אתה צריך להגיד לבן / בת הזוג שלך שאתה מרגיש שהקנאה פוגעת בנישואין שלך.
גם בנישואין חזקים, יתכן שיש מעט קנאה. אתה ובן הזוג שלך התמסרת זה לזה לכל החיים ובכל זאת יש את התחושה הקטנה שאתה מקבל בכל פעם שמישהו מסתכל על בן הזוג שלך. אתה עלול להרגיש מאוים, אך לעתים קרובות רגשות אלה אינם מוצדקים. חשוב להתמודד עם קנאה בנישואיך במהירות וביסודיות כדי לשמור על קשר חזק ובלתי שביר עם בן / בת הזוג. שקול טיפים אלה כאשר אתה תוהה כיצד להתמודד עם קנאה בנישואיך.
שלב 1
הביא את זה לידיעת בן / בת הזוג שלך. בן הזוג שלך לא יידע מה אתה מרגיש אלא אם כן אתה מתעמת איתם על רגשות הקנאה שלך. שב עם בן / בת הזוג שלך ויהיה מלב אל לב על מה שהפריע לך.
שלב 2
דון בחששותיך. אתה צריך להגיד לבן / בת הזוג שלך שאתה מרגיש שהקנאה פוגעת בנישואין שלך. בין אם בן / בת הזוג שלך התנהגו בכוונה לגרום לך לקנא, ובין אם הקנאה שלך מופרכת במידה רבה, היא עדיין תשפיע באותה מידה על הנישואים שלך. שוחח על דרכים בהן שניכם יכולים להתמודד עם הקנאה על מנת לעזור לרגשות להתפוגג. (זה ידרוש מאמץ בשני החלקים).
שלב 3
סמכו על בן / בת הזוג שלכם. עד כמה שזה נראה קשה לבטוח בבן הזוג שלך, תן להם את היתרון של הספק. נדרתם נדרים אחד לשני וסומכים על כך שבן / בת הזוג שלכם יחזיקו מעמד בסוף העסקה. אינך יכול לשלוט על בן / בת הזוג שלך, ואתה חייב לקבל זאת. אל תרגלו אחריהם, תסתובבו במייל שלהם או אפילו תבדקו את היסטוריית הטלפון הסלולרי שלהם. בסופו של דבר תביא כעס וטינה לתערובת, וזה יהיה עוד יותר עבור מערכת היחסים שלך לשאת.
שלב 4
אינך יכול להתמודד עם קנאה בנישואין אלא אם כן אתה מזהה, מתעמת ומתגבר על רגשות קנאה.
בואו להחלטה. על מנת להתמודד עם קנאה בנישואיכם, אתם ובן / בת הזוג שלכם תצטרכו להגיע להסכמה לגבי התנהגות מקובלת. תרצה לדבר על דרכים שבהן שניכם יכולים לקיים אינטראקציה עם מבוגרים אחרים באופן שלא יגרום לבן הזוג האחר לקנא. אל תתרעם על בן / בת הזוג שלך שביקש ממך לשנות את ההתנהגויות שלך גם כאן. סביר להניח ששניכם תצטרכו לבצע כמה התאמות על מנת לאמת ולהעריך את החששות הקנאים של בן / בת הזוג.
שלב 5
היו כנים עם בן / בת הזוג. אם עוררת התנהגות קנאה אצל בן / בת הזוג שלך, אז עליך / ה להיות כנים עם בן / בת הזוג ולהסביר מדוע עשית זאת. אינך יכול להתמודד עם קנאה בנישואין אלא אם כן אתה מזהה, מתעמת ומתגבר על רגשות קנאה. חלק מזה הוא להסביר לבן הזוג שלך מדוע אתה מרגיש צורך לגרום להם לקנא. זהו צעד חשוב מאוד.
פנו לעזרה מקצועית. למרות שנראה שזה לא נחוץ להתמודדות עם קנאה בנישואין שלך, הקנאה עשויה להמשיך ולצמוח בנישואיך עד למצב בו אתה ובן זוגך תצטרכו לפנות לעזרה מקצועית. אל תחשוב על תבוסה זו או כישלון בנישואין. ראו זאת כמאמץ אמיץ ליצור קשר מחדש עם בן / בת הזוג שלכם ולאשר מחדש את אהבתכם זה לזה. תקשורת היא המפתח בעת התמודדות עם קנאה בנישואין ולעיתים התקשורת הטובה ביותר מתרחשת בחברת איש מקצוע.
נישואין הם קשר חזק בין שני אנשים אשר בהכרח ייבדק מעת לעת. אם אתה מוצא את עצמך תוהה כיצד להתמודד עם קנאה בנישואין, נקט בפעולה מיידית כדי להגביל את הפגיעה במערכת היחסים שלך. שוחח עם בן / בת הזוג שלך, בצע שינויים בהתנהגויות שלך והערך את המחויבות שביצעת אחד כלפי השני. נישואין הם קשר חזק בין שני אנשים אשר בהכרח ייבדק מעת לעת. אם אתה מוצא את עצמך תוהה כיצד להתמודד עם קנאה בנישואין, נקט בפעולה מיידית כדי להגביל את הפגיעה במערכת היחסים שלך. שוחח עם בן / בת הזוג שלך, בצע שינויים בהתנהגויות שלך והערך את המחויבות שביצעת אחד כלפי השני.
