איך להניף יד ביד אחת כמו רוג'ר פדרר?

רוג'ר פדרר הוא אגדת טניס. היד היד ביד אחת מפורסמת למדי. זה נחשב לנשק הכי חזק ורב-תכליתי שלו. באופן אירוני, מתנגדיו מאמינים כי האחורית ביד אחת של פדרר היא הזווית החלשה יותר שלו. כאשר פדרר משתמש ביד האחורית שלו, הוא יכול לבצע כמעט כל שבץ מרשים ידוע בספר הטניס. מכיוון שהוא כבר שולט בזה, הוא מסתמך על זה במשיכת פרוסות בזווית קצרה, תנועות טופספין ואפילו כוננים שטוחים ללא מאמץ.

למד מהלכים קריטיים אלה אם ברצונך להניף יד ביד כמו פדרר:

• עבד על העמדה הסגורה שלך. השתמש בו כאשר אתה מכה ביד אחת ביד שלך. שים לב ששחקן טניס המעסיק יד ביד דו-ידית לעיתים קרובות פונה לרשת ומכה באמצעות עמדתו הפתוחה. הוא יכול להשיג כוח רק כאשר הוא מסיר את כתפיו מרשת הטניס.
• תרגול להחזיק את המחבט שלך. התרכז יותר בביצוע זריקת הטופספין שלך. בצע אותו תוך שימוש באחיזה המתאימה - הגב המזרחי. בדוק את מיקום האצבעות, במיוחד את האינדקס. מפרק האצבע שלה צריך להיות ממוקם ממש על שפוע המחבט העליון שלך.
• שימו לב למיקום הרגליים. ראה איזה מהם הכי קרוב לרשת. השתמש בזה כדי להיכנס לזריקה שלך. פדרר הוא ימני. הוא משתמש ברגל ימין כאשר הוא דורך ומבצע את ידו האחורית ביד אחת. אחרי זה, בצע את הזריקה שלך. סובב את כתפיך כשאתה מושך את המחבט.
• אפשר למחבט שלך ליפול באופן טבעי ממש לפני שתתקדם ותניף אותו. עדיף לתת לו קצת מתחת לנתיב הטיסה של הכדור שלך. זה נותן לך את הכוח להתנדנד לתוך הזריקה שלך וליצור ספין עליון חזק.
• בדוק את כתפיך. שחרר אותם מהפקק תוך כדי ציר. תמרן באמצעות הרגל הקדמית שלך. ואז, הניף את המחבט שלך ישר לכדור. האם אתה רוצה להשיג יותר כוח? יש לשמור על פרק כף היד כשאתה מסתובב ומבצע את הזריקה שלך.
• צור קשר עם הכדור ממש בין המותניים לחזה שלך. אז, בסופו של דבר, אתה יכול פשוט לפתוח את החזה שלך כשאתה מסיים את היד האחורית ביד אחת עם מעקב חזק אחר. פדרר תלוי במעקב שלו לפי סוג הסיבוב שמאפשר להחיל את הזריקה שלו. אבל, בדרך כלל, המחבט שלו מסתיים ומצביע לכיוון השמים.

התפתח בשל להפליא

היד האחורית ביד אחת התפתחה להפליא בגלל הופעת הטכנולוגיה המודרנית. מחבטים הם עכשיו קלים וחזקים למדי מאלה שהיו זמינים בעבר בשוק. לכן, כל שעליך לעשות הוא להתאמן לעתים קרובות ככל האפשר, כך שהמהלך שלך יהפוך לטבעי וגמיש יותר. מלבד פדרר, אתה יכול ללמוד גם מפיט סמפראס. הוא התחיל כפקיד כפול. אך כשהיה בן 14, עבר לגב יד אחת. משקיפים טענו כי ההחלטה אינה מומלצת. אך בסופו של דבר, סמפראס, כמו פדרר, החל לעשות את שמו בעולם הטניס - הכל בגלל הגב היד האמינה ביד אחת. זה אידיאלי לשתף פעולה עם המאמן שלך. מכיוון שהוא איש מקצוע מיומן, הוא יכול להבין בקלות איך הגב היד ביד אחת הולמת את תוכנית המשחק שלך.