כיצד לרדת 10-9 ק"ג באמצעות אשכולית?

אופנות דיאטה רבות התחלפו במהלך ההיסטוריה. עם יותר ויותר אנשים מנסים לרדת במשקל ו מספר גדול לא פחות מעלייה במשקל בגלל המזונות העתירים שומן שנמצאים בשוק כיום רשתות מזון מהירות, דיאטות נמכרות ב תריסר בגרוש, ו דיאטה מנוצלת על ידי משווקים ערמומיים רבים. אולם דיאטת האשכוליות היא אחת הדיאטות שעמדו במבחן הזמן. כבר בת כמה עשורים, דיאטת האשכולית היא עדיין אחת הדרכים היעילות ביותר להוריד 10 עד 9 ק"ג תוך שבוע-שבועיים בלבד. אם אתה רוצה ירידה מיידית במשקל באמצעות דיאטת אשכוליות, להלן השלבים.

1. לשתות. בפרי ענבים ישנם אנזימים טבעיים מה שהופך את חילוף החומרים ושריפת הקלוריות למהירה מאוד. אנזימים אלה שורדים עיבוד, כלומר שתיית מיץ אשכוליות יעילה באותה מידה כמו כל אמצעי אחר להכניס אשכולית לגופך. שתו מיץ אשכוליות לפני כל ארוחה ובמהלכה. לפחות כוס לארוחה מומלצת לגופך כדי להשיג מספיק אנזימים המזרזים את חילוף החומרים. על ידי שתייה באשכולית לפני כל ארוחה, אתה מוסיף גם תוכן לבטן שיעזור לך למזער את מנות האוכל שתאכל במהלך הארוחה.
2. חצי כל ארוחה. מלבד מיץ אשכוליות, עם זאת, יש לאכול את הפירות בפועל לאחר כל ארוחה. בחרו אשכולית בגודל בינוני ואכלו חצי במהלך כל ארוחה. הפירות הכי טובים כשאוכלים אותם טרי. מכיוון שדיאטות אשכוליות מבוססות על אנזימים, תוכלו לאכול את הפירות בין הארוחות גם כחטיף שישמור על הבטן מרוצה - מבלי שתצטרכו לשים עוד שומנים ושמנים בגופכם. זכור גם כי האשכולות הטובות ביותר עבורך הן הזן הוורוד. אלה עשירים בבטא קרוטן, מלבד ויטמין C.

   

3. חלבון בינוני וסרטנים דלים. דיאטות אשכוליות, לעומת זאת, אינן עובדות מעצמן. יהיה עליך גם להתאים את קבוצות המזון האחרות שאתה אוכל באופן קבוע. ככלל, דיאטת האשכולית מסווגת כתזונה מתונה וחלבונים דלה בפחמימות. פירוש הדבר שכדאי לאכול מנות קטנות יותר של בשר ולמזער ככל האפשר את הפחמימות. בשר לבן ודגים הם חלק מאפשרויות המזון הבריאות ביותר עבורך, ולחמים מחיטה מלאה הם המקורות הטובים ביותר לפחמימות עבור אנשים שעושים דיאטת אשכוליות.

אולם בסופו של דבר, הדרך הטובה ביותר להתקרב לירידה במשקל היא באמצעות שיטה הוליסטית שלוקחת לא רק דיאטה בחשבון אלא גם פעילות גופנית. אולם אימונים אינם צריכים להיות קשים במיוחד עבורך ועבור לוח הזמנים הקדחתני שלך. הליכה לעבודה יכולה להיות כבר סוג של פעילות גופנית, כל עוד הולכים בזריזות ולוקחים שבילים ארוכים יותר שיבנו עד חצי שעה של הליכה בכל יום. זכור גם שדיאטה עם אשכוליות היא התחייבות שאתה צריך להיות מוכן לה. לא משנה כמה מהר וכמה קילוגרמים תרדו עם הדיאטה, הלהט והשומן יכולים לחזור בקלות אם תחזרו למזון עתיר שומן ופחמימות.