיצוק סגנון הארטיק שלך!
- אל תשתמש ביותר מכף מחית פירות, מכיוון שליותר יקח יותר זמן להקפיא.
- אל "לבדוק" את הסורגים הקפואים במהלך תהליך ההקפאה, שכן בכל פעם שאתה פותח את המקפיא, הטמפרטורה עולה, ולוקח זמן רב יותר להשלמת תהליך ההקפאה. אם אתה "חייב" לבדוק, המתן שעתיים לפחות לפני שתעשה זאת.
כפי שאתה יכול לראות, להתרענן בפינוק קפוא ובריא זה קל כמו 1-2-3!
