איך מכינים שייק ירוק טעים?

כאשר להכנת שייקים, הכל הולך. אתה יכול לשים כמעט כל דבר שאתה רוצה. שניכם יכולים להשתמש בפירות וירקות בו זמנית. אין גבול למה שאתה יכול ולא יכול להשתמש בו. מכיוון שהם פירות וירקות, לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי. ככל שתכניסו יותר לשייק שלכם, כך גופכם יקבל יותר חומרים מזינים. לא תאמינו כמה טעימים שייקים ירוקים וטובים כאשר הם משולבים היטב עם מרכיבים אחרים. הכנת שייקים ירוקים תגרום לכם לאהוב את הירקות שבדרך כלל לא אוכלים. אם אתה רוצה להתחיל לשתות שייקים ירוקים שיעזרו לך לשמור על בריאות גופך, מתכון זה יגרום לך לרצות ירקות יותר מתמיד.

• מה תזדקק לשייק שלך? תזדקק למנגו בשלים, בננה, אבוקדו, ברוקולי, תרד, פטרוזיליה, חלב, קרח ובלנדר כדי למזג את השייק שלך. פירות וירקות אלה אינם הבחירות היחידות שיש לך. תוכלו לעשות שימוש בפירות ובירקות האהובים עליכם. יש לך דרור חופשי במה שאתה יכול להוסיף. מרכיבים אלה הם רק הצעות. אתה יכול לשנות אותם בהתאם להעדפתך.
• הכן את המרכיבים. פורסים את המנגו, האבוקדו והבננה לחתיכות קטנות. בשביל הברוקולי והתרד, אתה לא צריך להוציא את הגבעולים. אפשר להוסיף אותם גם לשייק. מוזגים חלב טרי לכוס גבוהה.
• תערובת. ראשית, מערבבים את הקרח עד שלא נראים נתחים גדולים. לאחר מכן, מערבבים את המנגו, האבוקדו והבננה עד לקבלת דק מאוד. מוסיפים פנימה את החלב ומערבבים עוד שלושים שניות. כעת תהיה לכם תערובת ירוקה צהובה. הוסיפו כמה שיותר ברוקולי ותרד. כמות הירקות חייבת להיות יותר מהפירות. מערבבים עד שהכל בסדר ומרופט. וודא שהשייק שלך לא עבה מדי ולא מימי מדי.
• יוצקים. לאחר שהשגתם את העקביות המושלמת של השייק הירוק שלכם, שפכו פנימה כוס גבוהה וקשטו עם פטרוזיליה מעל. אפשר בהחלט לאכול את קישוט הפטרוזיליה אחר כך.

שותים שייקים ירוקים בריאים

חלב אינו האפשרות היחידה לנוזל. אתה יכול גם להשתמש במים, במיץ פירות טרי או במי קוקוס. השתמש בזה שאתה מעדיף וישלים את טעמם של הפירות והירקות בהם תשתמש בשייק שלך. התנה את עצמך לשתות שתי כוסות שייקים ירוקים מדי יום. בעוד מספר חודשים תוכלו בהחלט לראות את היתרונות של שתיית שייקים ירוקים בריאים.

מכיוון ששייקים ירוקים עשויים מפירות וירקות, זה יעזור לכם לרדת במשקל ולהוסיף למערכת שלכם חומרים מזינים וויטמינים. הכינו כזה בכל פעם שמתחשק לכם שייק. מלא תמיד את המקרר שלך בפירות וירקות, כך שתוכל להכין כזה בכל עת שתאוותך לשייק בריא. עשו זאת לעיתים קרובות ותוך זמן קצר תוכלו להבחין כי אתם מאבדים את הקילוגרמים הלא-רצויים הללו, ובאותה עת גופכם מתנקה מרעלים הנמצאים מסוגי המזון השונים שאתם צורכים.