האם אתם מחפשים ארוחה שתמלא אתכם בלי לעלות טונה? כל סטודנט במכללה צריך לדעת להכין ארוחה זולה במיקרוגל. הבעיה היא שמאכלים ארוזים מראש (כמו ארוחות טלוויזיה) אינם מזינים במיוחד, ובדרך כלל לא מסתדרים טוב מאוד מכיוון שהם קפואים. את הארוחה הפשוטה הזו תוכלו להכין בתוך דקות ספורות במיקרוגל עם מרכיבים שתוכלו לשמור בהישג יד. בכל ארוחה צריך להיות חלבון, עמילן וירק; למרות שארוחה זו זולה, היא עדיין כוללת את שלושתן. כך תכינו ארוחה זולה במיקרוגל:
מרכיבים ואספקה:
- תפוח אדמה אחד
- נאגטס עוף קפואים
- פחית שעועית ירוקה אחת
- מיקרוגל
- מזלג
- 2 קערות חסינות למיקרוגל
- פותחן
- סכין חמאה
- חמאה, מלח או פלפל (לא חובה)
- תוספות תפוחי אדמה אפויות
הוראות:
- הכן את תפוח האדמה. כדי לאפות את תפוח האדמה במיקרוגל, שטפו אותו תחילה ותקעו אותו במזלג כמה פעמים, מה שיאפשר לאדים לברוח בזמן שהוא מתבשל. לאחר מכן הניחו אותו בקערה והכניסו אותו למיקרוגל למשך כארבע עד שש דקות, תלוי בגודלו. אתה יכול לתקוע אותו במזלג כדי לראות אם הוא עדיין רך; אם תפוח האדמה עדיין קשה, מיקרוגל אותו עוד דקה-שתיים. בסיום, אל תחתוך אותו עדיין. אולי תרצה לכסות אותו במגבת מטבח נקייה כדי לשמור על חום בזמן שאתה מבשל את שארית הארוחה.
- מבשלים את העוף. עכשיו, בישל את נאגטס העוף שלך בהתאם להוראות שעל הקופסה. אתה יכול להכין כמה שיותר או כמה שאתה רוצה.
- מבשלים את השעועית הירוקה. פתח את פחית השעועית הירוקה שלך והניח אותם בקערה מבלי לרוקן נוזל מהפחית. הנוזל ימנע מהשעועית להתייבש בזמן שהם מתבשלים. וודא שהקערה שלך בטוחה במיקרוגל. הוסף חמאה, מלח או פלפל, אם אתה מעדיף. ואז, מיקרוגל את השעועית למשך דקה אחת.
- סיים את תפוח האדמה האפוי שלך. עכשיו, כששאר הארוחה מבושלת, פתחו את תפוח האדמה האפוי ואת כל התוספות שיש ביד, כמו גבינה או חמאה.
- תהנה! ניתן להכין את הארוחה הפשוטה הזו בתוך חמש עשרה דקות או פחות, והיא ממלאת מאוד. בניגוד לרוב הארוחות החמות, קל מאוד להכין אותו. בנוסף, למעשה תדעו מה אתם אוכלים, בניגוד לארוחות טלוויזיה עם מנות לא מספקות.
אם אתם מחפשים ארוחה קלה ומהירה שגם ממלאת, נסו זאת. קל להכין ארוחה זולה במיקרוגל. אם אתה לא אוהב שעועית ירוקה, אתה יכול להחליף כל ירק משומר אחר. פשוט קרא את ההוראות על הפחית לפני שאתה מבשל אותם.
